| ||||||
| ||||||
|
вход
Девочки, эти основные правила помогут вам сбросить вес постепенно, но навсегда!
1. Нужно завести дневник питания, в него надо записывать все то, что вы хотите съесть. 2. Питаемся часто, но маленькими порциями. У вас должно быть 5 приемов пищи, плюс 2 перекуса. 3. Все нужно только варить, запекать или готовить на пару. Купите пароварку - это ваша главная помощница. 3. Едим хлеб до 12.00. Можно хлеб заменить хлебцами. 4. Чай, кофе пьем только за 30 минут до или спустя 30 минут после еды. 5. Нужно пить не меньше 2 литров воды в день. 6. Исключаем весь алкоголь. 7. Каши варим только на воде! Молоко можно будет использовать, когда вы уже достигнете того веса, к которому стремитесь. 8. Для приготовления еды и для салатов используем только растительное масло. 9. После 18.00 есть нельзя! 10. Перед сном можно выпить чашку чая с 1 ч.л. меда. - поздно ужинать! Пропустила ужин - забудь про еду. - спешить во время еды. - постарайтесь исключить обжорство, переедание. Хочешь есть - выпей воды. - я против разгрузочных дней. Вам тоже не советую - соль я употребляю, но только 1 ч.л. в день. Солю уже в тарелке. - пить во время еды. Я не запиваю пищу. - я стараюсь не есть на ходу. Это очень вредно и для желудка и для фигуры. - я исключила все газировки, сдобу, пирожные, даже не соблазняюсь на тортики. Чтобы не было так грустно - можно сделать желе, выжать сок, съесть пару штучек сухофруктов. И самое главное, я против всяких таблеток и похудательного чая. 
Девочки, используя эти правила, вы можете сами составить свою диету. Только не нужно сразу себя садить на жесткие ограничения!
автор: vicha-solnce |
вход
- кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде,
- какой типаж мужчины подойдёт участнице? руфус сьюэлл подойдёт?
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- чем вы сейчас занимаетесь? мы после работы прогулялись, с детьми
- принарядилась сегодня. опять не то?
- не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный
- как вам этот костюм? нравится расцветка, фасон?
- вам нравится куриное мясо? я его почему-то терпеть не могу, застревает в
- интим лучше с худым парнем или с пышным?
- если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти работать?
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- какого бы вы мужчину выбрали: который в 30 вообще не был женат или
- бывает ли у такое, что вам вообще куда-то неохота идти? слушаете ли свою
- а так тоже ноль сходства? я и бублик!
- правильно ли старшим детям воспитывать младших детей? как относитесь к
- какой больше нравится? мне розовый и оранж.
- что вы пьете на завтрак? есть те, кто не пьет кофе?
- какими вашими качествами ваш мужчина восхищается? и что ему не
- если у вас нет возможности помыться после туалета, интим исключён?
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- а у вас тоже бывают приливы любви и нежности к своему ребёнку?
- магний убирает стресс и тревогу? кто пробовал? аптечные успокоительные
- с макияжем или без? лучше с full-glam макияжем или когда почти без него?
- писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: на связи.
- как одежда? летом оделась на зиму!
- учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- не могу войти в госуслуги - не приходит код в смс! у кого так было? что делать?
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром!
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- как быстро вам надоедает мужчина? как скоро надоел муж? почему?
- что за потребность скучать по тому, кто ушёл? не могу забыть бывшего, полгода
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- часто слышите фразу: это от нас не зависит? как на неё реагируете?
- это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете?
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- можно ли купить качественные зимние сапоги из натуральной кожи и меха
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе?
- если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- как ужиться с соседями снизу? жалуются по каждому шороху!
- вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг другу, какие
- какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте?
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки?
- возврат товара через заявку на вб! что вы указывали в причине?
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- сколько зарабатывает участковый, как вы думаете?
- ваши котики любят чаевничать? мой кот вчера решил почаевничать из
- ремонт продолжается! уже вид получается лучше?
- если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-то,
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- почему взрослые женщины сходят с ума по зубастым монстрами? я про лабубу
- что ели на завтрак?
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- а вы подмигиваете прохожим мужчинам? я да, если у меня хорошее
- нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои деньги не
- кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские
- как вы считаете, женщине сложно жить одной, без мужчины, если нет своей
- безалаберно относятся к кредитам
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень?
- верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его косяки.
- вам приходилось замечать, что красивые и статные мужья стесняются
- как вам на внешку ионел истрати?
- какие самые дурацкие свидания у вас бывали? меня один пригласил на лавке
- все темы» новые темы»
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|