вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Всем привет!! Как вы знаете карантин и все такое, выйти не куда, ну и разожралась до 58 кг при росте 160. Вообще я очень склонна к полноте и подростком весила и 75 и 65. Потом в диеты ударилась и на питьевой за 3 месяца до 52 скинула. Сейчас боюсь диет. Была ана и потеря месячных, еле вернула. Худеть разучилась. Посоветуйте, как скинуть 5 кг и отеки вывести с лица. Пожалуйста.

«диеты, фитнес регистрация»

начало

  • ответ для: Ashotakoe


    Ashotakoe писал(а): лично я бы на такой калорийности как у автора подохла уже чисто голод. Я вон с 2 с чем-то тысяч опустила до 1700 и поняла ,что реально мало появилась тахикардия и стала 1800-1900 кушать и так норм худеется плавненько

    А мне это много слишком, мне 1400 за глаза))
  • ответ для: Ashotakoe


    Магия
  • ответ для: Ferrum Katya


    Ferrum Katya писал(а): Ой как я согласна! В прошлом году под руководством тренера и на гибкой диете с 70 кг до 63 прекрасно пожгла жир на 1800 ккал, иногда даже 2000 было, если, например, пришла с тренировки и не наелась толком. И не сказать, что это много, абсолютно нет! Недоедание периодически ощущалось, хотя острого голода и не было.
    мне 1800 за глаза, че хочу то и ем. И худею ,что удивительно. Это вообще для меня открытие было этот подсчет калорий. Мне раньше казалось,что это залипуха раньше проблем с весом не было, всю жизнь вес стабильный (60 кг, при росте 168) при умеренных спортивных нагрузках. А после родов лишние 10 кг были. Буквально меньше двух месяцев подсчета и минус 5 кг, вообще влегкую.сказать что я удивлена ,ничего не сказать))питаюсь на 1800 иногда и 1900 ,вчера шоколада наелась, утром отвес полкило ну, не чудеса?))
  • ответ для: Ashotakoe


    Ashotakoe писал(а): лично я бы на такой калорийности как у автора подохла уже чисто голод. Я вон с 2 с чем-то тысяч опустила до 1700 и поняла ,что реально мало появилась тахикардия и стала 1800-1900 кушать и так норм худеется плавненько

    Ой как я согласна!
    В прошлом году под руководством тренера и на гибкой диете с 70 кг до 63 прекрасно пожгла жир на 1800 ккал, иногда даже 2000 было, если, например, пришла с тренировки и не наелась толком. И не сказать, что это много, абсолютно нет! Недоедание периодически ощущалось, хотя острого голода и не было.
  • ответ для: Ferrum Katya


    Ferrum Katya писал(а): У вас точно со здоровьем всё ок?
    лично я бы на такой калорийности как у автора подохла уже чисто голод. Я вон с 2 с чем-то тысяч опустила до 1700 и поняла ,что реально мало (появилась тахикардия )и стала 1800-1900 кушать и так норм худеется плавненько

  • У вас точно со здоровьем всё ок?
  • ответ для: Ashotakoe


    Ashotakoe писал(а): ой, простите, я хотела написать cooltr, не то откомментила

    а, да ничего!
  • ответ для: акси556


    акси556 писал(а): на 1600 меня разнесет через месяц на 5 кг, проверено. про 1900 вообще молчу.
    ой, простите, я хотела написать cooltr, не то откомментила
  • ответ для: I love the rain


    I love the rain писал(а): после голодания и колоритности меньше 1200 в день, обратно потом возвращается вес и часто с дополнительными кг, рисково , обычно временный результат.

    1200 это временная мера, для похудения за месяц. калорийность естественно потом увеличивается. у меня это 1350-1400 максимум, идет поддержание веса на постоянной основе.
  • ответ для: Ashotakoe


    Ashotakoe писал(а): я пересчитала по своему калькулятору Ваш калораж. Вам надо 1600 питаться без тренировок. А если Вы трените,то 1900. Это калораж для похудения уже.Даже 1500 это мало для Вас

    на 1600 меня разнесет через месяц на +5 кг, проверено.
    про 1900 вообще молчу.
  • ответ для: акси556


    акси556 писал(а): Автор, я вас понимаю, сама с 53-54 разожралась до 58 и не могуили не очень хочу скинуть этот мерзкий вес уже в течение о боги! года!!! Рост тот же, что и у вас. Но с позавчерашнего дня я взялась за себя вплотную. А именно: я буду практиковать интервальное голодание. Почитайте про него и инете, инфы масса. Уже в течение довольно длительного времени я практикую еженедельные суточные голодания, но скорей для здоровья нежели чем для похудения. И вот дошла до интервального голодания. Мне самой за месяц край надо скинуть 4 килограмма, хотя бы до 54. Проблема в том, что до карантина я серьезно занималась в зале спортом и в принципе, мое тело не выглядит бесформенным, наверно отсюда и эта лень в сбросе килограмм. Я имею талию 64 см и бедра 94 см, смотрится аппетитнорельеф, но я хочу быть стройнойрельеф, а эти лишние 4-5 кг на меня прям давят. Короче, я полна решимости. Помимо интервального голодания конечно же, подсчет калорий, куда же без него, родимого, ну и ПП хотя бы частично, но это для меня не проблема вообще. Почитайте отзывы, очень многие хвалят, мне самой нравится, потому как голодать для меня гораздо проще чем сидеть на низкокалорийке, при голодании четко знаешь, что допустим, завтра в 11 часов можно и похряпать с удовольствием и чем то вкусным, а не курогрудью давиться. По поводу калорийности, буду ставить от 900 до 1200БЖУ, знаю, это мало, но мне надо побыстрее сбросить пока я снова не забила на это дело, а впереди купальный сезон. В общем, я решилась. Диетой это не считаю, мне нравится когда организм отдыхает от еды. Когда похудею, можно будет сделать небольшие послабления, но естественно, следить за собой придется постоянно, я в принципе и следила несколько лет подряд пока в прошлом году не подсела на сериал который смотрела 3 месяца и не стала есть как не в себя.
    после голодания и колоритности меньше 1200 в день, обратно потом возвращается вес и часто с дополнительными кг, рисково , обычно временный результат.
  • ответ для: акси556


    акси556 писал(а): У меня на 1400 вес колом стоит. Я даже не пытаюсь на нем сбрасывать. Для меня это ежедневный калораж на удержание заветных килограмм, а то и меньше. У меня вес уходит на 1000 ккал хорошо, но это голодно и не быстро, месяц-полтора точно. Но действенно, давно проверено.
    я пересчитала по своему калькулятору Ваш калораж. Вам надо 1600 питаться без тренировок. А если Вы трените,то 1900. Это калораж для похудения уже.Даже 1500 это мало для Вас
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
кто тут врет больше всех? » 10
ненавижу животных в общении , вся суть у мужчин» 1
как выглядит содержанка? смогли бы вы ее отличить за столиком в рестор» 16
тема содержит фото кому-нибудь удавалось пристроить взрослых животных? ищу новую семью дл» 83
вы проводите свои выходные на диване? для вас это полноценный выходной» 31
поверили бы в такую причину? расстались, так как она уехала в отпуск с» 10
поссорилась с мужчиной из-за мелочи! начал упрекать, что я хочу от нег» 21
кто сейчас худеет? как вы худеете? не могу сбросить 2 дурацких килогра» 8
у меня хорошая новость»
я с хорошей новостью: все-таки удалось найти новых хозяев для кота! »
что любите есть во время похудения из некалорийного, диетического? » 1
вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? » 27
о чем вы жалели в своей жизни? » 20
как бы вы поступили с мамой? не разобравшись, начала меня обвинять, на» 5
если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили? » 31
как вы познакомились со своим мужем, парнем? знакомлюсь только в интер» 6
сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?» 47
козерог - баран упертый, лев - отмороженный! как вы относитесь к таким» 5
как вам, когда таксисты не подъезжаю, а стоят посреди дороги и ждут, к» 39
почему некоторые женщины беременеют чуть ли не каждый год, а другие с » 37
смотрели фильм блюз малышки, о том как мать 4 детей сошла с ума? » 11
продаю платья. покупатель предложил цену в 2 раза ниже моей! как посту» 8
пошли в ресторан с мужем и дочкой. собрались уходить, встала: на стуле» 12
если коллега при мне улыбается, а при другой коллеге улыбка сходит с л» 12
если ваш муж прочитает вашу переписку с подругами, он узнает о вас что» 21
как часто вы заходите на этот форум? » 4
как поступить? задала им вопрос, но они перевели тему!» 4
тема содержит фото у ваших мам, бабушек были подобные сокровища? » 28
посоветуйте не дорогой отель в санкт-петербурге в спокойных тонах » 6
все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж» 48
тема содержит фото выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?» 28
зачем люди врут? попросила брата передать подарок для папы, а он сказа» 5
как откладываете? у меня ограниченный бюджет, хватает только на необхо» 12
кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни? » 60
у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п» 17
этот человек адекватный? где грань между правдорубством и дуростью с х» 10
вы бы поехали на попутках в город? расстояние 60 км. рискнули бы? » 34
как бы вы отнеслись, если бы вам посоветовали что-то и говорят, напиши» 6
тема содержит фото что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит» 48
кто-нибудь снимал квартиру посуточно на невском проспекте или близко к» 2
тема содержит фото как вам фотосессия в купальнике на фоне водопада? красивая и стройная » 16
кого как зовут? просто интересно. некоторых знаю, конечно, но мало ког» 31
что принесло вам большее счастье? » 8
ваши родители приучали вас к зарядке? а сами делали её? вы сейчас дела» 15
как тут выйти, чтобы войти в старый аккаунт? » 1
смотрите какие-то передачи? » 27
почему могут отменить заказ в озоне? можно ли обратно с карты озон пер» 11
вы когда-нибудь устраивали детокс? сколько длилось?» 19
как помочь решить интимную проблему брата? он не может закончить» 13
почему соседка возвращается из раз в раз к тому, который ее избивает? » 19
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 88
у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения» 12
тема содержит фото какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду » 16
как думаете, жестко звучит: мог бы и извиниться, мама на меня огорчила» 27
тема содержит фото купила новые босоножки. зацените. норм педикюр без покрытия для босоно» 45
тема содержит фото идет ли мне головной убор? никогда не носила, но задумалась о приобрет» 23
поездка на фешенебельный курорт отвлекала бы вас от грустных мыслей? » 12
чаще смотрите фильмы или сериалы? » 24
тема содержит фото вы хотели бы жить как эта певица? квартиры, раритетные и спортивные ав» 16
тема содержит фото как вам эта семья? правда, их сын красавчик? » 48
сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком? хва» 19
у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя ровесни» 17
какой фильм вы смотрите, когда вам бывает плохо, чтобы поднять настрое» 14
часто ли вы сталкиваетесь с игнором от мужчин, потому что вы женщина? » 10
может ли аллергия появиться с возрастом? каждый день закладывает нос и» 10
почему так? скучаю по школе несмотря на то, что была изгоем! » 17
тема содержит фото парень прислал цветы! » 14
как относитесь к откровенным фото в соцсетях? » 18
вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой» 38
каждый год - новая пластика, не вредно ли? хочу рино, грудь, веки и ст» 17
кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после пог» 85
купила дом, но сосед устроил напротив дома автосервис, что с ним делат» 16
рискованная жизнь это про вас или вы осторожный человек? » 8
зачем участницы себе придумывают вымышленных мужей на сайте? » 98
какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплака» 15
кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно? » 11
почему я хочу уехать из города, в котором живу. ко мне алкаш пристал, » 44
тема содержит фото что это за маникюр? коричневый гель-лак и втирка. кто определит? » 2
как стирать детские ветровки, чтобы они оставались влагозащитными? » 3
тема содержит фото выхухоль снялся в фотосессии и получил какую-то психическую травму. ст» 36
кто вы по теории кибби и есть ли среди нас настоящие классики? » 1
что у вас на завтрак? у меня - шакшука с жареным беконом и тостом. » 13
парень сказал мне, что я звезда! что это значит? » 9
как жить, если ненавидит родная мама? » 59
парень лайкнул картинку со словами: лицо красивой девушки вызывает отв» 4
тема содержит фото как вам фото? атмосферное или нет?» 17
ваш муж делится с вами своими проблемами и переживаниями или из него в» 5
нормально если человек скрывает 2 телефона? » 6
как часто вы общаетесь с родителями? раз в день? пару раз в неделю? » 19
какую помощь вы себе оказывали в сложные периоды жизни? » 7
квартиру бы в каком районе предпочли: хорошая инфраструктура, но жилье» 25
вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку, увидет» 11
о чем вы разговариваете с мужиками? совершенно не умею общаться с ними» 27
будете смеяться! хотела в одно заведение со знакомым сходить, а там ри» 9
как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется цистит? » 4
кто-то лечил пародонтоз? в частной или государственной стоматологии? в» 11
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 62
у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устро» 25
тема содержит фото какой цвет лучше? какой мне больше пойдет? » 11
вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально помогают? » 47
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru