| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Как можно приятное совместить с полезным? Ходить надо в быстром темпе, чтобы ваш пульс учащался, а лучше всего гулять с грузом (сумка, рюкзак). Я сама люблю прогуляться в парке, ходим с подругой за родниковой водой с канистрами. Дышим свежим воздухом, а обратно идем с напол Если погода плохая, то можно прогуляться по магазинам, не используйте лифт поднимайтесь по лестнице, старайтесь не отдыхать и не останавливайтесь. В отличие от бега - большой нагрузки на голени и мышечные связки нет. Гуляйте с удовольствием!
автор: Anonymous |
новые
-
А еще когда гуляете можете напрягать мышцы ягодиц и пресса, ну и конечно не забывать дышать. Я бегать терпеть не могу, а ходить всегда пожалуйста.
-
Еще при ходьбе можно ставить стопы поочередно на внешнюю сторону и на внутреннюю. Тренируются разные мышцы голени, а для окружающих незаметно. Еще можно во время ходьбы чуть пружинить на носочках, тоже нагрузка сразу увеличивается.
-
Буду пробовать. Этой весной
вход
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- сколько в вас лишних кг? во мне 2
- пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с прогулки
- ваши дети путали день с ночью?
- какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей то бишь.
- оцените внешность. сильно некрасивый?
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- если бы так случилось, что негде жить, что бы вы делали? денег лишних нет.
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- удаляют ли в бесплатных поликлиниках ретинированные зубы
- боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до похода к
- параметры 99/82/103 - это что за тип фигуры?
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения есть?
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- люди, украшающие своё тело тату и пирсингом, имеют ментальные
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- все ли врачи стремятся в частные клиники или это стереотип?
- как вы справляетесь, когда наваливаются неприятности?
- как я вам? как выгляжу?
- вы сами покупаете презервативы и смазку?
- вы бы оплатили лучшей подруге отдых при возможности? если нет, вам жаль денег?
- вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше? мне 32, ему 42.
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и
- вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- какое платье выбрать для вечеринки?
- я ему понравилась или он позвонил ради поездки? стоит ли тратить на него время?
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- что происходит? у меня дикий набор веса: с 64 я набрала за пару месяцев 13
- прошу у парня подарки, а он говорит, что отношения это про отдавать, а не
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- хуже когда парень алкоголик или игроман? алкоголик не потратит
- если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- я девственница. шалили с парнем, мне внезапно стало плохо, было
- как вам такой стиль? блузка chloe.
- как вам такой топ и кофта?
- как люди доживают до повышения? с моим личным опытом работы это всё
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- стоит ли выбросить или оставить? оставила в машине косметичку с
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- 2000 рублей за стрижку кончиков - это адекватная цена? у меня прямые волосы и не
- вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли
- девочки я почти месяц без интима и мне отлично! даже не хочется
- у кого мужья по командировкам? тоскливо? муж уехал на три недели
- зачем люди стыдят чужих детей? ребенку и так было больно, ещё и морально
- какая у вас расческа?
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- когда другие женщины говорят: ты классная, как бы вы поняли такой
- вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и его жена карин
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- если не считать недостатков фона, как фото? для отправки мужу в
- сколько сантиметров тут талия? как думаете?
- у кого была миома, чем лечили? год назад удаляли полипы, но
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства
- вот так погода! за 2 часа что гуляю, дождь 3 раз льёт. неужели лето будет дождливое?
- зачем он общался с бывшими? самоутверждался за их счёт? одна
- кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме?
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- что растет у вас на даче? какие овощи, фрукты, цветы? каким образом
- как вы думаете, какие здесь могут быть пропорции? грудь, талия, бедра.
- что движет такими людьми? почему нельзя просто пролистнуть
- все темы» новые темы»
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|