| ||||||
| ||||||
|
вход
Ровно месяц назад муж подал на развод, сказал, что больше меня не любит и что мы совершенно разные. До этого неоднократно намекал на то, что у меня и живот висит, и бока выпирают и руки дряблые. Вобщем было очень неприятно. Рост у меня 167, вес после разгульного летнего отпуска был 63 кг. С виду конечно нельзя сказать, что я толстуха, но своей фигурой я постоянно была недовольна. 1-й, 2-й, 3-й день меня постоянно тошнило, слезы ручьями катились, жить не хотелось. На 4-й день я взглянула на себя в зеркало. Ужас. А ведь муж был прав... С этого дня я решила, что хватит с меня слюней-соплей, настало время себя изменить, тем более есть отличный повод - появилось много свободного времени, которое я могу уделить себе. Никакой конкретной диеты для себя я не выбрала и решила кушать все то, что более или менее мне нравится. Важный момент - с этого дня я начала питаться ровно 3 раза в день. Мой режим был следующим: 8.00 завтрак, 11.30 обед, 18.00 ужин. Перекусы в любое время как только почувствую голод. По дням расписывать не буду, месяц это слишком уж долго. Расскажу о том, какие продукты я выбрала: - творог (на завтрак 9% примерно 100 гр, во время перекусов - обезжиренный в любом количестве) - в среднем мне 200 гр пачки в день хватает - кофе, чай зеленый без сахара, можно с молоком - опять же на завтрак, перекусы - филе куриной грудки (отварная без соли) - капуста сырая, тушеная, вареная - без соли, без масла - чечевица - хоть и говорят, что от нее толстеют, но это очень питательный сложноуглеводный и богатый клетчаткой продукт, 100 гр в сухом виде вполне на день хватит, я из нее пюре делаю и ем на обед с курицей - рыба любая нежирная отварная без соли - фасоль (только на обед, схожа по составу с чечевицей) - салат-латук с вареным яйцом, зеленью, помидорами, заправляю малюсенькой ложкой 15% сметаны - кабачки - я беру маленькие, разрезаю пополам, кожицу не снимаю и запекаю в духовке без масла и соли, посыпав сушеным чесночком, луком и зеленью 
Основные правила, которых я придерживаюсь:1. ничего никогда не солить - первую неделю это просто невыносимо, но потом привыкла 2. ничего сладкого вообще - первую неделю оооочень хотелось конфет, они мне даже снились 3. полностью исключить масло 4. никакого спорта - терпеть не могу, и заставить себя тем более. Изредка кручу железный обруч, буквально 15 мин. в день, стараюсь с работы пешком ходить 5. никогда не переедать - чтобы этого не случилось я ем чайной ложечкой и очень медленно, если чувствую что не наелась - выпиваю кружку зеленого чая 6. завести тетрадь, в которую каждый день записывать какие продукты съела, во сколько, так же записывать свой вес (взвешиваться с утра конечно же) 7. купить электронные весы - меня это очень стимулирует Иногда я себе устраиваю углеводный день - обычно это в пятницу или субботу. Ну не могу я отказаться от похода в кафе с подружкой, а там конечно же салатики, жирные вторые блюда, алкоголь. И знаете - это совсем никак не отражается на моем весе. Важно на следующий день устроить разргузочный день - ничего не есть, пить любые безалкогольные негазированные напитки в любом количестве, можно обезжиренный творог. На сегодняшний день я чувствую себя замечательно, нет ощущения, что я в чем-то себя ограничиваю, хотя придерживаюсь данного меню. Как менялся мой вес: 1-й день - 63 кг 3-й день - 60 кг, уходит вода т.к. соль не поступает 2-я неделя - 59,9 кг 3-я неделя - 59 кг - на этом моменте сброс веса почему-то остановился, такое ощущение, что это затишье перед бурей, здесь важно не сдаться и продолжить диету 5-я неделя - 58,4 кг - наконец-то в зеркале я смогла рассмотреть свой позвоночник Сейчас - 57,1 кг, но моя цель - 54 кг! Лицо мое преобразилось, ушли пухлые щечки, даааа, я стала краше. Виднеются косточки чуть ниже талии, складки на животе во время сидения на стуле практически исчезли. Руки подтянулись.
автор: fly women |
новые
-
-
интересно а как могут “подтянуться руки“ если совершенно нет физ/упражнений???!!!
-
тоже хочу 57...
ты молодчина! -
Фоточки в студию!!!
-
-
нельзя полностью лишать организм соли, как только соль начнете добавлять опять вес вверх поползет
-
вы молоец!!! а муж то увидел, что потерял?
-
А как ты выглядела до и после вылои пожалуйста
-
фото в студию!!!
-
Вот-вот! подтянуться ничего без физкультуры не может-может уйти вес и все обвиснуть. 4 кг за месяц-нормально, физоилогично, в принципе и 2 хорошо, без стресса организму. А вот совсем без соли - сомнительный результат. В целом молодчинка! Главное теперь-дойти до идеала и удержать его! Муж-осел!
-
-
Молодец, так держать!!!
вход
- вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работает до
- как осенью не набрать вес?
- нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои деньги не
- у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как
- какие витаминки пьют ваши дети?
- не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?
- мне идет с волосами длинными?
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё
- вы после гв делали операцию для восстановления формы груди на прежнее
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться?
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- вам мстили женщины? по какой причине?
- ваше тело лучше сейчас, чем в 20 лет? почему? я сейчас чаще делаю зарядку.
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- на работе уступали большую часть премии матери-одиночке. правильно ли это
- мужчина покупает дорогостоящую путевку, но экономит на
- как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за
- вы пробовали арбуз сахарный малыш?
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- почему другим не нравится, что я ем? почему моя любовь к кровяной колбасе
- ваши мужья носят кольца обручальные? если нет, то почему?
- сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом еще
- взяли бы красивую, чистую мебель, стоящую у мусорных баков? или вам было бы
- как вам этот исполнитель? нравится?
- какая фотка лучше вышла?
- 220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жилья нет.
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- короче у меня новые отношения! день прошёл супер, ходили в ресторан
- я главная по финансам? муж всегда звонит и спрашивает, можно ли совершить
- зачем некурящие мужчины гуляют с курящими женщинами, если
- кто полностью работает удаленно, какая у вас профессия? достойный ли
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- вы замечали такую тенденцию? если у мужчины большой нос
- откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город,
- почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату?
- родители вмешиваются в воспитание ваших детей? моей маме как
- познакомился симпатичный парень, купить ему айфон в подарок - это норм
- женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практически не
- а вы помните первые цветы, какие подарил вам муж или парень нынешний?
- вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по имени.
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды?
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- от вас есть лёгкий запах под конец дня? из каких мест?
- когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть что-то
- какие способы привлечь деньги вы знаете?
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до конца!
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте?
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- аватаркой можно ставить? кот не рад, что я его взяла!
- дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?
- а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку
- это сладенькая мужская внешность? или смазливенькая?
- как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувствам!
- приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- как вам эта актриса? по каким фильмам её знаете?
- срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходить же в
- вы терялись в детстве? в магазине или где-то еще? испугались?
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- вы боитесь саранчу? недавно на трассе залетала в окно и села мне на бедро.
- вы впечатлительный человек? какое самое яркое в жизни и какое яркое из
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- кто на этом сайте самая симпатичная и менее?
- любите осень? я люблю, но сухую и солнечную!
- у меня схож с ней типаж?
- как вы понимаете словосочетание наивный циник? разве это не
- лечили зуб лекарством и в итоге зуб разрушился! как настоять, чтобы что-то
- сваха кого-то для меня нашла, но так и не вернулась ко мне. стоит писать о
- все темы» новые темы»
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|