| ||||||
| ||||||
|
вход
Правильное питание! Девочки, чтобы похудеть не нужно больших усилий! 
Нужно завести режим - питаться 5-6 раз в день, но очень маленькими порциями! Можно взять стакан 200-250 мл и перед тем, как начать трапезу переложить еду в стакан, чтобы измерить порцию. Затем выкладываете на тарелку содержимое из стакана и тогда можно кушать. Не запивайте еду водой. Воду можно пить за час до еды и после еды спустя час. За недельки 2-3 ваш желудок привыкнет и вы станете наедаться своей маленькой порцией, но поначалу будет тяжело. В качестве мотивации смотрите на красивых и худеньких девушек на фотографиях, а если вдруг захочется съесть вкусненькое и побольше,тогда вставайте перед зеркалом и ешьте перед ним. Скорее всего вам захочется положить каку обратно на стол. Сладкое есть можно, но только не более стакана 200-250 мл и в качестве основного приема пищи. Постарайтесь не срываться вначале и через 3 недели фигура, желудок и вы скажете себе спасибо за легкость и плоский животик, а еще за отбитую охоту есть всякую гадость и, тем более, в больших количествах. Чтобы помочь похудению, стоит проводить хотя бы не слишком большие физические нагрузки, лучше около 18.00. Перед физнагрузками не есть 2 часа, а после пить водичку небольшими глотками и немного, спустя два часа можно по Пейте побольше воды, 8 стаканов в день будет достаточно. Перед тем, как начать так питаться, нужно провести разгрузочный день на кефире или на яблоках. Рацион Утром - овсянка, можно чай без сахара, кусочек сыра Обед - супчики нежирные, овощи Ужин - кусок мяса или рыба с овощами. Вечером постарайтесь не наесться! 
Скоро вы отучитесь есть много еды и особенно вредного и даже в основной прием вы будете хотеть не еду, а чай или другой не вредный напиток! Главное начать и перетерпеть хотя бы первые 2 недели! Удачи!
автор: Katerina3388 |
вход
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- как же по-разному воспитаны люди. для вас какой из вариантов более
- вам неудобно, если из туалета от вас доносятся звуки и это кто-то слышит?
- аватаркой можно ставить?
- вы мечтали жить в сталинке с мусоропроводом на кухне?
- ваши кошки дают стричь когти с лёгкостью? как справиться с котом во время этой
- все таки сделала каре. оно прибавляет возраст? мама говорит что +10 лет
- ваша любимая поза? а муж что любит?
- насколько я равнодушна к роллам, но этот онигири из самоката очень вкусный!
- вы шампунь сразу наносите на голову или вспениваете в руках?
- забрала этот костюм. с какой обувью можно носить?
- почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- как вы думаете, деятельность волонтёра интересная? думаю, многие
- у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть
- каким образом мужчины лезут на женщин, которые сильно уступают их
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?
- все соцсети пестрят фотками 1 сентября. мне депрессовать или жить в
- впервые за 5 лет муж увидел, чем я занимаюсь в студии. хотел бежать меня ловить.
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не
- первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с соседом.
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- были ли тампоны в 70-х годах? актриса выступает в белом, ноги
- как часто меняете гардероб?
- как осенью не набрать вес?
- покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к
- вы больше любите свою родительскую семью или нынешнюю-собственную?
- правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта?
- если есть такое на ужин, можно попрощаться с талией?
- у меня ведь большие глаза?
- вы смотрели шоу про семейство кардашьян? чем же вообще они занимаются?
- как вы реагируете на предложения ночью? один аж позвонил во втором
- неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?
- какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы?
- как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила.
- кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ставить
- а у вас листья уже желтеют? через неделю наверное уже заметнее будет.
- вам жалко людей? большинство бедные, некоторые никогда не видели моря, нет
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- бусинка с тату-рукавами! идет? теперь мы похожи!
- какая выгода мужчины идти ради вас на 2-3 работы? сильно любит? мне его
- ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те,
- теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке
- с какой регулярностью вы выкладываете фото и посты в соцсети?
- кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы это
- какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов?
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- у кого кошки, покупаете нейтрализатор запаха? какой именно?
- продуктивно ли прошла ваша суббота? чем занимались?
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- девушки, какое у вас образование?
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- на вашей территории жили когда-нибудь мужчины?
- у кого-то были такие ежедневники? они эффективные?
- какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с
- почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьёт, не
- родители вмешиваются в воспитание ваших детей? моей маме как
- в каком возрасте родитель должен обеспечить жильем своего ребёнка?
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- видно похудение? по весам немного, 3 кг.
- заметили, что к воспитателям часто относятся слишком лояльно?
- кто летал отдыхать с ребенком до года? как все прошло?
- кто пил таблетки для поднятия гемоглобина? каков был эффект?
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все
- на какой возраст выгляжу? что изменить?
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- во сколько лет вы пошли в школу? я - в 7! слышала, в голландии идут в 4 года!
- мне идет с волосами длинными?
- я спугнула скорпиончика. так все хорошо начиналось, а с мамой моей
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумайте
- вам нравится фигура сидни суини?
- у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет
- все темы» новые темы»
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|