вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Японская диета - строгая, но действенная, потеря веса до 15 кг!

Рассчитана диета на 13 дней.

Стойкий эффект от применения диеты сохранится на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий.

Нельзя употреблять: сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.

Можно: без ограничений пить минеральную или кипяченую воду.


День 1.

Завтрак: черный кофе

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.

Ужин: рыба жаренная или вареная


День 2.

Завтрак: черный кофе, сухарик

Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.

Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3.

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.

Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.


День 4.

Завтрак: черный кофе.

Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.

Ужин: фрукты.

День 5.

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.

Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: фрукты.


День 6.

Завтрак: черный кофе

Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7.

Завтрак:
чай

Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.

Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)


День 8.

Завтрак: черный кофе.

Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9.

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.

Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: фрукты.


День10.

Завтрак: черный кофе.

Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.

Ужин: фрукты.

День 11.

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.


День 12.

Завтрак: черный кофе, сухарик

Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.

Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13.

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.

Ужин: рыба жареная или вареная


На этой диете похудела моя тетя, она была полненькая, когда она похудела на 5 кг я даже не заметила, а после окончания диеты она похудела аж на 15 кг с хвостиком.

В начале диете она весила 76 кг при росте приблизительно 155, а к концу 60 кг!

Сейчас такая стройняшка и кожа стала лучше.

С окончания диеты прошло около 2-х месяцев, вернулись всего лишь 2,5 кг.

Минус диеты в том что она строгая, и соблюдать ее тяжеловато, т.к. продукты нельзя менять.


Удачи вам!


автор: LiLi92

новые

  • я идеальная 21.03.11 02:07
    »
    это японка..
    кг действительно уходят
  • likoshka 21.03.11 03:09
    »
    Я бы не сказала, что она строгая, сидела на ней, прошло уже 3 мес , вес не возвращается, наоборот, чуток уменьшается))) Если кому то сложно тогда держитесь оно того стоит)
  • hello-786 21.03.11 05:00
    »
    eto ne dlya menya..
  • ольгея 21.03.11 05:04
    »
  • ryzhik220 21.03.11 05:47
    »
    u menya sestra ee obozhaet! pol goda govorit ves stoit strogo =)) ya sama ne probivala.. no dumau skoro poprobuu esli yaichnaya ne srabotaet =)))
  • maxkateusa 21.03.11 06:01
    »
    Да уж..... один момент не перевариваю капусту - организм не работает и кабачки по вкусу ну никак не лезут...
  • люска 21.03.11 06:52
    »
  • 1-angel-1 21.03.11 06:55
    »
    Эта диета - прямой путь к язве + снижения метаболизма и нервные срывы (все из-за отсутствия нормального завтрака)
  • anna soul 21.03.11 07:08
    »
    как кабачки на прилавках появятся, попробывать думаю) понравилась диетка)
  • -гала- 21.03.11 07:12
    »
  • marju 21.03.11 07:16
    »

    ответ для: Я Идеальная

    КГ действительно уходят и не возращаются долго, но не 15!
  • luttik77 21.03.11 07:49
    »
    Как раз сегодня 2-ой день этой диеты, правда я кофе пью в течении дня, натуральный без сахара и молока....а так она очень эффективная, если четко держать...
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru