РАЗНЕСЛО ПОСЛЕ ВТОРЫХ РОДОВ. МОЙ ВЕС 113КГ. СЕГОДНЯ САЖУСЬ НА ИГ. ЕСТЬ ЖЕЛАЮЩИЕ?

начало

• natalgol 30.01.25 14:00

  ответ для: Deva2

  
  На счёт кипяченой воды учту, не знала. Я пью обычную из автомата. Спасибо Вам 🤗
• Deva2 30.01.25 13:57

  ответ для: natalgol

  
  

  natalgol писал(а): Я с Вами полностью согласна. Я к этому и хочу стремиться.. По этому я себя настроила решительно. И очень надеюсь на поддержку, а не обвинения что я так себя запустила. Когда человек а поддерживают в его начинаниях, не важно в каких, человек будет стремиться сделать ещё лучше, а когда человека начинают ругать за что то, а человек сам знает, что это он сам в этом виноват, таким способом можно закопать человека с его желанием глубоко и навсегда. Есть моменты, когда человеку показывают примеры, это стимулирует ещё больше. Я морально была выгоревшая и в ужасной депрессии и вот наконец-то в жизни появилась белая полоса, благодаря этому случаю , я решила поменять свою жизнь.

  Поддержка - это, конечно, классно и необходимо. Но в огромном количестве случаев лучшей поддержкой является волшебный пинок. Лично мне помог только он. Я сама хозяйка своему желудку и своей воле. И очень благодарна тем людям, которые не лгали мне «ты и так красивая», а честно оценили мою «красоту». Во всяком случае, у меня началась другая жизнь. И у Вас она может начаться, если вы поймёте, что переедание - не основная радость в жизни.’
  Сегодня Вы сбросили 400 граммов. Завтра сбросите, допустим, 300. И так далее. В какой- то день вес может остановиться. Важно, чтобы он не прибавлялся ни на грамм, иначе это все самообман. Вы пишете: во время диеты мой завтрак составлял пару хлебцев с творожным сыром и красной рыбой, каша, огурец, что- то там еще. Честно говоря, вы перечислили мой дневной рацион: утром - чай и пустой хлебец , второй завтрак- кофе и огурец, обед - каша и кефир, полдник - красная рыба и сок, ужин- второй хлебец с творожным сыром. Понимаете, к чему я? Понимание, как увеличится метаболизм и станет падать вес? Между приемами пищи можно пить воду без ограничения. И никаких перекусов: ни «колбаски», ни орешков, ни конфетки. И на весы- каждый день.
  Да, еще важный момент: воду лучше пить в виде… кипятка. Это гораздо полезнее и сытнее.
• natalgol 30.01.25 13:42

  ответ для: Deva2

  
  Я с Вами полностью согласна. Я к этому и хочу стремиться.. По этому я себя настроила решительно. И очень надеюсь на поддержку, а не обвинения что я так себя запустила. Когда человек а поддерживают в его начинаниях, не важно в каких, человек будет стремиться сделать ещё лучше, а когда человека начинают ругать за что то, а человек сам знает, что это он сам в этом виноват, таким способом можно закопать человека с его желанием глубоко и навсегда. Есть моменты, когда человеку показывают примеры, это стимулирует ещё больше. Я морально была выгоревшая и в ужасной депрессии и вот наконец-то в жизни появилась белая полоса, благодаря этому случаю , я решила поменять свою жизнь.
• Deva2 30.01.25 13:17

  ответ для: natalgol

  
  

  natalgol писал(а): С 56кг я изначально набрала до 85кг и в этом весе я себя чувствовала просто отлично и не худая и не толстая, 56 это я весила с 24х лет и до 32х, потом сидячая работа была с 9 утра и до 8 вечера, естественно кушать я стала на ночь.. А в 35лет я забеременела, потом родила и всё, забила на себя , время не было, дом, ребёнок бессонница и всё к этому прилегающее. Весы естественно были, у меня нет зависимости от еды, я не следила за размерами порций и времени приёма пищи, это мне и помогло столько набрать. Я согласна с тем что диеты это временно. Я сейчас хочу и уже начала придерживаться трёх разового питания как в больницах, по времени, а там последний приём пищи обычно был в 4-5 вечера, далее всё, рот на замочек... И в дальнейшем я естественно буду стараться не есть на ночь. Сейчас конечно это всё просто слова, но я настроена серьёзно и буду стараться делать всё, чтобы похудеть до 80-85 кг.

  «Буду стараться не есть на ночь» - это не разговор. «Я не буду есть на ночь ни при каких обстоятельствах» - вот какой должна быть Ваша установка.
  Большинство из нас имеют детей, у меня тоже двое родов, вторые - в 39 лет. И тоже был соблазн «забить» и оправдать свое обжорство усталостью, бессонницей, кормлением и так далее. Но быть здоровой, выглядеть красиво, не стесняться своего тела и чувствовать себя сексуальной и желанной в любой одежде (или без одежды), любоваться на себя в зеркале, а не расстраиваться и злиться- вот что способствует нашему дисциплине. На фото - моя приятельница. Ей 43. Она рожала 7 раз.
• natalgol 30.01.25 12:15

  ответ для: Deva2

  
  С 56кг я изначально набрала до 85кг и в этом весе я себя чувствовала просто отлично и не худая и не толстая, 56 это я весила с 24х лет и до 32х, потом сидячая работа была с 9 утра и до 8 вечера, естественно кушать я стала на ночь.. А в 35лет я забеременела, потом родила и всё, забила на себя , время не было, дом, ребёнок бессонница и всё к этому прилегающее. Весы естественно были, у меня нет зависимости от еды, я не следила за размерами порций и времени приёма пищи, это мне и “помогло“ столько набрать. Я согласна с тем что диеты это временно. Я сейчас хочу и уже начала придерживаться трёх разового питания как в больницах, по времени, а там последний приём пищи обычно был в 4-5 вечера, далее всё, рот на замочек... И в дальнейшем я естественно буду стараться не есть на ночь. Сейчас конечно это всё просто слова, но я настроена серьёзно и буду стараться делать всё, чтобы похудеть до 80-85 кг.
• Deva2 30.01.25 12:00
  
  У меня, конечно, другие параметры, но я тоже из худеющих. Вернее, из успешно похудевших. Во- первых, я все-таки не могу понять, как с 56 кг можно поправиться до 113 кг. У Вас весов не было? Или были, Вы видели колоссальную прибавку, но продолжали есть?
  Касаемо похудения. Временные диеты - ничто. Сами же знаете. Сколько бы Вы ни сбросили - при возврате в привычный режим переедания (а Вы переедаете, не обманывайте себя) вес возвращается с лихвой.
  Выход из положения, основанный на личном опыте: нужна не диета, а пожизненное соблюдение пищевого режима. Никто ведь нас насильно не кормит, только мы сами решаем, что нам есть, а чего не есть.
  Я сейчас ем все. Но КРОШЕЧНЫМИ порциями. Но раз шесть в день. Кастрюли овощей за один присест - исключены. Корзины с фруктами - исключены. Хлебцы - ну максимум штучка в день. А вот тяжелые сладости (сладкие торты, пирожные) под запретом. Потому что одно пирожное - это килограмм плюс на следующий день.
  Далее. Ежедневное взвешивание - обязательно, что бы тут ни говорили. Ваш отвес при таком большом весе должен составлять не менее 300-400 граммов. ЕЖЕДНЕВНО, а не «плюс туда минус сюда».
  Про таком режиме мой личный итог за год - минус 20 кг. Держу вес и радуюсь уже несколько лет. Организм абсолютно привык к такому режиму и не страдает. Я понимаю, для чего эти ограничения. И я не раб своего желудка. Это я тоже понимаю.
  Так что Вам - удачи.
• HELEN 3003 30.01.25 11:49

  ответ для: natalgol

  
  
• natalgol 30.01.25 11:48

  ответ для: HELEN 3003

  
  Спасибо большое 😊, сегодня уже минус 400гр. 🥳
• HELEN 3003 30.01.25 11:25

  ответ для: natalgol

  
  Все понятно. Желаю вам удачи в этом не лёгком деле!
• natalgol 29.01.25 20:40

  ответ для: HELEN 3003

  
  Это был тогда мой первый опыт интервальное голодания, я тогда нашла группу в ватсапе единомышленников и вот мы каждое утро скидывали свои фото на весах и каждого приёма пищи. Я выбрала интервал 4 часа по 3 приёма пищи. Завтрак в 8, обед в 12, ужин в 16. далее только на воде до следующего завтрака. В таких диета ещё некоторые вообще выбирали один день в неделю чисто вообще без еды. Но я выбрала упрощённую, по питанию еда была как в больницах обычно дают, единственное дома это повкуснее и овощей больше. К примеру: Завтрак был пару хлебцев с творожным сыром, красной рыбой, свежий огурец и овсяная каша на молоке с добавлением клетчатки, на попить я пила либо биолакт либо не сладкий кофе с молоком. Иногда рыбу заменяла варёным яйцом либо кусочком домашней самодельной колбасы из грудки индейки. На обед я могла поесть куриный суп , салат и пару хлебцев с творожным сыром. На ужин у меня была либо гречка либо бурый рис с куском той же колбасы из индейки или котлеты на пару или рыбы и миска салата овощного. Первые три дня было сложно вечером, потом втянулась, но хоть я ела небольшими порциями , я была сыта весь день и даже приходилось заставлять себя кушать по времени. Когда за первую неделю у меня ушло 5кг( это скорее всего жидкость) я офигела, далее ещё где то 1,5 недели вес уходил медленнее и встал на три дня на одной отметки, потом через три дня он снова пощёл вниз, но там дача и т.д.. В итоге я забила на эту диету.. Прошло уже 7 месяцев как я забила на эту диету, но вес тот не вернулся к начальной отметки с которой я начала (117кг.) ,сбросила до 108 и вот сейчас к этому прибавила 5кг. Но я так же все 7 месяцев начала питаться после 6... / Я вообще думаю , что интервальное голодание, это нормально, просто я сравниваю это с больницей, в больнице же тоже 3х разовое питание и после 5 вечера тебе ничего не дают и люди лёжа в больнице, очень хорошо сбрасывают( если их не подкармливают родственники)
• HELEN 3003 29.01.25 20:19

  ответ для: natalgol

  
  Понятно. А почему у вас когда вы на диете последний приём пищи в 16.00? Рекомендуется последний приём за 3 часа до сна. А можете приблизительно описать ваш рацион и объем порций вне диеты?
• natalgol 29.01.25 17:31

  ответ для: Кракозябра 14

  
  😊 😊 😊Спасибки)