| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я никогда не была полной, ни генетической предрасположенности, ни склонности много и часто кушать не было и нет. Я всегда старалась следить за своим весом: если набрала килограммы, то в течение короткого времени мне удавалось их сбрасывать довольно легко, например сесть на гречневую диету. Но в 18 почему-то стали вырабатываться гормоны, нарушился менструальный цикл, стало держать себя в норме гораздо сложнее, наесть лишний жир мне было проще, чем сбросить его. Я вообще перестала следить за своим питанием и фигурой: кушала булочки в институте, приходила в гости к будущей свекрови и ела много жареного, соленого, острого и сладкого, перестала взвешиваться. Это время - худшее что было в моей жизни, ведь я не думала о последствиях своего объедания совсем! Около полугода я вела такой образ жизни, и для себя набрала много - 12 кг. Все, кто не видел меня длительное время, а затем мы встречались сильно удивлялись тому, какой я стала, ведь полнота была заметна очень - в 19 лет я весила 85 кг! Первое, что я исключила из своего рациона - сахарные, мучные, жареные и соленые изделия. Перестала пить газированную воду. Только простая вода и не менее 10 стаканов в день! У меня было пять приемов пищи: завтрак (обязательный, это самый плотный прием пищи за день!), обед, полдник, перекус и ужин за 3-4 часа до сна. Летом я ела овощи и фрукты, приезжала в деревню к бабушке, а там этого добра хоть отбавляй. Спортом я занималась всегда. И могу сказать: девушки, очень помогает танец живота! А если к нему прибавить упражнения на пресс, ноги и ягодицы можно добиться блестящих результатов! Так же вместо упражнений “на суше“ можно записаться в бассейн. Я именно так и делала и это помогло мне в такой короткий срок добиться такого результата! Все-таки главное - желание и важно к этому придти! Описываю подробно свою диету: завтрак: йогурт, 150 гамм вареной куриной грудки, зеленый чай, 2 вареных яйца перекус: помидор, огурец или редис обед: йогурт, вареное яйцо, любой фрукт (кроме банана, винограда, инжира, фиников), черный чай или томатный сок полдник: творог, черный чай Обязательно нужно выпивать 8-10 стаканов простой негазированной воды, если чувствуете приступ голода, можно съесть огурец или выпить воды/чая. Все напитки пьются БЕЗ сахара! Если страсть как захотелось чего-нибудь сладенького, можно сбить желание сладким фруктом, типа апельсина, яблока или груши. ВАЖНО! Я совсем не голодала, еще один совет, помогающий притупить желание чего-нибудь съесть: в стакан кипяченой охлажденной воды выдавить лимонный сок и выпить. Или выпить теплой воды. Таким образом можно обмануть свой желудок, ведь зачастую мы путаем жажду с голодом. Сейчас мой вес составляет 69 кг, т.е. я стала весить меньше, чем до того, как поправилась! В одной только талии я уменьшилась на 11 см! Сейчас чувствую себя прекрасно, ждем ребеночка, после родов я, конечно, продолжу свой путь к идеальному телу. Чего и Вам желаю, дорогие галчатки! Я надеюсь, что для кого-нибудь моя история послужит толчком к дальнейшим действиям, ведь быть красивой - это так важно! Все на Вас будут смотреть с уважением! Но не отчаивайтесь, если что-то вдруг идет не так: не ошибается тот, кто ничего не делает! Я желаю всем добиться только нужных результатов! Мое фото до и после: 
автор: Amorale |
новые
-
Клево вы похудели! Молодец! И платице ваше понравилось на предпоследней фотографии!!!
-
умница
-
Вы молодец! Хороший пример для взятия себя в руки!!!
-
молодец! продолжай в том же духе
-
теперь только вперед!
-
ура
-
При таком количестве еды можно похудеть только с большого веса. А когда вес не лишний, но нужно подточить фигуру - только разжиреешь.
-
Автор, вы большая молодец!
правда вес до (85-12=73 кг) никак не сочетается с первой фразой в теме, что к полноте Вы не предрасположены ))) -
ответ для: Dita78
+++ вам.))
но, вы автор молодец, продолжайте)) -
надо отдать должное -что даже на фото в купальнике , видно что вы полненькая но это не выглядит безобразно !
-
Умничка какая!!!!Супер!!!Вылепила из себя красавицу!!!!
-
ответ для: Dita78
эм, какое колличество еды? творог и варёная курица?
вход
- от вас есть лёгкий запах под конец дня? из каких мест?
- интимная жизнь с мужем стала скучной, появился мужчина, при виде
- когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой была?
- как бы вы отреагировали, если вам написали, что напишут позже и не
- вам нравится, когда у мужчины дистальный или мезиальный прикус?
- зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за
- хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготовить!
- врачи должны работать за идею? никаких платных услуг и клиник быть не должно?
- поговорим про путешествия? где вы были? что интересного повидали?
- какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.
- записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли
- вам нравятся мужчины-экстраверты?
- в каких случаях вас долго может не быть в интернете?
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль или кисту
- вы едите авокадо, брокколи? они же такие невкусные! как вы их едите?
- как вы реагируете на новеньких? негативно или стараетесь
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- не верится, что это один и тот же человек. как вам дейв гаан?
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- что бы вы сделали, если начальник работал бы в личных интересах?
- когда вас знакомили с кем-то, он подсмеивался или серьезно относился?
- кто-то сажал помидоры сорта каменный цветок? действительно очень
- какое приложение вы сейчас бы удалили?
- вы любите задавать вопросы? я обожаю! а отвечать на них? я ненавижу!
- сильно выпадают волосы уже много лет. какие витамины попить? что
- интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы?
- как встретить парня с вахты? идти встречать ночью на вокзал? может пирог испечь?
- написала по объявлению, а человек хочет поговорить по
- кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник.
- к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньгам
- у вас есть невроз? диагностированный или просто сами
- как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы?
- в каком возрасте купили ребенку первый смартфон? с интернетом,
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- получи подсказку от метафорических карт. загадай вопрос
- если часто болит горло значит слабый иммунитет? ещё и не помогает
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- у нас сегодня 29 градусов, а завтра 31 будет. платье что ли надевать?
- для вас эта девушка красивая, симпатичная, обычная или на любителя?
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- почему неудобства в быту сплачивают семью?
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- чем заменить сыр? на него аллергия, а бутербродов по утрам хочется.
- какой мужчина вам больше нравится?
- нравится вам такой типаж мужчины? майкл фассбендер
- если вам не понравится избранник вашего ребёнка, будете говорить
- бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали?
- это очень большая грудь? ненавижу ее!
- какое фото лучше?
- кто пробовал от выпадения волос? что еще посоветуете?
- меня опозорили в магазине! приняли платье, а потом обвинили что я его
- вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти?
- шуба из натурального меха до сих пор считается чем-то красивым и
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- у вас есть родственники, с которыми вы намеренно не
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- вы носите халат после душа?
- стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка живут с ним
- вам нравится такая фигура по типу груша?
- кто покупал робот-пылесос с мойкой и базой, довольны? посоветуйте
- в кексе вам нравится активность? придушить, постонать, пошлепать?
- мужчина с какой профессией вас оттолкнет? массажист в бане, как вам?
- лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой?
- как вам такая молочная куртка и образ в целом? выглядит дорого? стильно?
- вы терялись в детстве? в магазине или где-то еще? испугались?
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- выберите мужчину мечты! склонен к изменам, с лёгкими
- зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до конца!
- как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах,
- хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодная внешность?
- сбербанк самый странный банк, не возвращают деньги, у кого так было?
- попадала ли вожжа под хвост у женщины из-за появления у вас машины?
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- муж пообещал после закрытия кредита на виниры через год сделать сиськи и
- вам нравятся стаканы с двойными стенками? я в последнее время в них
- кто летал отдыхать с ребенком до года? как все прошло?
- я сегодня вот же ничего не ела! представляете? кофе только сладкий
- все темы» новые темы»
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|