Заполните Ваши данные |
Рассматривается простейшая тренировка, в которой чередуется подход и отдых.
Время одного подхода - это время, которое требуется для выполнения упражнения. Среднее ЧСС по время подхода и во время отдыха измеряется с помощью любого монитора сердечного ритма.
Например, чтобы рассчитать средний ЧСС во время отдыха, сначала измеряете ЧСС после 1 мин., затем после 2 и так далее. Затем Все значения ЧСС складываете и делите на общее количество минут отдыха. Получаем среднее ЧСС во время отдыха