| ||||||
| ||||||
|
вход
Я решила изменить свой имидж и для начала убрать лишние килограммчики! Сразу же принялась за дело. Сначала встала на весы и мой вес побил все рекорды - 90 кг. Диеты я ужасно не люблю, времени ходить по фитнес клубам тоже нет. И я вспомнила об одной легкой зарядке с которой когда-то делилась моя подружка и решила ее испробовать. Сначала результата я не заметила, но вчера встретив соседку услышала в свой адрес комплимент: “Смотрю на тебя, вроде ты похудела или это после зимы и теплых вещей стала казаться потоньше?“ Проверила свой вес - 88 кг. Радостно! Значит зарядка действует. Зарядка простая и времени на нее уходит совсем мало. 2. Теперь на пяточки тоже 40 раз. 3. Втягивай в себя ягодицы и так задержись на 2-3 секунды тоже 40 раз. 4. На выдохе втягивай себя животик и так оставайся на 5-10 секунд всего 15 раз. 5. Постарайся соединить лопатки при этом не стоит двигать плечами, желательно только мышцы - 40 раз. 6. Теперь руки в стороны паралельно полу и просто сожми кулачки 40 раз. 7. Поворачивай головой в разные стороны, при этом спинка ровная сначала вправо, затем влево всего 40 раз. 8. И последнее - постарайся вытянуть подбородок вперед, а голова остается на месте - 40 раз. Такую зарядку можно делать несколько раз в день когда стоишь, сидишь, или что-то делаешь по дому (глажка, мытье посуды и др.) Даже мой муж заметил, что я стала меняться и это здорово. Попробуй! У тебя тоже будут результаты!
автор: sv551 |
вход
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали?
- как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?
- у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?
- он начал трогать меня за кроссовок, делал с таким лицом возбужденным
- пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись? не с кем
- в знакомствах меня один спросил: а где папа ребёнка? ты уже одну семью
- вам мстили женщины? по какой причине?
- правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по салонам?
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- познакомился симпатичный парень, купить ему айфон в подарок - это норм
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо?
- вам нравятся больше блондинки или светло-русые девушки?
- помните свое 1 сентября, когда пошли в первый класс? какое оно было?
- знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?
- как вам такие шторки? купили бы?
- аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч?
- а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- скраб из растительного масла и сахара или соли это зашквар? не брезговали
- если бы руководитель при всех сказал, что вы работаете на конкурентов,
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст
- какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней
- как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия.
- у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это
- кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте общаться
- как вам такие образы? нравятся?
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- вы сразу начинаете чувствовать не заинтересованность от
- кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой?
- что со мной? боюсь, что мне разонравился парень! недавно отрастил бороду!
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится?
- как вам на вид караоке бар?
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты?
- где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена
- есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается?
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- как быстро вы привыкаете к новому месту жительства? вспоминаете
- как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего
- отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после
- хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготовить!
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь?
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- вы пробовали арбуз сахарный малыш?
- место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду?
- вам было бы неудобно, если бы уже весь район знал, что вы итальянская семья?
- вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб?
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- если изменил муж и вам нет 95 лет, радуйтесь, что он от вас удрал, найдёте другого!
- вас бывшие парни поздравляли с др? от чего это зависит? меня не поздравил!
- почему бывший муж пишет у нас? общих планов и дел у нас нет
- через вас парни знакомились с вашими подругами? как вы чувствовали
- что вам сегодня снилось? мне снилось, что я оказалась в каком-то новом красивом
- только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж!
- срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходить же в
- для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же может
- во сколько планируете ложиться спать?
- про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупать?
- гинеколог мужчина. пойдете или нет. и почему?
- кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека?
- мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться?
- как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают
- какие проблемы у высоких людей? правда, что очень сложно летать в экономе?
- узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась?
- я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немного
- мы хорошо смотримся вместе на фото?
- муж сказал, что если уйду к другому, то должна отдать виниры, а ходить с
- все темы» новые темы»
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|