| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 23 года и я всю жизнь (с 8 класса) боролась с лишним весом и животом. Лишний вес не зашкаливал больше 15 кг, но то уходил, то возвращался. Сидела на различных диетах, сыроедение, перепробовала все, которые только существуют. Но как только диета заканчивалась, вновь набирала вес. И самое проблемное моё место - это ЖИВОТ! Родители говорили, мол хватит мучать себя диетами, у тебя такая конституция. И даже когда я сильно худела, то НЕНАВИСТНЫЙ ЖИВОТ, весь в целлюлите, всегда оставался. Естественно я очень сильно комплексовала из-за этого. Даже помню случай, поехала к бабушке в деревню картошку помогать копать (в 10 классе, я в купальнике на огороде была, как раз перед этим похудела хорошенько, остался живот), так соседи спросили мою бабушку: “У вас что - внучка рожавшая что ль?“ Были перепробованы все средства в борьбе с животом: и массаж, и крема, и чаи для похудения, и упражнения (пресс качала по 300 раз), при этом я занималась спортом - лёгкой атлетикой 3 года. Тренер постоянно твердил: “Живот убрать, вес скинуть!“ Вес скидывала, но живот меня не покидал. При этом я то сидела на диетах, то ела всё подряд: и гамбургеры, хот-доги, и чипсы с пивом, и макароны с сыром, и сладости, при этом давая себе обещание потом похудеть. Так продолжалось 7 лет: 9, 10, 11 классы в школе и 5 лет в институте. Как только я вышла на работу, я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ: ВСЁ! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ и резких скачков веса! Решила для себя, раз я так склонна к полноте, то ОБРАЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН СТАТЬ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не временным явлением. И я НАВСЕГДА полностью из своего рациона исключила хлеб: белый, ржаной, батоны, булки, пироги, выпечку, торты, пирожные. Вообщем ВСЕ продукты, содержащие МУКУ ВСЕХ СОРТОВ. Вместо хлеба ем крупы: рис, гречка, кукуруза, овсянка, ячменка, пшёнка. Потребности в хлебе не испытываю, привыкла обходиться без него. Также был исключён из рациона майонез (я его использую исключительно в качестве маски для волос) и пиво. Я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Ведь правильное питание - это путь к здоровью, красоте, молодости и внутреннему душевному равновесию. СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые я употребляю: 1) Вышеперечисленные крупы. 2) Отварное или тушёное мясо: курица, говядина, свинина. 3) Сыр 45-50%, брынзу, молоко максимум 3,2%, йогурты - актимель, ряженку 2,5%, творог - либо обезжиренный, либо 9%. 4) Овощи свежие или варёные/тушёные: фасоль, картофель, запечённый в мундире, любые овощные салаты, но с раст. маслом или 20% сметаной. 5) Яйца всмятку или варёные (2 шт. не более 2-3 раз в неделю). 6) Рыбу отварную/паровые рыбные котлетки: филе минтая, окуня. 7) Роллы самодельные с лососем, сёмгой и пр. 8) Вечером чай зелёный с мёдом (2 ч.л.). С утра вместо кофе очень полезный напиток - цикорий с женьшенем и молоком. 9) Любые фрукты. Из солёностей - огурцы и помидоры. 10) Супы, щи, борщи. 11) Из сухофруктов кушаю только финики, либо вяленые - вкуснее, либо сухие. Курагу, чернослив и изюм не люблю. Сладости мне заменяют бананы - каждый день съедаю по 2-3 шт., яблоки, йогурты, финики - ежедневно съедаю по 6 шт., 3 раза в день пью зелёный чай с 2 финиками, мёд, иногда кушаю молочный шоколад, но только с утра. В РЕЗУЛЬТАТЕ НА ТАКОМ ПИТАНИИ за 5 МЕСЯЦЕВ 2010 года: июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь я похудела на 15 кг - с 70 до 55-56 кг! НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ и БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! При этом я посещала тренажёрный зал 3 месяца и качала пресс по 500 раз за 1,5 часа тренировки в поясе для похудения! В Феврале 2011 года я узнала, что беременна. Всю беременность тщательно следила за питанием, но в последний месяц резко поправилась. Рожать пошла с весом в 73,5 кг (набрала 17,5 кг). Из роддома вышла 65,5 кг. И занялась своей внешностью через 5 недель ПОСЛЕ РОДОВ. Было всё очень плохо, живот растянуло жутко, он был похож на жёваную бумагу с кучей растяжек и кожа лишняя морщилась сильно и подвисала, короче жуть! Я начала качать пресс потихонечку, мышц я вообще не чувствовала, после беременности мне казалось, что их нет. Потом стала качать по видео в интернете “Пресс за 8 минут“, а потом “ Пресс за 20 минут“. ВОССТАНАВЛИВАТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ТЯЖЕЛЕЕ. За 2,5 месяца после родов Я ПОХУДЕЛА на 8,5 кг. А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное. ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО для избавления ОТ РАСТЯЖЕК И ЖИВОТА: 1) ЕЖЕДНЕВНО контрастный душ, кофейный скраб с морской солью и сливками в душе. 2) Массаж живота с маслами ежедневно: масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба, лесного ореха, шиповника с антиоксидантым комплексом и витамином С и эфирными: анис, мандарин/грейпфрут, нероли, пачули, лаванда, розмарин, можжевельник, розовое дерево, роза, жасмин, иланг-иланг. Все масла чередовала и делала обёртывание с ними под плёнку на весь день или ночь. 3) Делала обёртывания с горчицей, мёдом, эфирным маслом корицы и красным перцем (для похудения и от растяжек), уксусные обёртывания, обёртывания с глинами и мёдом (жёлтая, чёрная, голубая, белая)+эфирные масла гвоздики и апельсина, шоколадные обёртывания ( какао без добавок+мёд+эф.масло мандарина). Сделала курс парафиновых и ионизитовых обёртываний (20 процедур подряд), водорослевых обёртываний: ламинарии запаривала кипятком на 15 минут, после добавляла Грязь Мёртвого моря-израильскую, желток, по 10 капель камфорного и апельсинового масла и на 2-3 часа под плёнку; спирулину (морская водоросль) смешивала с зелёной глиной, мёдом и эфирным маслом аниса и иланг-иланга и на 2-4 часа под плёнку. Один раз в неделю делала обёртывания с бадягой в порошке и водой/маслом - пилинг (при этом сильно втирала в душе до боли, после оборачивалась на 1 час. На 5 день кожа слазила и обновлялась, процедура не из приятных). Также делала массаж с массажным жгучим кремом Витекс и обёртывание с ним на 30 минут под плёнку и пояс для похудения, при этом качала пресс эти полчаса, после смывания сразу же наносила маску. Каждый день делала компрессы с настойкой плюща (1 месяц настаивала с водкой и лимонным соком) на растяжки. Втирала крема от растяжек: гель-эластик водорослево-иловый, лифтинг крема, медерму, клирвин, жидкие витамины А и Е. Растяжки и морщинистую кожу обрабатывала мезоллером (титановые иглы 1,5 мм) с плазаном (эластин-коллагеновый комплекс), обезболивала лидокаином. После мезоллера наносила коллагеновую маску под плёнку на 30 минут, а потом лидазу. 4) Упражнения по видео (для пресса) с поясом для похудения, а также утренняя гимнастика: махи ногами на боку вверх, махи ногами назад на четвереньках, наклоны вбок, вниз, приседания - в качестве груза использовала ребёнка. 5) Парилась в бане веником. 6) Ну и естественно правильное питание, витамины, рыбий жир в капсулах, витамин Е, БАД Коллаген ультра И ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ - 2-2,5 литра чистой воды в день. Теперь планирую записаться в тренажёрный зал, чтобы подкачать мышцы и сбросить ещё пару кг! Мой вес сейчас - 57 кг, параметры 90-67-93, рост 170 см.
автор: ДоЗа*СчАсТьЯ |
новые
-
сказать страшное слово НИКОГДА (мучному, пиву, и т.п.) - опасно для психики. все можно, только надо уменьшать дозы. ну а девочка конечно молодец!
-
Да, молодец! Все супер!!!
-
-
БЕСПОДОБНО! Слов нет! Девушка, вы умница и красавица!
-
Конечно, молодец, но если я не ошибаюсь фотки как до “похудела“ и фото после совсем другой девушки с galya, и рассказывала она, что была всегда худышкой и после родов быстро пришшла в норму, правда, в личной жизни у неё не очень вышло.
Даром вы такую тему создали -
девушки разные на фото
-
ответ для: lis_alea
нет не ошибаешься я тоже это читала. -
-
-
блин всю надежду убили, когда написали, что две разные девушки ))))) А я-то так обрадовалась, когда увидела, что можно похудеть и бедра вот такие вот станут - с “дырочкой“ посередине ))) И талия такая ... Нет в жизни счастья :-(
-
круто вообще, молодец
-
вход
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- какое платье выбрать для вечеринки?
- скунс или выхухоль? у скунса мордочка милее, но что делать с вонью?
- вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может быть?
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- как бороться с неадекватными людьми и их собаками? собака прыгнула на
- а ваши родители вас стыдят за то, что долго спите? я проснулась в 14-30 под вой
- а вы готовите такой суп из мяса, картошки, лука, моркови? или для вас это не суп?
- если удалён нерв в зубе, то он может почернеть внутри? от чего?
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- возвращаться к бывшим это пустая трата времени?
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель?
- когда кот какает глубокой ночью, сразу бежите убирать или даете
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- как вам такая фигура?
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедиться что это
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- дочь запретила собирать ей чемодан, сказала будет сама! а как мне
- решила открыть сегодня загорательный сезон! а у вас какие планы?
- замечали, что при ежедневном употреблении воды и меда кожа
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- сегодня выпускной. как вы провели свой?
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- от чего бы вы могли отказаться: от чистки зубов или от вытирания туалетной
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- прошу у парня подарки, а он говорит, что отношения это про отдавать, а не
- что в вас есть хорошего?
- как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу?
- что делать, если не хочется, чтобы парень ездил на вахты? я одурею без него и без
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- написала в общий чат по поводу встречи, но никто не ответил. стоит
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- из-за чего вы переставали общаться с друзьями? какие были причины?
- парень зовет в первый день знакомства к себе домой! отказалась, но он
- какие работы, профессии вы считаете подходят до определенного
- вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 тыс.
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы
- как думаете, если человеку не везёт в личной жизни, то проблема в нем?
- что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему?
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- как вам фигура и стиль?
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- со скольки лет оставляли детей одних дома?
- почему многие люди в своих видеоблогах приезжают в зал 5-6 утра?
- вы заказывали с алиэкспресс белье? как качество? цена очень низкая - 700
- вы спрашивали у своих мужчин, какие женщины им нравятся? вы
- какие способы достать пробку из стеклянной бутылки, не разбивая ее?
- сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять?
- чтобы вы изменили в себе, если вернуться прошлое?
- дружба. где вы нашли друзей?
- вы сами покупаете презервативы и смазку?
- нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века?
- как вы относитесь к переносам во времени вашей записи?
- снова стало очень плохо, капают от анемии и тошноты, опять уйду домой
- вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- рассказывать близким о неудачном интимном опыте?
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- купила набор кремов и патчи, написано держать от 10 до 30 минут. много как-то?
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- что хорошо помогает от целлюлита?
- в каких отношениях вы остались с родителями бывших? общаетесь или
- как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную шишку
- через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего
- чего вам сейчас хочется в своей жизни?
- скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173.
- уместно ли невесте, которой ближе к 45 лет надевать свадебное платье и фату?
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- все темы» новые темы»
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|