-
Одной мотивации мало. Причина лишнего веса в голове. Сужу только по себе. Тоже было компульсивное переедание, ела как не в себя. Задумалась почему так. Оказалось: есть обидки на мужа по некоторым вопросам, стресс на работе. Я это благополучно заедала. Отпустила свои обидки, пусть будет так как есть, я живу сейчас. Работая на удаленке, стала меньше стрессовать. Я поняла, что нужно себя полюбить и принять, а не делать еще хуже, сметая все подряд. И сразу появилась мотивация худеть. И я худею. Конечно, считаю каллории и немного спорта.
-
Меня мотивирует одежда. Т.к высокая, если начинаю полнеть то выгляжу в большинстве вещей как слон в балетной пачке.
И сразу хочется послать куда подальше женственность,влезть в карго,толстовку,сделать гульку и идти в магазин за хлебом))
-
Занимаюсь 2-3 раза в неделю и шпагат. Толчком послужила жесткая критика, хотя о ней я не просила. Потом я решила взяться за себя. Мотивация - отражение в зеркале, и живот от которого хотелось избавиться. Я похудела на 5 кг, но даже с учетом спорта была недовольна собой. Поэтому набрала снова 5 кг, добавила гантели. Интересно на, что я способна. Но я хочу еще поправиться) Упрямство плюс, хотелось самой себе доказать, что могу.
-
В таком деле, как физическая форма, стоит и нужно начинать хотя бы с малого, хотя бы с чего нибудь.
Любые действия по собственному оздоровлению будут приносить пользу и давать эффект оздоровления и похудения. Здесь важна регулярность и ваше желание быть лучше.
-
ну хоть кто-то прзинался что поправился на карантине - а то все худеют и хорошеют только/ для мотивации нужно найти СВОЙ вид спорта (физической активности) - чтобы штырило от предвкушения им заняться и кайф во время и после/ удачи
-
Не надо полностью отказываться от вредной пищи, если вы её любите и едите. Будите срываться на неё. Ешьте 80% пп продуктов, 20% вкусняшки +-. Можно в течение дня что-то вредное съесть, а можно всю неделю пп есть, а в конце недели пицу заказать. Ищите или делайте замены каким-то продуктам. Я например не покупаю сладкие йогурты, покупаю натуральные и добавляю в них замороженные ягоды с сахзамом
для сладости. Пп рецепты используйте, их полно в интернете. Считайте ккал и баланс БЖУ.
В спорт можно постепенно входить. Начните хотя-бы с 15 минутной тренировки 3 раза в неделю. Постепенно увеличивая время и нагрузку. Понятно, что с точки зрения сжигания калорий, это ни что, но просто будите привыкать заниматься. Хотя при высокоинтенсивном интервальном тренинге и за 15 минут можно хорошо попотеть. Больше ходите пешком. Не пользуйтесь лифтом.
-
Моя главная мотивация-это желание носить красиво свою уже имеющуюся одежду. Именно красиво-чтоб красиво сидела на мне
-
ответ для: ,,,Натали,,,
Согласна!
-
У меня со школы один размер одежды. Просто придерживаюсь его. Как становиться тесновато , начинаю голодать. А спортом ток в качалке. Берёшь абонемент и заставляешь себя ходить
-
Идеала не достигла ЕЩЁ. Но мне помог карантин и много времени. Регулярно занимаюсь от 13.03. Всегда откладывала занятия собой на потом, а тут уже не было куда откладывать.
Думаю, главное начать. Не думать о похудении и тд. Нельзя делать это резко. Позволяйте себе немного отдыха и нормальной не диетической еды. Научитесь слушать Ваше тело. Со временем полюбите здоровый образ жизни.
-
Отражение в зеркале лучший мотиватор!
вход
начало
