ВО СКОЛЬКО ВЫ ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ И ПРОСЫПАЕТЕСЬ? КТО-НИБУДЬ ПЕРЕСТРАИВАЛ СВОЙ ГРАФИК НА СОВИНЫЙ?

начало

• 1d2qto17xsux 19.02.20 04:58
  
  Про правильное время для сна ответ полный бред. Я работаю на удаленке и часто ложусь спать под утро и проблем, связанных со сном, нет, так как сплю семь, часов в сутки. Единственное плохой сон перед заходом солнца и спать желательно в районе семи часов в сутки можно больше, но не меньше. А в плане разных биоритмов скорее всего кому то придётся перестроиться. У меня было похожее: муж после обеда засыпал и вставал только если надо на вечернюю смену, а так мог и ближе к ночи встать, а я ложилась спать под утро и вставала начиная с двух, когда мой муж уже был близок к тому, чтобы клевать носом и я купила ему снотворное, чтобы он засыпал ночью и днем спать не хотел. Не считаю свои действия чрезмерным насилием над мужем, так как вредно спать с трехчасов дня до позднего вечера, а потом ни ночью ни хотя бы раннем утром не мочь нормально спать.
• g6jh2r1gz5cr 07.01.20 02:28
  
  Ложусь спать в 23:00-0:00, встаю в 6 на работу, просыпаюсь четко за 2 минуты до будильника. Но в отпуске режим сбивается буквально за 4 дня. Еще хуже, когда отправляюсь куда то, где разница во времени 2 часа и более. Мне юольше нравится жить по режиму, чем через неделю отпуска засыпать в 4 часа ночи и вставать в обед...
• lytik_777 07.01.20 00:27
  
  на работу встаю в 5.40, а ложусь в 23.00 или 23.30
  сейчас праздничные выходные ложусь к 12 ночи, встаю 10 - 11
  а комфортней всего ложится в 22 - 22.30 и вставать 8.30 - 9
• sovenok 07.01.20 00:19
  
  сейчас ложимся в 2 часа ночи , встаём в 12 . ну это на праздниках , фильмы смотрим лежим . обычно ложимся в 10-12, встаём в 9-10
• Леди Бомж 06.01.20 23:29

  ответ для: Леди Бомж

  
  

  Леди Бомж писал(а): Если вы жаворонок, ничего не поделаешь... Зато сколько полезных дел можно сделать перед работой если вы при этом не мешает спать другим, конечно. Я вот сова и люблю спать до 10-11, а приходится вставать на работу в 7.30... попробуйте заставить себ

  заставить себя ложиться позже, может позже встанете
• Леди Бомж 06.01.20 23:29
  
  Если вы жаворонок, ничего не поделаешь... Зато сколько полезных дел можно сделать перед работой (если вы при этом не мешает спать другим, конечно). Я вот сова и люблю спать до 10-11, а приходится вставать на работу в 7.30... попробуйте заставить себ
• Кошка_в_белом 06.01.20 19:24

  ответ для: Perfect woman

  
  

  Perfect woman писал(а): На работу я выхожу в 8:30, и вполне могла бы вставать даже в 7, но нет

  
  Ого, а что вы тогда с 5 утра делаете то? Я думала у вас работа там с 6, вот вы и встаете рано. А до которого часа работаете? Получается что, с работы пришли, покушали-покупались и спать сразу?
• Фиялка 06.01.20 17:17
  
  В рабочие ложусь в 10-11, просыпаюсь в 6. В выходные в 11-12 ночи и часов 10 утра.
• Одиночка, 06.01.20 16:34

  ответ для: Будь Навсегда

  
  

  Mol_8 писал(а): Читаю комментарии и ужасаюсь... Ну скажите мне что можно делать до часу а то и до двух ночи??? Неужели можно действительно выспаться за 10часов и более? Смотрю многие спят аж чуть ли не до обеда.. Лично для меня это ненормальный режим. Я ложусь всегда в 22, просыпаюсь в 6. В выходной могу поспать на час дольше.

  
  я насильно не могу взять и уснуть в 22 вечера, могу проваляться бодрой до 6 утра, а с рассветом лечь спать((( ну такой организм у меня
• Одиночка, 06.01.20 16:32
  
  наоборот, я по природе сова, но меня раздражает когда я просыпаюсь днем, а ложусь под утро. поэтому я порой намеренно встаю в 5-6 утра, тогда в 20 вечера меня срубает и режим становится более правильный
• Enola,G 06.01.20 16:25
  
  Я рано ложусь, обычно в 9 -9.30 уже в кровати Сына укладываю не позже 9 вечера спать, и сама потом в скором времени спать иду. В будние дни встаем в 6.30 утра и я и муж: сына в садик не позже 8 утра отвести нужно, мужу на работу к 9. Муж в будние дни не позже 11 ложится. На выходных время пробуждения зависит от того, как рано проснется ребенок, а он может и в 6 утра проснуться, поэтому я ложусь так же в 9-9.30 . Муж может ТВ на выходных смотреть до 1-2 ночи, потом невыспавшийся встает вместе с нами в 6 утра Ну или дрыхнет до обеда, как вариант
• 10г феназепама 06.01.20 16:12

  ответ для: HeppySmail

  
  

  HeppySmail писал(а): Это извечная моя проблема.Мне бы ваш график,но не получается...Сколько себя помню,я всегда ложилась поздно.В трудовые будни я ложусь в 00.00 ближе к 01.00 встаю в 06.45, просыпаюсь и весь мир ненавижу тк хочу еще спать.У меня прилив энергии к ночиИменно ночью я начинаю шабаркаться на кухне,именно ночью я читаю,смотрю фильмы,какие то новые идеи приходят тоже ночью.Я уже всяко пыталась себя сломать,на какой то период выходит,но стоит выходным начаться и всеее.Сейчас праздники вовсе под утро спать иду.

  такая фигня