| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В апреле 2011 года я осознала наконец, что пора худеть. Села на диету. Суть диеты Пищу делим на 4 части, по 250 грамм, кушать следует медленно. Исключить - сало, сметана, сливочное масло, сыр. - картофель, все мучные изделия. - сахар, шоколад и все сладости. - алкоголь. Один день в неделю разгрузочный: - овощи, - фрукты, соки. Что можно - растительное масло перед едой 1 ст. л. - кефир, нежирный творог. - гречка, рис, перловка, овсянка, ячневая. - на ужин: кефир + 1/2 фрукта по сезону (банан, яблоко, груша). - рыба, можно консервы на растительном масле. - яйца – 4 шт. в неделю. - овощи – любые, кроме картофеля Семечки, орешки, вместо сладкого - сухофрукты, чай, кофе без сахара ( с заменителем) Затем месяц тренажерного зала. Сейчас занимаюсь дома под Кармен Электру. В тренажерку времени ходить нет. Были проблемы с задней поверхностью бедра и с прессом, вернее с его отсутствием. Подключила обертывания со специальным антицеллюлитным гелем и массажной щеткой. Совершенствуюсь дальше. Мой рост 158 см. Идеальный вес по моим ощущениям где-то 50 кг. Так что 7 кг еще лишних. Конечно, бывают срывы. Особенно когда приезжаю к бабушке, к ее вкусняшкам, но набранные кг быстро уходят. Мое фото до и после: 
автор: Anonymous |
новые
-
молодчина
-
Вы такая умничка! Красавица!
-
Умница!!!!!!!!!!!!!!!
-
oooochen' kruto! molodchinka i prosto krasavica!
-
Впечатляет! Снимаю шляпу
-
Отличный результат
-
поздравляю, на фото два разных человека, прям стало, здорово, Вы умничка!
-
Стали миниатюрной статуэточкой У меня тоже рост 158 вес пока 56-55, ни как не могу довести до 53 - упирается.
-
-
Фото пресса в тудию плиз.
-
*студию
-
у вас же на животе складка! Талию давайте!!!
А вообще результат отличный.
Хотя я лично, против того , что бы сало не есть.
10 грамм сала, зимой , вообще лекарство, тем более при диете
annatomiya
вход
- зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих
- как вам брюки и пиджак? с ними я точно не останусь незамеченной!
- какая киска красивее? или обе писаные красавицы?
- о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом?
- натыкаюсь на то, что люди хотят, чтобы я это делала бесплатно. проблема во мне?
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- как часто у вас бывает ностальгия по детству?
- вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит
- сколько вы были одни? самый долгий срок?
- возможно ли как-то повлиять на парня, чтобы он судился с сестрами за свое
- как получить парня телефон, если он всегда с ним? очень мало времени, пока он в
- вы всегда записываетесь к одному и тому же мастеру по лазерной
- к какому врачу обратиться, если при повороте головы в шее будто что-то
- как повзрослеть? хочу вернуться в то время, когда он относился ко мне как к
- выставили платья за 3000, а предлагают 1000. вы бы согласились?
- как вы думаете сколько маме и сколько лет дочери может быть?
- со скольки лет оставляли детей одних дома?
- красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме.
- что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не в браке?
- утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух
- это нормально, что в 25 лет нет друзей? редко видимся, у каждого свои заботы
- кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет энергии
- мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать же и
- что себе последнее время покупали из масс маркета на лето?
- помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше?
- такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель?
- мне почти 30, а я всё ещё слишком инфантильная, нет зрелости, веду себя как
- подруга ответила смайлом, требует ли это ответа? это было вчера, стоит
- как быть? маме нужно делать операцию в июле, а мне - как можно быстрее!
- выросло личи. ради прикола воткнула в драцену личи и оно выросло
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- как бы вы объяснили феномен, что воспоминания искажаются?
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить
- сегодня опять наслушалась от мамы потому что отказалась убирать за ней и её
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- вы сами покупаете презервативы и смазку?
- муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?
- в чем секрет успеха этой певицы? умение доносить по особенному чувства в
- какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали?
- какую форму ногтей выбрать? думала сделать зауженный квадрат либо миндаль.
- кто разбирается во снах? к чему белое платье снится? держала его в руках.
- как вам позиция мужчины насчёт измены? честно и достойно? или осуждение
- знаете ли вы таких, кто в 35 стал бабушкой? как сами бы на, такое
- как вам фигура и стиль девушки?
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- сказала, что больше не пойду с ним на рыбалку, а он купил мне удочку! он не слышит?
- вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!
- подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- какой у вас любимый салатик? как часто его готовите?
- почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и
- у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?
- если человеку что-то важно, он найдёт на это время? не будет игнорить по 5
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- как вам фигура этой девушки? считаете ее намного лучше, чем у большинства?
- хлорпромазин сильно опасен?
- часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка
- как вам куртка?
- решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кустом.
- жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает
- вы верите в то, что лазерная эпиляция не наносит вреда? как относитесь к
- как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают?
- в чем бы вы пошли на первое свидание с парнем, чтобы его сразу покорить?
- хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- это летнее платье сильно дешево выглядит?
- как выселить мужа из квартиры? угрожает, что никого не пустит, что
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- в какие из этих ресторанов пошли бы? или никуда?
- впч, возникший ниоткуда, - признак измены партнера? раньше не было.
- как вам фигура на фото?
- как понимаете фразу женщины: я хотела семью, если бы хотела
- надеюсь, такой зп в моей жизни больше не будет! смешно: за 2 недели - 10 тысяч!
- можно ли оставаться женственной, манкой, кокетливой, работая 5/2? или
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- как вам эта семья? правда, их сын красавчик?
- все темы» новые темы»
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|