НА СКОЛЬКО КГ РЕАЛЬНО ПОХУДЕТЬ ЗА МЕСЯЦ ПРИ АДЕКВАТНОМ ПИТАНИИ?

начало

• *Это я* 28.03.25 08:26
  
  Обертывания и массажи добавить. Смотря с какого веса худеть. Если 90кг, то можно и 10 кило скинуть. А если лишнего веса не много, то тяжелее
• Xzhgdruojknmpt 17.03.25 05:59
  
  Если я буду сидеть на одних печеньках , 2 кг тут же улетят за 2-3 дня. Так вот я устроена 😁 а набирать , как раз таки сложно, я ведь не дракоша , чей желудок растянулся как железнодорожный состав, 5 раз в день обжираться физически не смогу
• Qully 17.03.25 05:50
  
  *выглядеть
• Qully 17.03.25 02:10
  
  Вам же худеть не нужно, нужно мышцы укрепить
  Силовые с весом через день и питание норма калорий белок 1,5 г на кг минимум. Вес может и не изменится, но увеличить будете лучше
• freyaa 16.03.25 21:12
  
  зависит прежде всего от исходного веса, со 102 проще скинуть 2 кг, чем с 52. ну и от возраста тоже.
• Masala chai 16.03.25 20:36
  
  У меня в начале февраля 3 кг за 2 недели ушло на адекватном питании. Так и не вернулись.
• Magical girl 16.03.25 20:10
  
  Худеть без вреда для здоровья можно на 2-3 кило в месяц.
• Magical girl 16.03.25 20:07
  
  Если лишнего веса нет, то, прежде всего, упражнения будут иметь значение, а потом уже диета.
• Фиялка 16.03.25 20:02
  
  Ща месяц сильное “желе“ заметно подтянуть вряд ли получится.
  Если будет спорт и без голодовок, то вес не изменится, начнут меняться пропорции и объемы.
• zjsn4whecii6 16.03.25 19:57

  ответ для: zjsn4whecii6

  
  Спорт тоже должен быть , это знаю .