32 ГОДА, СИДЯЧАЯ РАБОТА. ВОТ, ЧТО С ТЕЛОМ И ЖИВОТОМ! КУДА БЫ ЗАПИСАТЬСЯ, ЧТОБЫ ПОДТЯНУТЬ ЖИВОТ?

начало

• sqpis737657683 01.05.22 13:07

  ответ для: kasas

  
  Хороший вариант,если хулахуп использовать как дополнение к остальным упражнениям-тогда действительно,будет результат.
• kasas 01.05.22 11:36

  ответ для: sqpis737657683

  
  

  sqpis737657683 писал(а): Для начала ,перестаньте ж рать и начните правильно и умеренно питаться. Средиземноморское питание,как здесь девочки писали-отличный вариант. Дома пресс качайте,делайте различные упражнения- на you tube есть канал HAPPY BODY-у них много разных эффективных упражнений. Это займёт не более -20-30 минут хотя бы 3-4 раза в неделю ,и уже через месяц будет реальный результат,если лениться не будете.

  я вот это хочу себе заказать
• sqpis737657683 01.05.22 09:24
  
  Для начала ,перестаньте ж рать и начните правильно и умеренно питаться. Средиземноморское питание,как здесь девочки писали-отличный вариант.
  Дома пресс качайте,делайте различные упражнения- на you tube есть канал HAPPY BODY-у них много разных эффективных упражнений. Это займёт не более -20-30 минут хотя бы 3-4 раза в неделю ,и уже через месяц будет реальный
  результат,если лениться не будете.
• kasas 01.05.22 09:07

  ответ для: LuckuBich

  
  

  LuckuBich писал(а): Пои этом груди и талии нет совсем. Нет форм и изгибов. А они и при таком весе бывают.

  сегодня сделала фото натощак. Я не думаю, что у меня все плохо. Может оьруч покрутить. Мне все-таки кажется, что талия у меня есть
• kasas 30.04.22 21:58

  ответ для: LuckuBich

  
  

  LuckuBich писал(а): у вас такой тип фигуры без груди и талии. Похудеть кг на 10. И чуть подкачать попу. Добавить фигуре женственности. А то как столбик.

  какие конкретно уаражнения для этого нужны? У меня 78 кг
• КотьяМатерь 23.04.22 23:15
  
  Какие все злые фу фу фу,не так много и скидывать надо…
• D14a05r90 23.04.22 22:54

  ответ для: Весна цветущая

  
  

  Весна цветущая писал(а): Да Вам худеть нужно, кг 15 минимум лишние, при чем тут живот?? Не жрать и спорт

  какие 15 тут и минус 25 будет мало
• Benny7 23.04.22 21:50
  
  Жрать меньше надо а не сидячая работа!!!!!
• unknown1 23.04.22 21:44
  
  Ну это у вас явно не от сидячей работы. Есть надо меньше и правильную пищу
• буду идеальная 23.04.22 15:58
  
  Жрать нужно меньше
• Доктор Хаус 23.04.22 12:45
  
  думаю вам в целом стоит обратить внимание на свое питание, добавить спорта или любой физической нагрузки.
  может еще заняться обертованиями, массажем итд что б поддерживать кожу в тонусе. главное в этом деле это мотивация, удачи вам
• Кракозябра-14 22.04.22 18:16
  
  Убрать мучное,ходить больше ,можно даже не записываться никуда
  Велосипед в выходные или другие подвижные игры на свежем воздухе