| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В апреле 2011 года я осознала наконец, что пора худеть. Села на диету. Суть диеты Пищу делим на 4 части, по 250 грамм, кушать следует медленно. Исключить - сало, сметана, сливочное масло, сыр. - картофель, все мучные изделия. - сахар, шоколад и все сладости. - алкоголь. Один день в неделю разгрузочный: - овощи, - фрукты, соки. Что можно - растительное масло перед едой 1 ст. л. - кефир, нежирный творог. - гречка, рис, перловка, овсянка, ячневая. - на ужин: кефир + 1/2 фрукта по сезону (банан, яблоко, груша). - рыба, можно консервы на растительном масле. - яйца – 4 шт. в неделю. - овощи – любые, кроме картофеля Семечки, орешки, вместо сладкого - сухофрукты, чай, кофе без сахара ( с заменителем) Затем месяц тренажерного зала. Сейчас занимаюсь дома под Кармен Электру. В тренажерку времени ходить нет. Были проблемы с задней поверхностью бедра и с прессом, вернее с его отсутствием. Подключила обертывания со специальным антицеллюлитным гелем и массажной щеткой. Совершенствуюсь дальше. Мой рост 158 см. Идеальный вес по моим ощущениям где-то 50 кг. Так что 7 кг еще лишних. Конечно, бывают срывы. Особенно когда приезжаю к бабушке, к ее вкусняшкам, но набранные кг быстро уходят. Мое фото до и после: 
автор: Anonymous |
новые
-
молодчина
-
Вы такая умничка! Красавица!
-
Умница!!!!!!!!!!!!!!!
-
oooochen' kruto! molodchinka i prosto krasavica!
-
Впечатляет! Снимаю шляпу
-
Отличный результат
-
поздравляю, на фото два разных человека, прям стало, здорово, Вы умничка!
-
Стали миниатюрной статуэточкой У меня тоже рост 158 вес пока 56-55, ни как не могу довести до 53 - упирается.
-
-
Фото пресса в тудию плиз.
-
*студию
-
у вас же на животе складка! Талию давайте!!!
А вообще результат отличный.
Хотя я лично, против того , что бы сало не есть.
10 грамм сала, зимой , вообще лекарство, тем более при диете
annatomiya
вход
- муж ходит к женщинам по вызову потому что я не делаю это! это важно?
- ваши мужчины общаются с другими женщинами, помимо работы?
- вас возбуждают французские поцелуи или нет? или вообще не любите
- если бы у вас с мужем были у обоих сложности с признанием вины вслух, вы бы
- аватаркой можно ставить?
- почему так? на свидание позвали 4 человека с сз, но так лень ходить с ними!
- будет ли синдром отмены, если 3 дня не пила таблетку для сна? сон
- вам нравятся стаканы с двойными стенками? я в последнее время в них
- какие у вас ассоциации по этим скринам с видео?
- горы или море - что вам больше нравится? где бы вы купили себе дом?
- сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- для вас такая фигура естественная?
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ним?
- подруга утверждает, что все мужики курят! согласны? ваш курит?
- мне это пальто большое? как вам? на мне 44 размер.
- если бы можно было выбрать только одну бьюти-процедуру на 10 лет вперёд, что бы
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- напишите рецепт вашего любимого харчо. захотелось жуть как
- почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится?
- как вам этот певец?
- инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?
- блонд или брю? как красивее?
- какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним?
- не хотите принять аскезу и устроить no buy year? может примем вместе?
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- когда вы съезжаетесь с мужчиной? через месяц после начала отношений -
- какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид
- как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или
- надо попросить таксиста, чтобы 2 тяжелых чемодана донес до машины.
- вы проживаете свою жизнь или жизнь мужа? я вот пою, танцую, хожу на съемки.
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- я застряла на переживании расставания и не могу сдвинуться дальше!
- любите осень? я люблю, но сухую и солнечную!
- не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то не так?
- как ужиться с соседями снизу? жалуются по каждому шороху!
- можно ли фен направлять в корни внутрь?
- кто пробовал от выпадения волос? что еще посоветуете?
- вы бы могли попробовать построить отношения с мужчиной -бомжом?
- делаю эко, 18 августа день пункции. надеюсь, забеременею с первой
- миома матки - это болезнь бездетных и нерожавших женщин?
- как относитесь к видеонаблюдению в детском саду? это не понравилось
- вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в воде ловила!
- у вас поменялись нормы? раньше что-то себе позволяли, а потом
- как вам длина волос? лучше же короче, если состричь?
- неужели есть такие женщины, которые хотят детей от нелюбимого мужчины?
- кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай?
- хочу уйти от мужа, подозреваю его в измене. боюсь не смогу прокормить
- у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! это норма?
- носили бы трусы с маленькой надписью love? меня это дико смущает.
- как вы относитесь к быстротечным трендам на одежду, обувь, сумки? носите
- существует ли риск развития внутреннего кровотечения в следствии
- оцените образ и меня!
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- вот какой сегодня праздник отмечается
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- если мужа стал часто кусать и царапать кот, у него есть любовница? слышит запах?
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- с чем или с кем ассоциируется дядя андрей?
- что было необычного в постели с мужчиной? по типу раздеваетесь, а он в
- делать операцию на глаза или ждать, когда будет ребёнок?
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- вам нравится фигура этой девушки? она - песочные часы.
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь
- а вы общаетесь с другими мужчинами, кроме своего? почему
- как начать карьеру? мне 24, диплом уже на руках год, а с работой не
- народ, реально кто просек эту фишку? с вк знакомств просят ник в телеге и
- тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела!
- остановились бы в месте, где нужно заселяться после 8 вечера? или это
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- кто вы по теории типажей дэвида кибби?
- вам комфортнее ощущать себя свободной или в отношениях?
- что думаете о феминитивах? какие используете?
- мужчины не способны любить женщину, а пользуют, с удовольствием и со
- какие мужские формы кажутся вам привлекательными? мне лично нравятся
- вы учите уроки со своими детьми? проверяете сделали ли они домашнее
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- все темы» новые темы»
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|