ЧТО ЭФФЕКТИВНЕЕ: ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ ИЛИ ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ? ДЛЯ ПРЕССА, ПОПЫ?

начало

• ginger_Ann 26.02.21 19:17
  
  и то, и другое - очень трудно качать, без специалиста не справиться.
• egl6250kl85o 26.02.21 18:21

  ответ для: r04tkuew34vg

  
  

  Mixalna писал(а): Эффективнее всего сочетание силовых и кардио при правильном сбалансированном по бжу и калорийности питании. При этом если цель похудеть, нужно отдать Предпочтение кардио, если с весом все ок и хочется объёмов, то только силовые вам помогут в зале. Если одновременно и немного сбросить, и сделать форму, то сочетание и того и другого. На групповые можно ходить как качестве кардио,так и есть отличные групповые, где сочетается нетяжелая силовая и кардио для женщин, я их люблю, и это хорошо для тех, кто не любит зал. В зале без тренера нужно иметь только хорошую самодисциплину и знания, или же заниматься с тренером. Последний вариант наиболее эффективен, особенно если помимо индивидуальных тренировок тренер помогает скорректировать питание,ведь оно - это 50 успеха. Удачи вам в достижении вашей цели

  
  спасибо
• BadOmens 26.02.21 11:33
  
  Если для тонуса- без разницы.
  Если набрать мышечную массу, сделать тело более плотным, рельефным, округлить, где нужно- только тренажерный зал и питание.
• r04tkuew34vg 26.02.21 10:41
  
  Эффективнее всего сочетание силовых и кардио при правильном сбалансированном по бжу и калорийности питании.
  При этом если цель похудеть, нужно отдать Предпочтение кардио, если с весом все ок и хочется объёмов, то только силовые вам помогут в зале. Если одновременно и немного сбросить, и сделать форму, то сочетание и того и другого.
  На групповые можно ходить как качестве кардио,так и есть отличные групповые, где сочетается нетяжелая силовая и кардио для женщин, я их люблю, и это хорошо для тех, кто не любит зал. В зале без тренера нужно иметь только хорошую самодисциплину и знания, или же заниматься с тренером. Последний вариант наиболее эффективен, особенно если помимо индивидуальных тренировок тренер помогает скорректировать питание,ведь оно - это 50% успеха.
  Удачи вам в достижении вашей цели)
• Казень 26.02.21 10:34
  
  Эффективнее заниматься через день,следить за питанием ,а чем именно это второстепенно.
• ksjuha3181 26.02.21 10:28
  
  Не заметила разницу
• Манюська 26.02.21 10:09
  
  Я за индивидуальные тренировки в зале, с весом. Групповые - есть пример коллеги - она очень уменьшилась в объемах, круто прям выглядит, но у нее все очень плоское и местами обвисшее. Для форм нужны веса.
• ,,,Натали,,, 26.02.21 06:36
  
  Лично для меня эффективнее тренажёрка с хорошим тренером
• ea84w8umvwwk 26.02.21 00:52
  
  Групповые (или домашние), тк там и кардио, и мышцы... тренажёры тоже можно, если хотите накачать прям и объём попы увеличить. Но групповые занятия дают ощущение счастья после, а тренажёры нет
• Кракозябра 14 26.02.21 00:31
  
  Если не скучно,то тренажерный зал
• Ночная жрица 26.02.21 00:23
  
  Если будите вкалывать - результат будет и в первом, и во втором варианте. Все зависит от вас.
• Lapulenjka 26.02.21 00:14
  
  Не замечала для себя разницы. Эффективны любые тренировки, ведь они всё равно направлены индивидуально на то что нужно убрать, добавить лично для себя.