НЕ МОГУ УСНУТЬ ИЗ-ЗА СВОЕГО ЖЕ ДЫХАНИЯ, ПЕРЕВОРАЧИВАЮСЬ С БОКА НА БОК, ЧТОБЫ НАЙТИ ЭТУ ЗАВЕТНУЮ ТИШИНУ

Добрый вечер, дорогие форумчане! У меня нестандартная (как я думаю) ситуация, по поводу которой хотелось бы узнать ваши мнения. Несколько дней назад уже создавала тему, как уже много лет сплю в берушах, и уже сильно привыкла к ним. Так вот, в последние 3 дня со мной происходит нечто весьма странное: ложусь спать, все нормально, спать вроде хочется, но тут начинаю чувствовать, что беруши сидят не так, вроде не очень плотно, слышу свое дыхания через беруши и пытаюсь всунуть беруши так, чтобы не было слышно дыхания (такая позиция есть))), но даже если нахожу эту позицию, не успокаиваюсь, постоянно зацикливаюсь-не слышно ли моего дыхания, и вот постоянно кажется, что слышно, и переворачиваюсь с с бока на бок, чтобы найти эту заветную полную тишину, не нахожу ее, и как понимаете, весь этот процесс напрочь прогоняет сон. В последние три дня спала 0, 7 и 3 часа соответственно. Прошлой ночью (скорее уже под утро) когда уже не было сил, включила в Ютубе “Белый шум“ и заснула под него. Теперь уже с утра страшно что будет сегодня ночью.
Самое странное то, что неприязни к другим звукам у меня вообще нет.
Только вот не понимаю, как может у нормального, адекватного человека ( ну или это ей так кажется:)))) быть такая вот страннейшая проблема: фактически меня бесит звук своего же дыхания ночью и не дает мне спать.
Делюсь этим на форуме, чтобы понять, что это за проблема, распространена ли она, и как можно выйти из этой ситуации.


Заранее благодарю за внимание