| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я никогда не была полной, ни генетической предрасположенности, ни склонности много и часто кушать не было и нет. Я всегда старалась следить за своим весом: если набрала килограммы, то в течение короткого времени мне удавалось их сбрасывать довольно легко, например сесть на гречневую диету. Но в 18 почему-то стали вырабатываться гормоны, нарушился менструальный цикл, стало держать себя в норме гораздо сложнее, наесть лишний жир мне было проще, чем сбросить его. Я вообще перестала следить за своим питанием и фигурой: кушала булочки в институте, приходила в гости к будущей свекрови и ела много жареного, соленого, острого и сладкого, перестала взвешиваться. Это время - худшее что было в моей жизни, ведь я не думала о последствиях своего объедания совсем! Около полугода я вела такой образ жизни, и для себя набрала много - 12 кг. Все, кто не видел меня длительное время, а затем мы встречались сильно удивлялись тому, какой я стала, ведь полнота была заметна очень - в 19 лет я весила 85 кг! Первое, что я исключила из своего рациона - сахарные, мучные, жареные и соленые изделия. Перестала пить газированную воду. Только простая вода и не менее 10 стаканов в день! У меня было пять приемов пищи: завтрак (обязательный, это самый плотный прием пищи за день!), обед, полдник, перекус и ужин за 3-4 часа до сна. Летом я ела овощи и фрукты, приезжала в деревню к бабушке, а там этого добра хоть отбавляй. Спортом я занималась всегда. И могу сказать: девушки, очень помогает танец живота! А если к нему прибавить упражнения на пресс, ноги и ягодицы можно добиться блестящих результатов! Так же вместо упражнений “на суше“ можно записаться в бассейн. Я именно так и делала и это помогло мне в такой короткий срок добиться такого результата! Все-таки главное - желание и важно к этому придти! Описываю подробно свою диету: завтрак: йогурт, 150 гамм вареной куриной грудки, зеленый чай, 2 вареных яйца перекус: помидор, огурец или редис обед: йогурт, вареное яйцо, любой фрукт (кроме банана, винограда, инжира, фиников), черный чай или томатный сок полдник: творог, черный чай Обязательно нужно выпивать 8-10 стаканов простой негазированной воды, если чувствуете приступ голода, можно съесть огурец или выпить воды/чая. Все напитки пьются БЕЗ сахара! Если страсть как захотелось чего-нибудь сладенького, можно сбить желание сладким фруктом, типа апельсина, яблока или груши. ВАЖНО! Я совсем не голодала, еще один совет, помогающий притупить желание чего-нибудь съесть: в стакан кипяченой охлажденной воды выдавить лимонный сок и выпить. Или выпить теплой воды. Таким образом можно обмануть свой желудок, ведь зачастую мы путаем жажду с голодом. Сейчас мой вес составляет 69 кг, т.е. я стала весить меньше, чем до того, как поправилась! В одной только талии я уменьшилась на 11 см! Сейчас чувствую себя прекрасно, ждем ребеночка, после родов я, конечно, продолжу свой путь к идеальному телу. Чего и Вам желаю, дорогие галчатки! Я надеюсь, что для кого-нибудь моя история послужит толчком к дальнейшим действиям, ведь быть красивой - это так важно! Все на Вас будут смотреть с уважением! Но не отчаивайтесь, если что-то вдруг идет не так: не ошибается тот, кто ничего не делает! Я желаю всем добиться только нужных результатов! Мое фото до и после: 
автор: Amorale |
новые
-
Клево вы похудели! Молодец! И платице ваше понравилось на предпоследней фотографии!!!
-
умница
-
Вы молодец! Хороший пример для взятия себя в руки!!!
-
молодец! продолжай в том же духе
-
теперь только вперед!
-
ура
-
При таком количестве еды можно похудеть только с большого веса. А когда вес не лишний, но нужно подточить фигуру - только разжиреешь.
-
Автор, вы большая молодец!
правда вес до (85-12=73 кг) никак не сочетается с первой фразой в теме, что к полноте Вы не предрасположены ))) -
ответ для: Dita78
+++ вам.))
но, вы автор молодец, продолжайте)) -
надо отдать должное -что даже на фото в купальнике , видно что вы полненькая но это не выглядит безобразно !
-
Умничка какая!!!!Супер!!!Вылепила из себя красавицу!!!!
-
ответ для: Dita78
эм, какое колличество еды? творог и варёная курица?
вход
- вы помните свой лучший интим в жизни? мой лучший в жизни интим был сегодня.
- когда плохо в личной жизни вес уходит, когда хорошо, он растёт. качели по 5 раз
- как вернуть радость в жизни?
- уместно ли невесте, которой ближе к 45 лет надевать свадебное платье и фату?
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- на этих с скринах с видео выгляжу на 80-90 кг?
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- какой здесь может быть вес?
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- вы были когда-нибудь на дне огурца? это моя давняя мечта, но никто не
- чувствую, меня используют! тупо гуляем по паркам, цветов и подарков не
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что пользовался услугами ночных
- сегодня уезжаю. будет ли на поезде парень, который мне нравится?
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедиться что это
- что делать от отёков? стараюсь не есть солёное и есть овощи, в итоге лицо прям спало.
- на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь?
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- какая фотка самая удачная?
- почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и
- вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания?
- какой цвет глаз красивее?
- вы бы смогли сказать человеку, что у него что-то не так, торчит из носа или рта?
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или
- 2000 рублей за стрижку кончиков - это адекватная цена? у меня прямые волосы и не
- жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это
- удаляют ли в бесплатных поликлиниках ретинированные зубы
- кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёшево
- а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтересно?
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- кто держит или держал хомячков дома? как ребёнку сказать, что его питомца больше
- как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома.
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- парень относится ко мне как к подруге, но если игнорирую, тут же
- как исправить положение с челкой? помыла голову и чёлка совсем
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- на сколько хватает флакона гель-лака? на сколько маникюров и педикюров
- чем опасна анемия, если ее не лечить? брат ушёл под расписку, уровень
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- доброе утро. какие планы на день?
- почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и
- что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо?
- девушки, которых бросил парень, вы смогли заставить себя не заходить в его
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- женится ли мужчина, которому нравится жить с родителями в 36 лет?
- если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили?
- это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? каждые
- вы хотели бы жить как эта певица? квартиры, раритетные и спортивные
- какой органайзер по цвету и дизайну лучше?
- вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю!
- кератин и ботокс вредят волосам? у меня они и так повреждённые, но с
- а к вам приходят гости без приглашения? перестала открывать дверь, если
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- вы всегда были счастливым человеком? или стали после определённых
- что растет у вас на даче? какие овощи, фрукты, цветы? каким образом
- какой цвет лучше? какой мне больше пойдет?
- замечали, что при ежедневном употреблении воды и меда кожа
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- не хочу никем работать! что делать?
- вы вызывали клининг? во сколько обошлась уборка? 5 тысяч, думаю, норм заплатить!
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- тот парень со знакомств просит мой адрес и номер телефона. вы бы стали давать?
- платит небольшие алименты своему ребёнку и просит сбавить сумму!
- вас раздражает, когда мужчины просят фото очень часто, особенно с лицом?
- все темы» новые темы»
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|