| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 23 года и я всю жизнь (с 8 класса) боролась с лишним весом и животом. Лишний вес не зашкаливал больше 15 кг, но то уходил, то возвращался. Сидела на различных диетах, сыроедение, перепробовала все, которые только существуют. Но как только диета заканчивалась, вновь набирала вес. И самое проблемное моё место - это ЖИВОТ! Родители говорили, мол хватит мучать себя диетами, у тебя такая конституция. И даже когда я сильно худела, то НЕНАВИСТНЫЙ ЖИВОТ, весь в целлюлите, всегда оставался. Естественно я очень сильно комплексовала из-за этого. Даже помню случай, поехала к бабушке в деревню картошку помогать копать (в 10 классе, я в купальнике на огороде была, как раз перед этим похудела хорошенько, остался живот), так соседи спросили мою бабушку: “У вас что - внучка рожавшая что ль?“ Были перепробованы все средства в борьбе с животом: и массаж, и крема, и чаи для похудения, и упражнения (пресс качала по 300 раз), при этом я занималась спортом - лёгкой атлетикой 3 года. Тренер постоянно твердил: “Живот убрать, вес скинуть!“ Вес скидывала, но живот меня не покидал. При этом я то сидела на диетах, то ела всё подряд: и гамбургеры, хот-доги, и чипсы с пивом, и макароны с сыром, и сладости, при этом давая себе обещание потом похудеть. Так продолжалось 7 лет: 9, 10, 11 классы в школе и 5 лет в институте. Как только я вышла на работу, я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ: ВСЁ! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ и резких скачков веса! Решила для себя, раз я так склонна к полноте, то ОБРАЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН СТАТЬ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не временным явлением. И я НАВСЕГДА полностью из своего рациона исключила хлеб: белый, ржаной, батоны, булки, пироги, выпечку, торты, пирожные. Вообщем ВСЕ продукты, содержащие МУКУ ВСЕХ СОРТОВ. Вместо хлеба ем крупы: рис, гречка, кукуруза, овсянка, ячменка, пшёнка. Потребности в хлебе не испытываю, привыкла обходиться без него. Также был исключён из рациона майонез (я его использую исключительно в качестве маски для волос) и пиво. Я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Ведь правильное питание - это путь к здоровью, красоте, молодости и внутреннему душевному равновесию. СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые я употребляю: 1) Вышеперечисленные крупы. 2) Отварное или тушёное мясо: курица, говядина, свинина. 3) Сыр 45-50%, брынзу, молоко максимум 3,2%, йогурты - актимель, ряженку 2,5%, творог - либо обезжиренный, либо 9%. 4) Овощи свежие или варёные/тушёные: фасоль, картофель, запечённый в мундире, любые овощные салаты, но с раст. маслом или 20% сметаной. 5) Яйца всмятку или варёные (2 шт. не более 2-3 раз в неделю). 6) Рыбу отварную/паровые рыбные котлетки: филе минтая, окуня. 7) Роллы самодельные с лососем, сёмгой и пр. 8) Вечером чай зелёный с мёдом (2 ч.л.). С утра вместо кофе очень полезный напиток - цикорий с женьшенем и молоком. 9) Любые фрукты. Из солёностей - огурцы и помидоры. 10) Супы, щи, борщи. 11) Из сухофруктов кушаю только финики, либо вяленые - вкуснее, либо сухие. Курагу, чернослив и изюм не люблю. Сладости мне заменяют бананы - каждый день съедаю по 2-3 шт., яблоки, йогурты, финики - ежедневно съедаю по 6 шт., 3 раза в день пью зелёный чай с 2 финиками, мёд, иногда кушаю молочный шоколад, но только с утра. В РЕЗУЛЬТАТЕ НА ТАКОМ ПИТАНИИ за 5 МЕСЯЦЕВ 2010 года: июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь я похудела на 15 кг - с 70 до 55-56 кг! НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ и БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! При этом я посещала тренажёрный зал 3 месяца и качала пресс по 500 раз за 1,5 часа тренировки в поясе для похудения! В Феврале 2011 года я узнала, что беременна. Всю беременность тщательно следила за питанием, но в последний месяц резко поправилась. Рожать пошла с весом в 73,5 кг (набрала 17,5 кг). Из роддома вышла 65,5 кг. И занялась своей внешностью через 5 недель ПОСЛЕ РОДОВ. Было всё очень плохо, живот растянуло жутко, он был похож на жёваную бумагу с кучей растяжек и кожа лишняя морщилась сильно и подвисала, короче жуть! Я начала качать пресс потихонечку, мышц я вообще не чувствовала, после беременности мне казалось, что их нет. Потом стала качать по видео в интернете “Пресс за 8 минут“, а потом “ Пресс за 20 минут“. ВОССТАНАВЛИВАТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ТЯЖЕЛЕЕ. За 2,5 месяца после родов Я ПОХУДЕЛА на 8,5 кг. А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное. ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО для избавления ОТ РАСТЯЖЕК И ЖИВОТА: 1) ЕЖЕДНЕВНО контрастный душ, кофейный скраб с морской солью и сливками в душе. 2) Массаж живота с маслами ежедневно: масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба, лесного ореха, шиповника с антиоксидантым комплексом и витамином С и эфирными: анис, мандарин/грейпфрут, нероли, пачули, лаванда, розмарин, можжевельник, розовое дерево, роза, жасмин, иланг-иланг. Все масла чередовала и делала обёртывание с ними под плёнку на весь день или ночь. 3) Делала обёртывания с горчицей, мёдом, эфирным маслом корицы и красным перцем (для похудения и от растяжек), уксусные обёртывания, обёртывания с глинами и мёдом (жёлтая, чёрная, голубая, белая)+эфирные масла гвоздики и апельсина, шоколадные обёртывания ( какао без добавок+мёд+эф.масло мандарина). Сделала курс парафиновых и ионизитовых обёртываний (20 процедур подряд), водорослевых обёртываний: ламинарии запаривала кипятком на 15 минут, после добавляла Грязь Мёртвого моря-израильскую, желток, по 10 капель камфорного и апельсинового масла и на 2-3 часа под плёнку; спирулину (морская водоросль) смешивала с зелёной глиной, мёдом и эфирным маслом аниса и иланг-иланга и на 2-4 часа под плёнку. Один раз в неделю делала обёртывания с бадягой в порошке и водой/маслом - пилинг (при этом сильно втирала в душе до боли, после оборачивалась на 1 час. На 5 день кожа слазила и обновлялась, процедура не из приятных). Также делала массаж с массажным жгучим кремом Витекс и обёртывание с ним на 30 минут под плёнку и пояс для похудения, при этом качала пресс эти полчаса, после смывания сразу же наносила маску. Каждый день делала компрессы с настойкой плюща (1 месяц настаивала с водкой и лимонным соком) на растяжки. Втирала крема от растяжек: гель-эластик водорослево-иловый, лифтинг крема, медерму, клирвин, жидкие витамины А и Е. Растяжки и морщинистую кожу обрабатывала мезоллером (титановые иглы 1,5 мм) с плазаном (эластин-коллагеновый комплекс), обезболивала лидокаином. После мезоллера наносила коллагеновую маску под плёнку на 30 минут, а потом лидазу. 4) Упражнения по видео (для пресса) с поясом для похудения, а также утренняя гимнастика: махи ногами на боку вверх, махи ногами назад на четвереньках, наклоны вбок, вниз, приседания - в качестве груза использовала ребёнка. 5) Парилась в бане веником. 6) Ну и естественно правильное питание, витамины, рыбий жир в капсулах, витамин Е, БАД Коллаген ультра И ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ - 2-2,5 литра чистой воды в день. Теперь планирую записаться в тренажёрный зал, чтобы подкачать мышцы и сбросить ещё пару кг! Мой вес сейчас - 57 кг, параметры 90-67-93, рост 170 см.
автор: ДоЗа*СчАсТьЯ |
новые
-
сказать страшное слово НИКОГДА (мучному, пиву, и т.п.) - опасно для психики. все можно, только надо уменьшать дозы. ну а девочка конечно молодец!
-
Да, молодец! Все супер!!!
-
-
БЕСПОДОБНО! Слов нет! Девушка, вы умница и красавица!
-
Конечно, молодец, но если я не ошибаюсь фотки как до “похудела“ и фото после совсем другой девушки с galya, и рассказывала она, что была всегда худышкой и после родов быстро пришшла в норму, правда, в личной жизни у неё не очень вышло.
Даром вы такую тему создали -
девушки разные на фото
-
ответ для: lis_alea
нет не ошибаешься я тоже это читала. -
-
-
блин всю надежду убили, когда написали, что две разные девушки ))))) А я-то так обрадовалась, когда увидела, что можно похудеть и бедра вот такие вот станут - с “дырочкой“ посередине ))) И талия такая ... Нет в жизни счастья :-(
-
круто вообще, молодец
-
вход
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- как начать карьеру? мне 24, диплом уже на руках год, а с работой не
- боитесь ли вы зеркала или ещё нет? как относитесь к увяданию красоты?
- кто делал грудь, импланты нужно менять со временем? 300к - дорого?
- можно ли в найме работать не в токсичном коллективе?
- что означает эта звёздочка? возле имени контакта раньше не было
- у вас есть такое, что вы постоянно где-то ударяетесь и ходите в синяках? чем
- нейросеть, которая показывает возраст по фото, показала, что мне 20
- симпатичные, успешные мужчины просто не влюбляются? раз не предлагают
- где можно купить лабубу?
- как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев
- называть мужа муженьком - это унизительно?
- что было на завтрак? у меня - яичница со свежим огурцом и мандарины.
- у кайли песочные часы или её фигура вообще на часы непохожа?
- к чему снится сон? муж спускался по лестнице и упал. я за ним должна была спускаться
- если оба человека в паре создают эмоциональные качели,
- с какой фразой вы появляетесь в жизни бывших?
- как принять, что близкий человек так поступил? брат говорит обо мне неприятные
- кто-нибудь убирал мешки под глазами филлерами? как эффект?
- снимаете шнурки перед стиркой кроссовок? стираете 2-3 пары обуви
- это деменция? дед 70+ спросил: а это точно ваш ребенок? сказал, у него похожий друг!
- отношения приходят в жизнь сами, когда не ждёшь? или надо искать и к ним
- вы бы бросили мужчину, если бы узнали, что он может вас заразить?
- это ваш типаж мужчины?
- вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, дуэтом?
- что бы вам больше подняло женскую самооценку в плане привлекательности?
- вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает
- вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую?
- решил отомстить любовнице за шантаж и выложил интимки в сторис. кто прав в этой
- скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или нечего
- это шутка? вернувшись после пляжа, спросил: можно я твои трусы одену?
- вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и
- на обеих фотках одинаковый вес?
- разрешила подруге у себя остановиться, а она предъявляет, что не
- какое пальто лучше? длина цвет, сам вид.
- на какой день приема вы заметили эффект ок? раньше сразу уходил блеск и кожа
- самовлюбленная дама - это какая?
- согласились бы на работу временную, где оплата будет через 1,5 месяца после
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- вы когда-нибудь были в костроме? понравилось?
- у вас нет ощущения, что сейчас стали меньше использовать селфи-палку?
- любите лысых мужчин? нравятся вам такие? познакомилась с лысым.
- знаете, что такое дагеротип? должен ли знать это человек, утверждающий, что
- у кого была послеродовая депрессия? как справились? из-за чего было
- какой самый подлый поступок люди совершали по отношению к вам или к
- вы бы пошли на операцию к молодому врачу или выбрали поопытнее?
- как вам такая молочная куртка и образ в целом? выглядит дорого? стильно?
- а мне какой подойдет мужчина, как думаете? все злые - мимо.
- дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по
- как отреагировали бы, если бы подросток подписал вас в телефоне: crazy
- муж смотрит на девушек с формами! сказал, что это на автомате все! правда ли это?
- плохое эмоциональное состояние после бега, у вас бывает такое? без
- как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж бросит
- теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке
- как быть, если напилась и так действовала? почему так произошло?
- оцените внешность по 10-балльной шкале
- вот я и дождалась, ребёнок меня одевает уже. подарила мне футболку,
- парень маленького роста пришёл на свидание. вам попадались маленькие
- вы, как девочка, бегаете! задел комментарий соседки. уже пора
- вы неловко чувствуете себя с декольте? если да, с чем это связываете?
- для вас это скучный гардероб вещей?
- вы берёте трубки с незнакомых номеров?
- как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое.
- вы следите за здоровьем? сдаете анализы, узи? следуете указаниям
- как проводите отпуск этим летом?
- разведенные, чувствуете свою бэушность? или штапм ничего не означает?
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт?
- у всех такое? посторонние люди говорят вам неприятные вещи в лицо?
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- вас напрягает лишнее внимание? вроде бы и приятно, а вроде и не нужно это все.
- как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих
- не за горами 1 сентября! сколько денег потратили на сборы в первый класс?
- как вам глаза? какой характер у человека, как думаете?
- как справляетесь с неудобной болезнью? помимо боли, ещё и социальная
- приезжаю в город, где живет знакомая, договорились пойти на кофе. как
- посоветуйте гостиницу в ярославле! где вы были и вам понравилось?
- муж боится, что я от него уйду! почему? ведь я беспомощна без него
- вас вразумляли подруги от возврата к бывшему?
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|