| ||||||
| ||||||
|
вход
Вот уже 2 месяца я на диете. Похудела с 68,5 до 60 кг (рост 170 см). За это время я придумала хитрость, помогающую не испытывать ощущения, что мне чего-то нельзя. Хитрость заключается в том, чтобы сделать любимые вкусные и калорийные блюда диетическими. Вот несколько моих последних «изобретений». ФАРШИРОВАННЫЙ ПЕРЕЦ Обычно его готовят с фаршем из мяса говядины или свинины и риса. Кроме того, в фарш добавляют хлеб, яйцо… Я заменила все «вредные» продукты так. Фарш делаю из куриных грудок. Вместо риса и хлеба добавляю натертые кабачки и морковь. А дальше все как обычно – фаршируется болгарский перец, кладется в воду. Туда же добавляется тертая морковь, лук, много зелени и один бульонный кубик. Никакого масла не нужно. Соответственно и жира в этом блюде практически нет. А результат восхитительный! Кроме того, перчики можно заготовить впрок и заморозить. СЛАДКИЙ ФРУКТОВЫЙ САЛАТ На отдыхе, на юге мне понравился фруктовый салат, и я частенько поглощала его. Но его заправляли сгущенкой! Он, конечно, был сладким и вкусным, но не способствовал обретению стройности. Приехав, домой, я изобрела свой рецепт. Режем яблоки, груши, персики, апельсины – кто что любит – и вместо сгущенки заправляем все питьевым йогуртом со вкусом ананаса. На 2-3 порезанных фрукта надо 50-100 г йогурта. Пальчики оближешь! И не нужно никак ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА Помимо салата, на отдыхе я также пристрастилась к творожной запеканке и сырникам. Хотя, конечно, понимала, что готовятся они с добавлением манной крупы (запеканка), муки (сырники) и жарятся с маслом. Но в отпуске я позволила себе эти отступления. Приехав, домой, я приготовила «диетическую запеканку». Берется пачка творога жирностью 0%. В ложечке воды разводятся 3 таблетки подсластителя и немного ванилина. Это выливается в творог. Добавляем также буквально 10 грамм изюма и пол-яйца. Все перемешиваем, кладем в пароварку для СВЧ-печей (продается в магазинах электроники, стоит 350 рублей) и ставим в микроволновку. Через 8 минут все готово. Конечно, по виду получившаяся масса не очень симпатична и отличается от традиционной запеканки, но вкус – замечательный! Хитрость в том, что творог проходит термическую обработку, так же как и запеканка и сырники. Придать привлекательный внешний вид этому блюду можно, переложив его в красивую маленькую вазочку и посыпав толчеными орешками кешью (хватит и 10 грамм) или все той же кокосовой стружкой (5 грамм). ВЫВОДЫ Я убедилась в том, что если подойти ко всему «с головой» и «фантазией», то можно придумать массу подобных рецептов. Зачем это нужно? Срывы во время диет происходят именно потому, что люди отказываются от их любимой пищи и потом набрасываются на нее с жадностью. После этого на весах обязательно появляется 1-2 килограмма. Чтобы предотвратить это, надо сохранить в своем рационе как можно больше привычных блюд, просто снизив их калорийность. Тогда на ней можно сидеть хоть всю жизнь, превратив ее в свой образ жизни. Что я и собираюсь делать!
автор: Anonymous |
новые
-
klasninko objazatelno poprobuiu eti rezeptiki!!!
-
хорошие рецептики
-
nyamka
-
-
неплохо
-
Обязательно попробую приготовить по этим рецептам!
-
про перчики мне ну очень понравилось, обязательно сделаю, думаю, так же можно и голубцы делать
-
идеи супер! Спасибо автору!
-
Отличные рецепты, надо сделать!
-
хорошие рецепты
-
я так всегда делаю
-
Фаршированный перец..., вкуснатищща,
ща голодный обморок будет...
помогите дожить до вечера
вход
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- как я попала в тухлый офис! работы нет, офис несовременный, куча сплетен.
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- как прокомментируете это явление про недвигу? позади столько
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- сколько живут с панкреатитом?
- лечили зуб лекарством и в итоге зуб разрушился! как настоять, чтобы что-то
- мыть магазин за 1200 рублей за 8 часов или сидеть дома с пособием 17 тысяч в
- может ли девушка, которая ненавидит парня, специально
- какую еду обычно заказываете в доставку? я вообще ничего не
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого.
- вы чувствуете, когда люди встречаются? чувствуете энергетику
- как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. какой у вас
- был бы шанс у альпинистки на спасение, если бы приняла обезболивающее
- что у кого на завтрак? у меня - ничего, а семье приготовила оладьи из
- вы брюнетка или блондинка?
- почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы?
- у котёнка квартиранты, что можно дать? не уличный, брали у моей матери.
- почему месячные идут скудно? овуляция была, эндометрий шикарный,
- место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду?
- как вам такие шторки? купили бы?
- с чем любите пиццу? часто заказываете?
- как вам этот исполнитель? нравится?
- что интересного и необычного произошло с вами сегодня?
- что вам ближе: телеграмм или вотсап?
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- кто что обо мне думает?
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- как реагировать? начальница выпячивает свои глаза и пристально
- вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- чем будете себя радовать осенью? у меня уже осеннее настроение.
- как вам этот костюм? нравится расцветка, фасон?
- вы бы продали свою машину ради лечения любимого питомца?
- это фигура - груша с ярко-выраженной талией?
- после 25 - старая?
- а вы любите ужин при свечах? устраиваете такую романтику партнеру или
- никто не пробовал такой торт в кофемании?
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- заметили что мужчины очень не любят нищебродок, принижают,
- какой процент от вашего дохода откладываете?
- что вам сегодня снилось? мне снилось, что я оказалась в каком-то новом красивом
- какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины?
- есть тут те, кому не нравится он и такой типаж? узнали актера?
- сегодня скорпиончик приедет ко мне! пойдём в ресторан. у вас какие планы?
- как туфли? к платьям, если взять, подойдут?
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- в чём смысл жизни?
- ваша любимая поза? а муж что любит?
- кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ставить
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- вы любите синенькие? какие блюда с ними готовите?
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к
- вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей?
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти?
- какой выбрать третий подарок на годовщину?
- если я попрошу что бы меня положили в дурку меня туда положат?
- на работе уступали большую часть премии матери-одиночке. правильно ли это
- вы выше ростом, чем ваши родители? а ваши дети выше вас?
- какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную
- почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на
- вам нравятся мужчины с маленькими глазами? или предпочитаете
- чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе?
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- из-за чего появился мягкий животик? пресс перестал держать форму или
- почему девушки подсаживаются на мужчин? почему у мужчин так не
- согласны, что в меркантильности женщин всегда упрекают только нищие
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- здесь тоже сама на себя не похожа? и нос не мой?
- все темы» новые темы»
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|