вход
Если придерживаться принципа, заданного в диете, можно кушать сколько хочется таких сладостей, как зефир, пастила (без шоколада), мармелад, просто сахар. А сахаристые фрукты - бананы, виноград? Если их скушать много, количество калорий будет "зашкаливать"...
Наверное, и при этой диете все должно быть в разумных пределах, а не "ешьте, сколько хотите".
| ||||||
| ||||||
|
|
Эта диета содержит мало жиров, но вы при этом будете сытыми и худеть. Главное в этой диете - за один прием пищи надо съедать не больше 2-3 гр. жира, вы можете есть сколько хотите, но должны соблюдать этот предел. Что можно есть (пример) - хлеб из грубого помола, варенье, овощи, фрукты, рис, нежирный сыр, нежирные молочные продукты и т.д. Нельзя есть - все продукты, где содержание жиров превышает 2-3 гр. за один прием пищи (свинина, бекон, колбаса, сардельки, сос Пример меню: На завтрак -хлебцы с домашним творогом, фрукты, чай. На обед - суп из овощей, овощной салат,фрукты, рис. и т.д. Т.е. получается нежирная диета. За неделю вы сможете похудеть от 1-2 кг. Совмещайте эту диету с физическими нагрузками - аэробика, прогулки на свежем воздухе, танцы, шейпинг и т.д. За полгода я сбросила 10 килограмм.
автор: Anonymous |
новые
-
-
Это как раз для меня !
впрочем я уже приступила... -
кто нибудь уже пробовал эту диету?
-
а я сбросила 10 кг лишнего веса,благодаря фитнесу,отказалась в начале от всего сладкого мучного, а ети продукты у меня любимые,не пью в принципе газировку никогда,не ем жареного,а позволяю если уж хочеться,пью одно кофе на день,чай зеленый часто и каждый день. в принципе я лакомка,но уже все в норме и хожу 5 раз на тренировки и позволяю питаться совсем нормально а иногда даже и ненормально еще не хватает воли,но работаю над етим,хочеться очень соблюдать правильное питание,без вредного,когда я себя ограничиваю и стараюсь соблюдать все правила,пью витамины и минералы и уже вес на одном уровне,не идет в верх,мышци стали упругими и кожа светит здоровым видом
-
ответ для: аелита
а калории считаешь? -
калории иногда считаю,иногда нет,записываю иногда,но не постоянно то что ем,а тренировки всегда записываю. главное,что бы метаболизм,стал нормальным,обмен веществ. для етого нужна только хорошая амбиция и вера в себя. к
-
вход
- вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, дуэтом?
- если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с
- вызывают ли у вас люди на кассе в очереди агрессию?
- мне 39 лет, ищу девушку для похудения на спор, для большей мотивации
- как прекратить дрожь в руках в волнительные моменты? такой тип нервной
- я работаю женой мужа на руководящей должности. моя обязанность - быть
- как быть, если я хочу переехать в другой город? куда деть коробки с вещами?
- вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или
- вам нравится дженнифер лопес? увидела ее живое выступление
- есть ли смысл сдавать анализ на ферритин если гемоглобин низкий и назначат
- вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с
- барахлишко новое на вб пришло, теперь и на озон еще беру. что вы там купили себе
- посоветуйте энзимную пудру из недорогих
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается
- когда вы съезжаетесь с мужчиной? через месяц после начала отношений -
- вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть. у вас
- баловалась в фотошопе с увеличением губ и уменьшением носа.
- прав мужчина или нет? у каждой хорошей девушки к 30 годам должен быть муж и дети!
- считаете ли вы женские усы сексуальными? что думаете, когда
- как прошли ваши выходные? продуктивно, полезно? я разобрала большой шкаф
- вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренние
- лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки.
- как часто вам нужно, чтобы мужчина водил в ресторан, дарил цветы и подарки?
- сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини?
- стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка живут с ним
- подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в
- 60 кг при моём росте - это много? как сбросить 5 кг? после 40 набрала в зоне талии
- у вас приложение лента супермаркет на телефоне работает? у меня как
- согласились бы вы любовницей богатого женатого мужчины, у
- вам такое было бы странно слышать от мужчины, не имеющего своих детей?
- почему поцелуи после 40 становятся выдержанными,
- на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? какая оценка
- сейчас большинство девушек высокого роста? сужу по ближайшему
- доводилось ли вам или вашим близким проходить лечение в психушку?
- познакомилась с хорошим мужчиной, но вообще не тянет к нему! есть машина и
- вам по-человечески жалко моего бывшего мужа? или это его выбор и нечего
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- вы делаете себе самомассаж? эффективно ли это?
- у вас с вашим мужчиной хороший интим, страсть и всё такое?
- согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции,
- если бы вас не устраивал вид вашей матильды, вы бы сделали эстетическую
- блонд или брю? как красивее?
- когда сильно хочешь отношений, ничего не получается, а когда не
- как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ,
- как смотрится? стул забрала сегодня. мне кажется, лучше, чем с зелёным?
- как навсегда забыть бывшего? зря потратила 2 года, у него другая, смотрю её
- грудь выдаёт ваш возраст? мои жестко отпружинивают, иногда даже падаю
- ваши мужчины инициативны в плане досуга? предлагает какую-то
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- вы бы пользовались такой косметичкой для путешествия? или она слишком
- помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб!
- замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так?
- друзья ваших детей-дошколят часто могут толкнуть их или ударить до боли?
- где вы тотошкались в первый раз со своим мужем или мч? в каком месте произошло сие
- с какой фразой бывшие появляются в вашей жизни?
- вечное состояние усталости, упадка сил. у вас такое бывает? что
- при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто
- если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- а у нас на пруду творческий процесс!
- что у вас на обед понедельника? я выбираю между пельменями и омлетом
- как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?
- восхищаюсь тем, как мама сохранилась в 50 с лишним! как думаете, у меня
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаивать?
- не хотите принять аскезу и устроить no buy year? может примем вместе?
- сегодня делала лами ресниц, зажгло глаз и мастер начала дуть мне в глаз!
- сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты?
- если бы ваш мужчина перешёл на отталкивающую вас работу, вы бы с ним
- вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть
- 8 кг так заметны? лицо моложе лет на 15. фото без фильтров, разница около
- какая ава лучше? фото без фильтров, лицо помятое.
- у меня непривычное утро!
- как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах,
- получите оценку беспристрастно от дяди волотьки! жду ваших фото!
- вы умеете радоваться за других, хвалить?
- все темы» новые темы»
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|