вход
Обычная английская диета
Только непонятно, зачем нужен хлеб с маслом и мёдом.
| ||||||
| ||||||
|
А вот и моя диета! Проверено на себе!Вступление: За всю жизнь я перепробовала кучу диет: арбузная, картофельная, кремлевская,кефирная,гречневая и многое другое. Всегда удивлялась силе воле тех девочек, которые умудрялись удерживать вес - у меня он набирался моментально, после того, как очередная диета заканчивалась. Но наконец я нашла ту диету, которая мне подходит. Я уверена - она подойдет и Вам. На ней я худела 3 раза за последние 2 года - на 5, 5, и 4 килограмма. Важные моменты (может кому-нибудь поможет): Самое сложное в этой, как и в любой другой диете - не соскочить. Каюсь, не всегда, когда начинаю, довожу дело до конца. Но я пытаюсь помочь сама себе. Результат есть! Во-первых, я скачала много фотографий красивых девушек-моделей в купальниках. Не знаю как у вас, но их ежедневный просмотр, а особенно вечером, когда так хочется слопать что-нибудь вкусненькое, у меня отбивал всякое желание кушать. Есть, правда, риск не заставить себя повернуть к ноуту на пути к кухне. Именно поэтому, во-вторых, советую запастись парочкой подобных фоток на самом холодильнике как последний шанс удержаться и не съесть пирожное с кремом, которое я могу увидеть даже сквозь дверцу. В-третьих, у меня специальный ежедневный график, почасовой, где каждый часик я ставлю себе плюсик за то, что была молодец и соблюдала диету. Если Вы перфекционист, рвите график как только у вас появляется минус и начинайте заново - лично меня один минус прекращает мотивировать и мои глаза начинают искать что-то съедобное. В-четвертых, занимайтесь спортом. Нет, не стоит бежать записываться на фитнес, можно делать это дома. Я, к примеру, чувствую себя необычайно гордой - какой уж тут тортик, когда я кряхтя сделала упражнения! Это дело тоже включено в мой график. В-пятых, заклеивайте шкафы, если есть возможность. Потом, пока будете отлеплять скотч, будет время подумать над вашим плохим поведением. Может передумаете. И попросите домашних, чтобы отнеслись с пониманием к Вашей проблеме, не раскладывали печенье на видном месте и не устраивали чаепития с конфетками в вашем присутствии. Моя диета: Первые 2 дня - разгрузочные и самые сложные. Переживете их - переживете всю диету. Настройтесь и вложите все свои силы именно в эти 2 дня. 1-2 дни: завтрак - 1 стакан молока, полстакана томатного сока обед - стакан молока, 2 кусочка черного хлеба полдник - 1 стакан молока ужин - стакан молока, полстакана томатного сока 3-4 дни (белковые): завтрак - чашка кофе, кусочек хлеба с маслом и медом обед - 2 столовые ложки зеленого горошка, чашка бульона, кусок отварного мяса или рыбы полдник - стакан молока ужин - 2 вареных яйца или бутерброд с сыром или 2 куска нежирной ветчины 
5-6 дни (фруктово-овощные):завтрак - 2 яблока или 2 апельсина обед - овощной супчик, овощное рагу или овощной салат, 2 кусочка черного хлеба полдник - 2 яблока или 2 апельсина ужин - овощной салат или винегрет Далее чередуются два белковых дня с двумя фруктово-овощными, всего 20 дней. Уверена, что Вам понравится, тем более, диета переносится достаточно легко, а самое главное - вес после нее не возвращается.
автор: Monita_rus |
новые
-
-
надо бы фотки для подкрепления истории
-
у меня нет проблем с тортиками..они все на маргарине и совсем не вкусные, так же как и вся сладкая выпечка. НЕ ВКУСНО поэтому и есть ее не хочется. А вообще всем посоветую не приносить домой пирожные и всяко что вредит талии.
-
-
-
Спасибо. Особенно понравилась идея рвать график. Я тоже не люблю минусы
-
-
-
-
Вот это белковый день - с маслом и мёдом...
-
-
annatomiya
вход
- вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды?
- почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьёт, не
- как вы закрашивали пигмент прямого действия? или неудачное омбре?
- у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт?
- вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по имени.
- что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит?
- используете термозащиту при сушке? какую? у меня вот это крем-спрей.
- если мужчина после ссоры отстраняется, держит дистанцию, значит не
- как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочкой?
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- как избавиться от запаха там? как вы боритесь?
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- если бы руководитель при всех сказал, что вы работаете на конкурентов,
- костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет?
- что бы вы выбрали: год ходить пешком и сделать идеальную улыбку или ездить на авто
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно?
- парень готов ждать меня из другого города! стоит ли верить? мы даже долго не
- зря я такое написала? сам же написал, что он не ревнивый! а я просто общение
- попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве?
- хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- у вас пигментированное глубокое бикини? как относитесь?
- а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- любите белевскую пастилу?
- приходит ли смирение, что молодость ушла? мне исполнилось 30. упустила жизнь и
- какими вашими качествами ваш мужчина восхищается? и что ему не
- мама мужа приехала к нам на 4 дня. как себя вести, если она начнет хозяйничать?
- вам кажется смешной такая фамилия? коллега подруги считает ее
- как бы вы отреагировали, если мама вам постоянно писала в
- какой у вас любимый актёр? кто привлекает как мужчина?
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с
- какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней
- было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек, сама
- как вам такие образы? нравятся?
- психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж бросит!
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- тут есть левши? умеете писать только левой или правой тоже? я - левша!
- у вас тоже так было в детстве? когда кто-то просил вынести попить, отвечали: я
- замечали, что есть люди, которые врут без умысла? а потом и признаться неудобно.
- на какой возраст выгляжу? что изменить?
- какой типаж мужчины подойдёт участнице? руфус сьюэлл подойдёт?
- обшиваю себе комнату на даче, вагонка загляденье! а у вас какие
- не верится, что это один и тот же человек. как вам дейв гаан?
- у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе?
- что бы вы сказали своему мужу, если бы сказал, что его увольняют с работы?
- может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территории
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё время и энергию?
- есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят по кругу
- что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи?
- как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой?
- верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его косяки.
- вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень.
- какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?
- год красной огненной лошади. в чем будете отмечать?
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- какое необычное варенье вы пробовали?
- правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по салонам?
- вам неудобно, если из туалета от вас доносятся звуки и это кто-то слышит?
- какому кофейному бренду вы отдаете предпочтение? и сколько чашек
- почему путают прямолинейность с грубость? вы видите разницу?
- раздражают невоспитанные дети в общественных местах! вы делаете
- много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с большой
- почему читаю отзывы на джинсы и девушки пишут, что длина отличная, а мне
- что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, что
- что вы едите за день? можно с фото, мне будет интересно
- разве плохое платье?
- что для вас женственность и мужественность?
- а вас обесценивали ваши родственники? вот манька мужа себе найдет
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- все темы» новые темы»
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|