| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Как можно приятное совместить с полезным? Ходить надо в быстром темпе, чтобы ваш пульс учащался, а лучше всего гулять с грузом (сумка, рюкзак). Я сама люблю прогуляться в парке, ходим с подругой за родниковой водой с канистрами. Дышим свежим воздухом, а обратно идем с напол Если погода плохая, то можно прогуляться по магазинам, не используйте лифт поднимайтесь по лестнице, старайтесь не отдыхать и не останавливайтесь. В отличие от бега - большой нагрузки на голени и мышечные связки нет. Гуляйте с удовольствием!
автор: Anonymous |
новые
-
А еще когда гуляете можете напрягать мышцы ягодиц и пресса, ну и конечно не забывать дышать. Я бегать терпеть не могу, а ходить всегда пожалуйста.
-
Еще при ходьбе можно ставить стопы поочередно на внешнюю сторону и на внутреннюю. Тренируются разные мышцы голени, а для окружающих незаметно. Еще можно во время ходьбы чуть пружинить на носочках, тоже нагрузка сразу увеличивается.
-
Буду пробовать. Этой весной
вход
- я пошла пить кофе с ароматом миндаля и с белой шоколадкой карамель. вы чем
- что было необычного в постели с мужчиной? по типу раздеваетесь, а он в
- муж намекает, что у меня большой живот. как сбросить? не могу взять себя в руки
- вы любите тельцов? какие они? как вы думаете, я типичный телец или нет?
- вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?
- вы можете почувствовать, когда люди встречаются?
- кто в вашей паре глава семьи? вы чаще уступаете или он вам уступает?
- вы считаете своего мужа харизматичным? а брутальным?
- мне 39 лет, ищу девушку для похудения на спор, для большей мотивации
- вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу?
- у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная,
- какая сумка вам больше нравится? хочу большую сумку, зависла на этих двух
- это грубо? в посуточной квартире не включены в стоимость полотенца!
- бриллиант или фианит? на какую цену выглядит?
- какое блюдо вам нравится последнее время? мне фаршированные перцы
- как в вашем предоставлении выглядит идеальная стриптизерша?
- вы любите лакомства с добавлением сырых яиц? гоголь-моголь, ягодный мусс?
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- вам по-человечески жалко моего бывшего мужа? или это его выбор и нечего
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- купили бы кольца по такой цене?
- вы бы могли попробовать построить отношения с мужчиной -бомжом?
- вы были в счастье у исаакия?
- что странного делали на свиданиях? мы сидели играли в карты, пили чай.
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно?
- алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?
- нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель
- что у нее с платьем? почему перекосоежена грудь?
- купили бы неблагополучную квартиру, которой требуется
- кто живёт в этом городе из форумчанок? переехали бы из европейской
- вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась.
- вы также отвечаете мужу, когда нечего сказать?
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- а вы бы смогли жить со своей свекровью?
- почему хочется есть жирное? суп и салат не хочу, хочется хлеба с маслом. это
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- сколько стоит такси в вашем городе? часто пользуетесь? 2000 в одну
- вб сделал платную доставку, девочки! всё, по 10 вещей не будем заказывать
- такая юбка атласная: да или нет?
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- у кого были поздние первые отношения, как это потом отразилось на вас?
- стоит ли общаться с парнем из жалости? он ходит за мной, сталкерит уже 2 года.
- у кого ночуют друзья ребенка или племянники, на чем они спят?
- есть тут люди с тугоухостью? какая степень? как справляетесь? от чего
- выхухоль ест капибару. красавец?
- если в вк будет навязываться незнакомый мужик в 2 раза старше, как
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- я знаю, какой типаж нравится всем женщинам. внешность вполне себе годная
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба?
- в каком весе и в целом образ лучше?
- вам попадались мужчины со смешной или непривлекательной походкой?
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- ваши знакомые меняли резко имидж? как реагировали окружающие?
- вы носите короткие юбки, шорты, платья? не стесняетесь? сколько вам лет?
- эти актёры похожи?
- каждые 5 лет буду что-то в себе менять у хирурга! виниры уже есть, на очереди грудь.
- вы кофеман? любите кофе? часто пьете? я - каждый день!
- оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил
- вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей?
- как бы вы поступили? позвонила начальница из банка с просьбой изменить
- в провинции платежи по ипотеки в среднем 80-100 тысяч! на одну зп никак не
- как думаете, закомплексованная ли я ?
- вы носите трусы высокие или низкие?
- вы были полным ребенком или худым?
- если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаивать?
- что вам помогает вести конструктивный диалог и не срываться на эмоции?
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- бывало у вас, что казалось всё плохо, а потом выяснилось, что всё к лучшему?
- симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая.
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к другой?
- нашла у мужа в телефоне поиск ми##т! он все отрицает. как бы вы поступили?
- поздравить выхухоля с днем рождения или не надо? есть ли в этом смысл?
- где вы занимались интимом, когда у вас был грудной ребенок?
- оцените фигуру, комплексую, рост 170
- все темы» новые темы»
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|