| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Последнее время слишком я стремительно набирала вес, делала ссылку на гормональный сбой, возраст, никак не могла себя заставить сесть на диету. Муж периодически предлагал покрутить обруч, позаниматься, т.к. он всю жизнь занимается спортом и имеет идеальную фигуру. В результате, заключила с ним пари на 2 тысячи долларов, что течении 2-х месяцев сброшу 10 кг. Контрольное взвешивание было 11 сентября 2012 года. Встала на весы и ахнула - 85 кг! Постеснялась сказать правду - отсчёт пошел от 84 кг. Сначала села на английскую диету, не ела после 18-19 часов. А с 24 сентября каждый рабочий день стала посещать фитнесклуб (купила годовой абонемент). 15 минут: ходьба со скоростью 7 км/час, либо лыжный тренажер, либо велосипед-тренажер. Затем силовые нагрузки 40 минут, в заключении 5 минут: ходьба, лыжный тренажер, либо велосипед-тренажер. Силовые нагрузки идут с чередованием. 1-ый день - прес, поясница, 2-ой день - трицепсы, бицепсы, грудь, спина, 3-ий день - все упражнения на ноги и ягодицы и так по кругу. Все упражнения сначала делала по 3 подхода, теперь по 5. Отказалась от сладкого, мучного и хлеба. Хлеб заменила отрубями. Английскую диету я так до конца и не выдержала. Стала меньше употреблять соли, отказалась от газированных напитков. За весь период старалась не есть жареного, по вечерам, когда мучал голод, то ела огурцы, помидоры, либо кусочек отварной курицы. А также 2 раза с перерывом сидела на жиросжигающем супчике (жиросжигающая диета), в день стабильно уходило по 0,5 кг. 10 ноября 2012 года мой вес был - 72,5 кг. Пари я выиграла, получила 2 тысячи до У мужа была оговорка какая, что в любое время, он может сделать контрольное взвешивание! Даже после еды! И ежели вес будет хоть на 100 грамм больше 74 кг, то идет возврат 1 тысячи долларов, в следующий раз за превышение веса, возврат второй тысячи долларов! Так что теперь даже в праздничные дни, сидя за столом, периодически, сама тайно взвешиваюсь, проверяю, сколько можно ещё съесть, чтобы и резерв остался. Потом постепенно похудела до 70 кг, результат держался 2 месяца и теперь наконец-то ещё 1 кг ушел. Мой вес на сегодняшний день 69 кг. Спортом занимаюсь, могу позволить до обеда съесть даже кусочек тортика. Ем всё в пределах разумного. Порция, как правило 200 грамм. После тренировки не ем 2 часа, так что бывает и поздний ужин, но за 2-3 часа перед сном. Вот такая моя история. Так что при желании всегда можно похудеть и не грешить на возраст и гормональный сбой. Было бы желание. Мое фото до и после: 
автор: oulga |
новые
-
Мои поздравления и восхищения! Знаю как трудно боротся с лишним весом в зрелом возрасте. Вы большая умница! И Ваш муж молодец, что придумал такой сдерживающий стимул для того чтобы вы не набирали вес.
-
Какая Вы молодчуля ! Огромный респект !...И так держать ))
-
-
-
-
-
Кому-то не понять, но мы то знаем,
Каких усилий стоит красота!
И я тебя с победой поздравляю!
Ты это сделала! Сбылась твоя мечта!
Ты проявила выдержку и стойкость,
Боролась с лишним весом как с врагом!
И обрела фигуру, лёгкость, стройность,
Уверенность в очаровании своём! -
Вы молодец!
замечательно выглядите -
вы большая умничка!!!!!
-
надо кричать спасибо мужу! а вы молодец! и на дуще хорошо когда в зеркале отражается победа.
-
Ну просто МЕГА-женщина!И мужу респект!Заботливый!
-
Вы - МОЛОДЕЦ!! Самая большая победа- это победа над самим собой!! УМНИЦА!!!
ЗЫ.. муж-хитрец, но молодец! не только мотивировал, но и всю жизнь заставил смотреть за собой!
вход
- как аватарка? лучше на лестнице или новая?
- кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем
- кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте общаться
- бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились?
- не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретились.
- спустя год случайно позвонила бывшему! стоит заморачиваться?
- на что вам постоянно не хватает денег?
- муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!
- могут ли вызвать из отпуска на работу? или это к любовнице едет?
- год на нелюбимой работе или 6 месяцев интенсивно работать на 2 других
- сколько бы отдали за такой маник в салоне? обычный лак+пилочный маникюр.
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- у кого одновременно было два мужчины, как разруливали?
- у кого пористые, сухие, ломкие волосы, как вы за ними ухаживаете?
- как часто вы едите фастфуд?
- вы любите сидеть в тишине или скучно вам?
- вам ставили диагноз по интернету?
- тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне в
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- я недоразвита на свой возраст! боюсь всяких взрослых дел, ненавижу быт и живу в
- бывший муж называет меня жуликом, но конкретных примеров не приводит!
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие?
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- месячные отмечаете до какого дня? у меня идут 4-5 дней, а потом ещё дня три
- должны были прийти отпускные, а расчетчица пропустила как-то. писать в
- судя по вашим наблюдениям, я простой человек или нет? со мной легко
- товарищ мужа увидел меня в трусах. очень неудобно. вам было бы стыдно?
- у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается
- вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете
- как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как
- прислала музыканту фотку башни в нашем городе, он назвал её пушечкой
- муж весь засветился, когда я сказала, что хочу, чтобы у дочки был его цвет глаз
- в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка?
- когда вы в последний раз гуляли ночью, какой образ у вас был?
- меня опозорили в магазине! приняли платье, а потом обвинили что я его
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты
- вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём
- странные звуки за стеной! часто слышу скрип кровати и сразу слышен собачий лай.
- как думаете, какой мужчина бы мне подошёл?
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- куда вы деваете детскую одежду и вещи? продаете, отдаете или
- как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил
- большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть
- почему мужчины некоторых девушек трогают? это зависит от девушки?
- вам известны ситуации, когда женщины тайно беременели? как
- что творится с ипотекой? без поручителя не взять?
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- чем занимаетесь 1 сентября? вот это цветочки мне подарили сегодня на
- у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале
- нашла фотки с мая. была маленькая вылазка
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- на этих фотках ярко выраженная талия?
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- вы носите халат после душа?
- вы каждый день готовите? ваш муж вам помогает? может вы готовите
- каждые 5 лет буду что-то в себе менять у хирурга! виниры уже есть, на очереди грудь.
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- когда вы были девственницей, вас во дворе обзывли? смеялись?
- вы подумывали уволиться и дома посидеть?
- во сколько планируете ложиться спать?
- что самое большое счастье в жизни?
- вы знаете такие семьи, в которых руки распускали женщины?
- подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.
- кто-то находит марс вкусным? покупаете его?
- какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую
- во сколько у вас обходится содержание детей дошкольного возраста?
- как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и так есть!
- может я себя травмирую? после занятий спортом мучаюсь с болями в
- впервые за 5 лет муж увидел, чем я занимаюсь в студии. хотел бежать меня ловить.
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- чем уменьшить потоотделение ног? ноги потеют сильно
- все темы» новые темы»
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|