вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОТОЛСТЕЕШЬ ОТ ТАКОГО? ВЫ БЫ УРЕЗАЛИ ТАКОЙ ПЛАН ПИТАНИЯ? ПЛЮС ЧАС ТРЕНИРОВКА И ХОДЬБА ПЕШКОМ 5 КМ.

Как считаете? Вы бы урезали такой план питания?
1.Завтрак
Курица (ножка), гречка и помидор.
Чай зеленый.
2. Обед
Суп, оладушек и кофе.
3. Два ломтика говядины, 7 кружочков кобачка, сырник и чай зеленый.


Плюс час тренировка и ходьба пешком 5 км.


Это много, как считаете? Потолстеешь от такого?

следующая тема»
регистрация»

автор: Mrr835, 10.05.21 20:36 все темы»
комментарии: +20, просмотры: +6935
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Это просто набор несвязанных между собой продуктов
    Если стоит цель похудеть - надо отнестись серьезно.
    Найти в соцсетях марафоны похудения - отбирай по отзывам. Должна быть полная программа - несколько меню (основное, постное, на быструю руку), список продуктов на определенное время, замена продуктов, физические нагрузки.

  • Гречку,оладушек и сырник убрать!!! Вместо этого добавить-вареные яички,зелень,сыр твердый и сливочное масло грамм 20

  • ответ для: Наталья- Морская


    Обедаю* автоисправление(

  • ответ для: Наталья- Морская


    И обещаю*

  • ответ для: Наталья- Морская


    Ужинаете*

  • Лично для меня много, я бы то что у вас в ужине заменила бы творогом, если уж вы узнаете.
    Я лично только завтракаю и обещаю, и это только поддержания веса.

  • ответ для: Mrr835


    FlyTooo писал(а): а фруктов в день сколько нужно? например, груша и два киви - это мало?
    в день нужно минимум 5 порций овощей и фруктов, порция это примерно размер вашего кулака. И важно разнообразие, чем больше видов овощей, фруктов и ягод вы употребляете, тем лучше.

  • ответ для: briony


    briony писал(а): Эти названия ни о чем не говорят. Важны способы приготовления, количество, состав. А вообще это скудный рацион по составу, овощей два вида это вообще ни о чем, фруктов и ягод нет. В неделю рекомендовано употреблять не менее 20 видов растительной пищи для здоровой микробиоты. Масла нужны, ненасыщенные жиры.
    а фруктов в день сколько нужно? например, груша и два киви - это мало?

  • Между супом в обед и ужином мне бы не хватало перекуса, чего-то кусочек надо бы куснуть.

  • Можно похудеть от такого питания) я бы ходила голодная, наверное...

  • Хороший рацион, мяса можно больше добавлять)

  • Я бы похудела даже без тренировки от такого меню и ещё бы стала злой ))
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты» 26
поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над вами» 13
тема содержит фото платит небольшие алименты своему ребёнку и просит сбавить сумму! » 41
старая дева для вас сколько лет? » 4
кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни? » 55
вы рассматриваете семью как команду? если у одного проблемы, второй бе» 7
какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах? » 17
на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов. » 11
во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете? » 9
тема содержит фото какой органайзер по цвету и дизайну лучше? » 7
вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет? » 78
поздняя девственница - сколько лет для вас? » 9
готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов? » 15
вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии » 27
тема содержит фото какой это цвет волос? нравится вам такой? » 6
что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и» 30
вас раздражает когда очеловечивают животных и их приравнивание к людям» 38
тема содержит фото вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой? » 21
тема содержит фото как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома. » 17
тема содержит фото у курьера не все дома? каждый раз барабанит в дверь! указываю, чтоб ос» 10
о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад? » 21
кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно? » 10
георгий и юрий это одно и тоже имя?» 24
пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне н» 23
что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не» 23
вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой» 30
вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде» 9
могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилос» 33
вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже? » 21
тема содержит фото вы замечали, что в насадке блендера остается ржавчина? как тогда им по» 13
кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что вс» 57
в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала издевать» 26
вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им поздравления че» 48
если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на » 9
друзья, вы мои милые спасибо вам за подарочки и пожелания. мне очень и» 15
в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз? » 26
вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут? » 16
какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие красивые ком» 1
где работали или работают ваши родители? » 45
счастье человека должно заключаться только в базовых потребностях? » 6
кто живёт в 1 комнатной квартире какая коммуналка у вас в городе?» 18
у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все пе» 20
вы любите ходить в гости, угощаться вкусными яствами? » 37
тема содержит фото как вам такая фигура? какой тип? у девушки ярко-выраженная талия? » 13
попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили» 27
просите ли вы автографы у знаменитостей? есть возможность попасть на о» 19
вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, » 20
за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины? » 26
какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг? » 23
вы ощущаете скуку от жизни? » 69
тема содержит фото ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит отказаться» 164
тема содержит фото как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет? » 21
а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поз» 47
чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело, та» 21
врач на первой встрече дал свой номер! на приемах включает музыку, как» 32
тема содержит фото оцените внешность. сильно некрасивый? » 18
тема содержит фото как вам такие брюки? выглядят несовременно? » 26
ура ура ура пришла жаришка! лету быть!» 24
почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и» 18
вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?» 16
как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а нас» 24
почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом? » 15
сегодня опять наслушалась от мамы потому что отказалась убирать за ней» 29
антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не рабо» 12
тема содержит фото красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме. » 7
уместно ли невесте, которой ближе к 45 лет надевать свадебное платье и» 38
ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама » 24
боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до пох» 17
что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка» 20
кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад. » 11
тема содержит фото какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменя» 6
тема содержит фото что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг» 11
зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та» 23
человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то закрывается.» 10
какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60 » 36
проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться? » 8
почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же прих» 16
тема содержит фото действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены? » 28
что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, » 146
что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся б» 46
как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу? » 62
какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные семечки?» 12
неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать» 33
лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы! » 6
из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за » 20
можно ли официально работать сразу в двух местах? » 6
что вас удивило в последнее время?» 51
тема содержит фото зачем её приглашают петь для выпускников? что за сюр, что подростки её» 18
сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком? хва» 10
тема содержит фото унизительно ли женщине переспать с коллегой на работе? отдалась коллег» 14
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 75
тема содержит фото сколько сантиметров тут талия? как думаете? » 9
прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедитьс» 21
почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся? » 10
часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это коне» 43
у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?» 18
вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь» 20
у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизн» 17
может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?» 19
тема содержит фото как вам такие лосины с вб? » 26
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru