вход
Если придерживаться принципа, заданного в диете, можно кушать сколько хочется таких сладостей, как зефир, пастила (без шоколада), мармелад, просто сахар. А сахаристые фрукты - бананы, виноград? Если их скушать много, количество калорий будет "зашкаливать"...
Наверное, и при этой диете все должно быть в разумных пределах, а не "ешьте, сколько хотите".
| ||||||
| ||||||
|
|
Эта диета содержит мало жиров, но вы при этом будете сытыми и худеть. Главное в этой диете - за один прием пищи надо съедать не больше 2-3 гр. жира, вы можете есть сколько хотите, но должны соблюдать этот предел. Что можно есть (пример) - хлеб из грубого помола, варенье, овощи, фрукты, рис, нежирный сыр, нежирные молочные продукты и т.д. Нельзя есть - все продукты, где содержание жиров превышает 2-3 гр. за один прием пищи (свинина, бекон, колбаса, сардельки, сос Пример меню: На завтрак -хлебцы с домашним творогом, фрукты, чай. На обед - суп из овощей, овощной салат,фрукты, рис. и т.д. Т.е. получается нежирная диета. За неделю вы сможете похудеть от 1-2 кг. Совмещайте эту диету с физическими нагрузками - аэробика, прогулки на свежем воздухе, танцы, шейпинг и т.д. За полгода я сбросила 10 килограмм.
автор: Anonymous |
новые
-
-
Это как раз для меня !
впрочем я уже приступила... -
кто нибудь уже пробовал эту диету?
-
а я сбросила 10 кг лишнего веса,благодаря фитнесу,отказалась в начале от всего сладкого мучного, а ети продукты у меня любимые,не пью в принципе газировку никогда,не ем жареного,а позволяю если уж хочеться,пью одно кофе на день,чай зеленый часто и каждый день. в принципе я лакомка,но уже все в норме и хожу 5 раз на тренировки и позволяю питаться совсем нормально а иногда даже и ненормально еще не хватает воли,но работаю над етим,хочеться очень соблюдать правильное питание,без вредного,когда я себя ограничиваю и стараюсь соблюдать все правила,пью витамины и минералы и уже вес на одном уровне,не идет в верх,мышци стали упругими и кожа светит здоровым видом
-
ответ для: аелита
а калории считаешь? -
калории иногда считаю,иногда нет,записываю иногда,но не постоянно то что ем,а тренировки всегда записываю. главное,что бы метаболизм,стал нормальным,обмен веществ. для етого нужна только хорошая амбиция и вера в себя. к
-
вход
- боль при этом. как справиться?
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- как вы думаете сколько маме и сколько лет дочери может быть?
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но есть
- это правда, что если спать на улице, то может в рот заползти змея?
- где можно купить ноутбук в интернете и какую фирму посоветуйте.
- не понимаю мотивов мужчины. в 47 лет зовёт на свидание и исчезает,
- в чем разница между гавайской и мексиканской смесью?
- оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь
- я девственница. шалили с парнем, мне внезапно стало плохо, было
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- опрашивала парней как им такая фигура , многие писали что им нравится! я
- во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка
- как выселить мужа из квартиры? угрожает, что никого не пустит, что
- вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до
- с каким животным вы ассоциируете своего мужчину?
- раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, но
- как это понимать? показала подруге фото парня, она сказала, что он скуф!
- на какой вес выгляжу сейчас?
- как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, когда я
- нормально будет, если к одной девушке и спрошу у неё, где она купила сумку?
- какой тур лучше взять? первый тур 17 тысяч, второй - 30. долг на кредитке 70 тысяч.
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- можете ли вы спустя 5-6 лет после расставания питать чувства любви и
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма
- вам кто-нибудь помогал в жизни, кроме родителей? кто и как помогали?
- считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости?
- психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как
- тут как ни крути, всё об одном, одна сторона ставит себя в приоритете. как вам
- вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык и две тату
- как относитесь к мужчинам, которые считают, что ничего не должны
- как вам фигура и стиль?
- купили недавно кактус, что у него в центре за лысина и мох? при приобретении не
- кто увеличивает губы, вам надолго хватает? раньше говорили год,
- какой комментарий вам не даёт покоя?
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- параметры 99/82/103 - это что за тип фигуры?
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не
- вам нравится внешность этого актёра?
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня остались.
- какой цвет глаз красивее?
- сегодня видела парня, который мне нравится в универе. уезжаю домой, он
- сколько кг?
- вышла из ванной голая и на меня напала мама! я же знала, что отец меня не увидит.
- как вам такие серёжки? носили бы?
- какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду
- как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделась?
- жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды
- кто пробовал фотоэпиляцию на подмышки? через сколько сеансов
- вы когда-нибудь делали операции по гинекологии? смотрю, сейчас каждая
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- не получается красиво, по-женски разговаривать с мужем, начинаю
- как фигура? сколько лет?
- парень относится ко мне как к подруге, но если игнорирую, тут же
- что нужно знать человеку перед первым полетом?
- вы общаетесь с одноклассниками? ходите на встречи выпускников?
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- без чего не представляете своей квартиры? я без ванной комнаты и чтобы там
- как вам цитата: я безумно одинок, вокруг меня свиные морды какие-то?
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- сколько девчонок тут голых себя постили? зачем?
- как вам такой типаж, как вилле вало?
- прохладительные напитки в жару. что любите? я - чай, воду, клубничную
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую книгу.
- как вам текст? о чем мужик рассказал?
- все темы» новые темы»
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|