вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ ЕСТЬ МЯСО 2-3 РАЗА В НЕДЕЛЮ! У ВАС ТАК ВЫХОДИТ ИЛИ БОЛЬШЕ ЕДИТЕ? ЧТО ИМЕННО?

Врачи рекомендуют есть мясо 2-3 раза в неделю по 100-150 г в день? у вас так выходит или больше едите?
Рекомендуемые нормы нутрицологов животноно белка в неделю:
1.Мясо ( любое красное иои белое мясо, т.е говядина, свинина, курица и *** 2-3 раза в неделю , по 100 -150 г в день
2.Рыба, 2-3 раза в неделю,по 100-150 г в день
3.Молочные продукты , можно есть каждый день по 100-150 г
4.Яйца 3-4 шт в неделю
Соблюдаете ли вы жти нормы или что то едите на ваш вщгляд больше? Что именно?
Сколько примерно раз в неделю едите мясное и сколько примерно грамм в день?

следующая тема»
регистрация»

автор: felis777, 14.06.24 14:17 все темы»
комментарии: +62, просмотры: +5851
вход» 
«здоровье регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»

  • Насчёт цифр: когда я что-то ем, я меньше всего думаю о том, сколько это весит. Сколько там граммов в куриной ноге или в спине селёдки. )
    Но на 1 тарелку куриного бульона - 1 или 2 ноги курицы- это вполне сытный обед. )

  • Думаю,лучше по70-100 гр. Каждый день

  • Мясо ем каждый день.

  • Мясо или рыбу я каждый день ем. Мясо чаще, чем рыбу. И не по 100-150 гр, а больше. Если есть по 100-150 гр в день, я даже свою дневную норму белка не наберу. 100-150 грам это ж понты. В той же курагрудке на 100 гр всего грамм 20 белка. А надо раза в 2 больше, даже в 2.5. Вообще белка надо минимум 1 гр на кг массы тела, это если спортом не заниматься. Молочку не каждый день ем. Яйца вообще редко.

  • Люблю яйца, рыбу и ряженку. Мясо ем пару раз в месяц

  • Мясо (курицу) ем ежедневно по 100-300 гр. Рыбу под настроение. молочку грамм по 500-700 ежедневно (кефир, мягкий творог, молоко и творог). Яйца 2- 4 ежедневно

  • Из мяса,ем только курицу,или,индейку-100-150 г примерно 2 раза в неделю,бывает реже.
    К рыбе равнодушна-могу и месяц не есть,люблю креветки и морские гребешки и ем их хотя бы 1 раз в неделю,бывает и реже.
    Яйца ем 4 раза в неделю-почти каждый день по одному яйцу.
    Из молочных продуктов,люблю йогурты без
    добавок и ем их 2-3 раза в неделю,творог 5% жирности ем каждую неделю.Обожаю сыр и ем его каждый день.

  • По хорошему нужно всем бы вместо всяких сосисок и колбасы перейти на натуральное мясо желательно из деревни, а не с магазина.
    По поводу рыбы тоже бы хорошо хорошую найти в ней тоже витамины, а вот яйца, как то много в неделю, я их яичницей ем только раз в неделю по 2 штуки.
    А так мясо ем не часто, его еще правильно приготовить нужно, рыбу тоже мало, хотя всякие рыбные рулеты и котлеты покупаем.

  • Нет если только в две недели

  • ответ для: Озёрная ведьма


    Озёрная ведьма писал(а): я пришла к такому питанию перепробовал многое, и важным критерием является моё самочувствие и работоспособность. Думаю всё таки это зависит от образа жизни, сидеть 8 часов в офисе и жить активной жизнью это разные вещи. Учёные берут во внимание средние показатели, и не всегда то что верно сейчас, будет верно через 10 лет исследований.
    Я не говорю, что вам нужно питаться так или иначе. Я только про то, что нет никакого секрета в том как питаться продуктами не животного происхождения и что они спокойно могут составлять основу здорового рациона.

  • Что обязательно ем из этого каждый день.

  • Молочное ем редко, обычно это сыр или творог в сырниках. Яйца ем каждый день по 1-2, индейку или курицу ем каждый день ( вчера например 400 г), рыбу ем реже обычно это белая рыба ( 400- 500 г).
«« 1 2 3 4 5 6 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 49
вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в» 8
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 32
тема содержит фото а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи» 11
хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе» 35
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 27
какие у вас есть плохие привычки? » 19
совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в реальном мире?» 14
как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес? » 7
сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в европейскую ча» 13
какие российские крема для лица посоветуете? » 2
ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку? » 19
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 10
почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше гово» 4
тема содержит фото как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами. » 8
чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?» 11
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 11
какая песня у вас на репите? » 8
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 11
разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы» 9
что из сладкого сегодня ели? » 20
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 72
тема содержит фото на какую знаменитость я похожа? необязательно на кого-то из крупных зв» 18
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 21
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 28
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 29
как собраться на работу? так лень идти! » 10
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 23
при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу» 22
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 11
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 52
тема содержит фото как вам такая внешность? типаж бейби-фейс. » 23
занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат» 13
тема содержит фото вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро» 14
стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у» 11
если удалить приложение тг, что увидят мои контакты? » 9
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 20
вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. » 31
тема содержит фото что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, ово» 11
родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа? комментируют » 10
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 16
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 40
было ли у вас это в необычном месте? » 32
хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте» 59
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 18
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 22
тема содержит фото это хороший крем? решила купить крем для лица. » 67
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 20
в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной? » 9
как в северных условиях работает канализация, очистные сооружения и во» 7
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 10
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 25
когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?» 40
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 18
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 23
где вы храните носки и трусы? удобно? » 13
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 5
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 17
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 9
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 17
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 35
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 10
проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения, » 30
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 4
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 15
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 8
как справляетесь с панической атакой? » 3
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 8
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 25
какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных? » 21
это странно, если муж возьмёт фамилию жены после заключения брака? вы » 64
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 22
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 11
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 12
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 25
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 12
вы этого ни разу не делали в школе? » 11
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 15
если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет пра» 8
стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,» 2
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 10
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 20
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 57
знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с несколькими м» 6
что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с» 16
говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить » 9
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 16
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 39
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 19
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 1
почему с возрастом портится фигура? » 27
как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил» 6
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 26
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 12
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 36
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 20
первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? » 16
некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность? » 14
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 17
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 12
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru