| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Последнее время слишком я стремительно набирала вес, делала ссылку на гормональный сбой, возраст, никак не могла себя заставить сесть на диету. Муж периодически предлагал покрутить обруч, позаниматься, т.к. он всю жизнь занимается спортом и имеет идеальную фигуру. В результате, заключила с ним пари на 2 тысячи долларов, что течении 2-х месяцев сброшу 10 кг. Контрольное взвешивание было 11 сентября 2012 года. Встала на весы и ахнула - 85 кг! Постеснялась сказать правду - отсчёт пошел от 84 кг. Сначала села на английскую диету, не ела после 18-19 часов. А с 24 сентября каждый рабочий день стала посещать фитнесклуб (купила годовой абонемент). 15 минут: ходьба со скоростью 7 км/час, либо лыжный тренажер, либо велосипед-тренажер. Затем силовые нагрузки 40 минут, в заключении 5 минут: ходьба, лыжный тренажер, либо велосипед-тренажер. Силовые нагрузки идут с чередованием. 1-ый день - прес, поясница, 2-ой день - трицепсы, бицепсы, грудь, спина, 3-ий день - все упражнения на ноги и ягодицы и так по кругу. Все упражнения сначала делала по 3 подхода, теперь по 5. Отказалась от сладкого, мучного и хлеба. Хлеб заменила отрубями. Английскую диету я так до конца и не выдержала. Стала меньше употреблять соли, отказалась от газированных напитков. За весь период старалась не есть жареного, по вечерам, когда мучал голод, то ела огурцы, помидоры, либо кусочек отварной курицы. А также 2 раза с перерывом сидела на жиросжигающем супчике (жиросжигающая диета), в день стабильно уходило по 0,5 кг. 10 ноября 2012 года мой вес был - 72,5 кг. Пари я выиграла, получила 2 тысячи до У мужа была оговорка какая, что в любое время, он может сделать контрольное взвешивание! Даже после еды! И ежели вес будет хоть на 100 грамм больше 74 кг, то идет возврат 1 тысячи долларов, в следующий раз за превышение веса, возврат второй тысячи долларов! Так что теперь даже в праздничные дни, сидя за столом, периодически, сама тайно взвешиваюсь, проверяю, сколько можно ещё съесть, чтобы и резерв остался. Потом постепенно похудела до 70 кг, результат держался 2 месяца и теперь наконец-то ещё 1 кг ушел. Мой вес на сегодняшний день 69 кг. Спортом занимаюсь, могу позволить до обеда съесть даже кусочек тортика. Ем всё в пределах разумного. Порция, как правило 200 грамм. После тренировки не ем 2 часа, так что бывает и поздний ужин, но за 2-3 часа перед сном. Вот такая моя история. Так что при желании всегда можно похудеть и не грешить на возраст и гормональный сбой. Было бы желание. Мое фото до и после: 
автор: oulga |
новые
-
Мои поздравления и восхищения! Знаю как трудно боротся с лишним весом в зрелом возрасте. Вы большая умница! И Ваш муж молодец, что придумал такой сдерживающий стимул для того чтобы вы не набирали вес.
-
Какая Вы молодчуля ! Огромный респект !...И так держать ))
-
-
-
-
-
Кому-то не понять, но мы то знаем,
Каких усилий стоит красота!
И я тебя с победой поздравляю!
Ты это сделала! Сбылась твоя мечта!
Ты проявила выдержку и стойкость,
Боролась с лишним весом как с врагом!
И обрела фигуру, лёгкость, стройность,
Уверенность в очаровании своём! -
Вы молодец!
замечательно выглядите -
вы большая умничка!!!!!
-
надо кричать спасибо мужу! а вы молодец! и на дуще хорошо когда в зеркале отражается победа.
-
Ну просто МЕГА-женщина!И мужу респект!Заботливый!
-
Вы - МОЛОДЕЦ!! Самая большая победа- это победа над самим собой!! УМНИЦА!!!
ЗЫ.. муж-хитрец, но молодец! не только мотивировал, но и всю жизнь заставил смотреть за собой!
вход
- идеалы прошлого вот какие спортсменки раньше были!
- ненавижу бестактных врачей! парню 14 лет стало плохо с сердцем, а на скорой
- какие шторы выбрать для комнаты?серые или бежевые?
- сегодня опять наслушалась от мамы потому что отказалась убирать за ней и её
- какой ваш пп завтрак самый любимый и желанный?
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- какие способы достать пробку из стеклянной бутылки, не разбивая ее?
- вам странно, когда мужчин 30-40 лет называют мальчиками? прям слух режет!
- есть живот или нет?
- кто живёт в 1 комнатной квартире какая коммуналка у вас в городе?
- сколько сантиметров у меня талия?
- сколько кг? рост 164.
- у вас были в выходные дождь и гроза? я дважды попала под дождь
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а там паренек
- как вам такие лосины с вб?
- какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах?
- вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?
- день прошёл классно! преодолев лень, я все же пошла на день молодёжи!
- чувствую, меня используют! тупо гуляем по паркам, цветов и подарков не
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- почему парень перестал писать? 2 дня как я уехала с алтая.
- это нормально, что в 25 лет нет друзей? редко видимся, у каждого свои заботы
- почему папа так не хочет осознать, что я сама писала дипломную работу?
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- как проходят ваши выходные? каждые выходные для меня праздник! а у вас?
- какое платье выбрать для вечеринки?
- в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала
- вы бы поехали куда-нибудь, если обещают период дождей? уже неохота ехать в
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- как вам позиция мужчины насчёт измены? честно и достойно? или осуждение
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- как вам мужчина?
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- компания допустила ошибку и предложила прийти снова, со скидкой. ваша
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- как вам такой типаж? немецкий актер макс римельт.
- привлекают ли вас такие мужские профессии?
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- вы всегда смываете косметику на ночь? или иногда лень и смываете утром?
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- что бы вы выбрали, если бы вам срочно понадобились деньги?
- как думаете, помощь рода поможет пережить утрату близкого?
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- какие продукты обходятся дешевле? когда человек покупает
- кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет энергии
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- схожу с ума. отправляла свои интимные фотографии и попала в рабство
- как я вам?
- вам было бы обидно и неприятно, если бы муж подруги не уступил вам место?
- кто пробовал фотоэпиляцию на подмышки? через сколько сеансов
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- оцените волосы. какой это цвет?
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- как вам такая фигура? нравится?
- тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений?
- разница на фото 8 кг: 64 и 72! есть разница?
- обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в него?
- парень подарил на др только цветы, хотя присылала ссылку на украшение! как
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин не самых робких!
- почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся?
- счастье человека должно заключаться только в базовых
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять
- может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем?
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- счастливым некогда сидеть в интернете! или все довольные и счастливые
- какие сумки из этих вариантов ничего так? нужны мнения
- я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться?
- а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается
- как думаете, что тайное и страшное в вашем бессознательном?
- все темы» новые темы»
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|