| |||||
| |||||
|
вход
|
Почему решили похудеть: надоело быть толстой и решила похудеть. Какие упражнения делали: Я занималась ходьбой и аквааэробикой. 
Ваша диета: функциональное питание. Еда может быть не только питательной, но и полезной. В начале XX века концепция правильного питания для профилактики ряда заболеваний снова стала популярна. Кроме того, функциональные продукты питания должны содержать низкий процент насыщенных жиров, а в рацион включается много овощей, фруктов и цельного зерна. Все продукты в той или иной мере функциональны и несут определенную пользу для здоровья (кроме: фастфуда с высоким содержанием жира, соли или сахара, некоторые пищевые добавки, красители и консерванты). Так что с полной уверенностью функциональными можно назвать: Каши. Супы. Цельнозерновой хлеб. Витаминизированные напитки без сахара. Фрукты, овощи Молочную и кисломолочную продукцию. 
Что касается запрещенных продуктов, то категорически воспрещает употреблять: - Мороженое (взбитый сахар и жиры неизвестного происхождения плохо влияют на здоровье печени и поджелудочной железы); - Хлеб, булки (говоря о белом хлебе, очевидно, что он является источником ненужных быстрых углеводов); - Шоколад, какао, сладости, сахар, мед, варенье (много в этих продуктах сахара); - Продукты с непонятными компонентами в составе (любое непонятное слово, которое Вы не встречали — повод отказаться от продукта); - Пакетированные соки (большое количество сахара, а из-за обработки теряют практически все витамины); - Маргарин, заменители масла (эти жиры отрицательно влияют на стенки сосудов); - Глютамат натрия (провоцирует мигрень, отрицательно влияет на сердце, так как содержит ионы натрия); - Колбасы, сосиски, сардельки (из низкосортного сырья. Цвет достигается за счет нитратов, а вкус колбасы — соль, усилители вкуса, глютамат натрия); - Бройлеры, цыплята (одни из самых напичканных антибиотиками, гормонами роста продукты); Ваш вес до и после похудения: Было 127 кг, сейчас 86 кг!
автор: Ясмин190 |
начало
-
Девчата! Давно уже известно, что похудеть можно не ограничивая себя! Все дело в дефиците калорий, нужно просто высчитать свою норму и укладываться в неё! Я понимаю, что это сложнее, чем просто взять и запретить себе что-то есть, но в этом случае не удивляйтесь потом срывам! А они будут, потому что где ограничения - там срывы.
-
Кофе в умеренных дозах как раз полезен для сосудов. А вообще, всё индивидуально. Кому то полезно одно, кому то другое. Ну кроме явной гадости -фастфуда, газировки и тд
-
Впечатляет , умничка
-
Отличный результат! Тоже хочу похудеть на 15-20 кг., но пока нет стимула. )
-
За какой срок времени вы похудели?
-
Бомба, петарда
-
Это просто прекрасно!
вход
- у вас есть духовой шкаф или духовка на электричестве? в них выпечка более пышная
- как вы определяете, что человек к вам серьёзен?
- согласны, что никто никому ничего не должен? мы же должны своим родным и
- как думаете, сколько см самый высокий каблук?
- а ваши кошки играют с вами в переглядки? я ему подмигну и он в ответ
- он ради меня в лепешку расшибется! что вам обещали мужчины и
- зачем столько много писать сообщений? это нетерпеливость? вам нравятся
- вы часто красите волосы? с каким цветом вам лучше всего? хочу опять в блонд
- младший персонал - престижно, а мастер по маникюру - стрем, зато зп в разы
- ударил парень и не извинился, хотя видел что задел. что это за поведение?
- боитесь своего бессознательного? что там страшного может
- все в нем устраивает, кроме интима. говорит, что влюблен и дело не во мне.
- как отвадить незваных гостей и побороть их наглость? зачем мне их старый хлам?!
- 32 года назад усыновила мальчика! его нашла биологическая мама, с
- профессия менеджер маркетплейсов норм или ни о чем? стоит тратить на обучение
- смотрите фривольные фильмы? а книги такие читаете? что читали -
- лазерная эпиляция действительно безопасна? как не повредить родинки?
- какой принт в одежде не переносите? полоска, клетка, аргайл, горошек,
- долго не возвращала деньги, а когда я просмотрела сторис,
- что означает такой взгляд знакомого мужчины? продолжалось это 5 секунд.
- кто из этих современных топ-моделей самая красивая?
- могут ли вас какие-то запахи, напоминающие о событиях или песни
- у вас в городе много мест, где оборудованы мангальные зоны? где они
- вы бы развелись? по дому ничем не помогает, говорит, что у него времени нет.
- у вас были необычные находки на кладбище? убирала и кое-что нашла.
- красивая ли эта актриса?
- директор школы сказала, что учиться мне не надо, чтобы не парилась и вышла замуж
- что за жилой массив подмосковье?
- у кого были такие духи? аромат свежей земляники с грядки.
- есть ли надежда найти не шарашкину контору? у вас был положительный опыт?
- маме нужно лечить кота, но почему должна оплатить я, а не сестра? у неё зп больше
- нормально ли чувствовать боль, когда не очень возбужден? совсем не хочется
- бывают ли мужчины, которые свободное время проводят с девушкой, не
- что подарить мужчине на день рождения? интересное, не банальное, типо
- вы наращиваете ресницы? или делаете ламинирование?
- какая самая унизительная работа у вас была?
- муж родственницы на мероприятиях не чокается со мной, что бы вы
- выгляжу ли я полной? сколько, по вашему, вешу на фото?
- какие у вас планы на майские праздники? поедете на дачу, на природу или дома
- пристальные взгляды на работе, потом флирт и намёки. что делать? ждать действий?
- что для вас значит дружба? и много ли у вас друзей?
- почему сложно удалить интимные фото, которые я ему прислала, когда
- вы рассказываете о своих планах? к кому обращаетесь, если
- как думаете, что сделано на этом фото? подняли вторую бровь и сделали что-то с
- вы бы стали жить с парнем, с которым живут его родители?
- как у вас дела с погодой обстоят? у нас сегодня обещают +19, завтра +17.
- как понять никакая? что вкладываете в это выражение?
- что вы едите на ночь? и как часто срываетесь на ночные перекусы?
- на улице стало повеселее. на следующей неделе опять +20 обещают
- позвонил своей жене, сказал что её не любит, она для него чужая и знать её не хочет
- сестра и её муж позвали маму с ними на море, мама мою дочь позвала, а я поеду с
- вашему избраннику было важно наличие у вас собственного жилья ?
- гель для ду с каким запахом вам не понравился? используете ли гели с
- папа сказал ерунду: ты у своего парня, как рабыня живёшь! что он имел ввиду?
- в вашем городе тоже у мусорных баков люди и разбирают списанные
- вы ищите узи специалистов по отзывам, по советам или идёте в ближайшую?
- вы можете позволить своему мужчине брить волосы там?
- худею с 84 кг! сколько ещё скинуть? не понимаю, как сделать форму попе.
- если были визовые нарушения в одной стране, будут ли проблемы, если
- вы обиделись, если бы парень сказал вам классный второй подбородок, можно я в
- вв когда-нибудь пользовались полиуретановыми
- как вам такая сумка? мягкий кожзам, 2 года ей.
- всем ли мужчинам крайне важна внешность?
- стоит ли общаться с этим человеком и сходить к нему на фотосессию?
- родственники неделю капали на мозг что пора сажать перец. пошёл снег. крайняя я
- зачем нужен мужик? подарки, цветы, любовь и забота? можно самой себе все
- выгляжу старше или младше 30, или ровно на свои?
- какую туалетную бумагу вы покупаете, какой фирмы?
- почему брат боится, что отца положат в больницу? отказался помочь.
- почему мужчины сопят, тяжело дышат? врач начал громко сопеть, потом
- как чувствовали себя ваши кошки после родов? была ли слабость? сколько
- как часто заходите на страницы бывших? не думала, что после нескольких раз
- у кого еще нет детей, вы бы кого хотели? я о мальчике думаю
- как вы думаете, тесты на iq в интернете правильно показывают
- кто делал ламинирование ресниц? это безопасно? не вызывает
- почему мужчина должен обеспечивать базовые потребности? у
- с чем связано, если панически боишься потенциальных женихов?
- как купить жилье? цены космические, у меня в городе зп 50-60.
- знаете случаи, когда дети не занимались престарелыми
- вы жалеете о том, что сказали тем, с кем не общаетесь? какие слова это были?
- все темы» новые темы»
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|