КАКАЯ САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА? НА КАКОЙ НОРМАЛЬНО СКИДЫВАЛИ?

начало

• ___Шурочка___ 08.02.25 21:47
  
  Никаких диет и голодовок. Сбалансированное питание, на понижении калорий. Пока сами не осознаете, ничего не поможет.
• ТвоЁслонышко 08.02.25 21:40
  
  Реже есть и не обьедаться (конечно же вредности сократить до минимума)
• Magical girl 08.02.25 21:28
  
  Подсчёт калорий)
  
• SheRma 08.02.25 19:58
  
  Спорт и пп. Диеты обычно ведут к ещё бОльшему набору веса в будущем.
• Coco_nut 08.02.25 19:56
  
  Снизить объем еды на 10 - 15% по сравнению с обычными днями, желательно в это исключение вписать сладкое и мучное.
• sexy_foxxx 08.02.25 18:13
  
  Людям лишь бы вякнуть. Одна советует убить печень и есть одно мясо, вторая ставит равно между продуктами по факту калорий. Не учитывая, что те же 250 ккал в яблоках и жареной картошке - это совершенно разный объем пищи. Порция картошечки это как 5,5 яблок. Осилите такое количество? Поэтому важно ЧТО едите, а не бесполезный подсчет калорийности
  
• briony 08.02.25 17:56
  
  Самая эффективная - ее отсутствие. Исследования показали полную бесполезность диет, а точнее вред. Единственная диета, признанная наукой как полезная - средиземноморская. Но это по сути не диета, а тип питания. Эффективна смена образа жизни навсегда, а не диета. И всем это скучно, все хотят волшебных рецептов. Похудеть можно на чем угодно, что дает дефицит калорий, хоть на 1 сникерсе в день, хоть на интервальном голодании, хоть на каком-то виде ПП - пофиг вообще. Только вот ни одна диета не даст удержать результат. Эффективно только то, чего можно придерживаться всю жизнь, не вредя при этом ни телу, ни психике.
• *Джамиля* 08.02.25 17:53
  
  Все диеты ерунда. Дробное питание
• сладкое озеро 08.02.25 17:29
  
  Это когда ешь много мяса, только не шашлык или другую ерунду, а просто запеченное мясо или тушеное, без острых соусов, но вкусное) При этом любое мясо, овощи, конечно, фрукты, орехи, но никакого сладкого, всегда вес теряется. Я соблюдала это, потому что проблемы со здоровьем. Похудела, к сожалению.
• sbhl362lmbas 08.02.25 17:27
  
  Есть то же самое, но на ведро меньше
• Гражданочка_ 08.02.25 17:26
  
  Диета диабетика. Похудеете, и нет изнуряющего ничего.
• freyaa 08.02.25 17:24

  ответ для: Котеночек123

  
  

  Котеночек123 писал(а): Меньше есть

  логично