вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ОРЕХАМИ НЕ НАЕДАЮСЬ, СЪЕЛА ЯЙЦА - ОРГАНИЗМУ КАЖЕТСЯ, ЧТО НИЧЕГО НЕ СЪЕЛА. А ВЕС БОЛЬШОЙ!

Как кушать на мало ккал и не голодать?
Девочки! Калькулятор ккал пишет (любой), что я должна есть на 1100 ккал, чтоб за 3 месяца похудеть на 5 кг. Но как...?
Встаю в 6, прихожу с работы в 6. За эт время ем на 600-700 ккал.
Потом я ем где-то на 300-500 ккал. Но всё равно голодная.
Без белка ощущения плохие. От орехов не наедаюсь абсолютно. Съем яйца 2 - организму кажется, что я ничего не съела.
Кушаю овсянку, яблоки, творог 5%, яйца, гречку, овощи. Иногда рыбу/мясо.
Ела на 1100 ккал 2 дня, утром 3тьего дня встала голодная. Съела 100 ккал яблоко (1,5 Гренни Смит). И еле доехала на работу, чуть от голода не померла.
А вес большой, 58 кг при росте 161. Причём это в 24 года. Вот как заставить себя не есть???
О себе: работа очень напряжённая. Сидячая. Ежедневно хожу минут 50 пешком.

следующая тема»
регистрация»

автор: trofikk, 19.12.19 23:16 все темы»
комментарии: +28, просмотры: +6018
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: Saffire


    кстати, это я ввела неподвижный образ жизни от слова совсем, то есть если вы ходите много, то соотвественно вам нужно есть еще больше калорий

  • это что за калькулятор такой? ввела ваши данные в онлайн калькуляторе калорий, ориентируйтесь на среднюю табличку, быстрое похудение не стоит, потом обратно наберете.
    1100 это прям мало очень, не нужно так кушать, по опыту говорю
    ешьте хотя бы на 1400-1500

  • Ешьте отварную грудку. Я мясом наедаюсь! Просто отварное куриное филе без соли, огурчик свежий, ну яичко одно для сытости или гречку отварную. И я уже наедаюсь! Просто чаще кушать. И перед едой пейте стакан воды!

  • Конечно, не наедаетесь, 1100 ккал это просто нереально низкий калораж, организм не обманешь. Что делать: больше есть, больше двигаться.

  • Что значит не наедаетесь? Чем вы тогда наедаетесь? Что с сахаром, есть диабет?

  • если кето нельзя то просто добавь калорий за счёт белка. увеличь порции.
    жирную рыбу в рацион
    у меня самой низкоуглеводка ем 3 раза голода нет вообще
    а стоит сьесть углеводы то жор.

  • ответ для: trofikk


    trofikk писал(а): У меня на кето гипогликемия , пробовала

    это что ?
    у вас диабет?

  • ответ для: trofikk


    trofikk писал(а): О еде и не было мыслей, просто пусто в животе
    как пусто, если ты предварительно поела?
    Пишешь, что ешь без масла и соли, так ты не получаешь ни удовольствия ни удовлетворения ни сытости, нужно есть вкусную и полезную еду, а ты ешь г***но, потом удивляешься почему сытости нет

  • ответ для: БесконечноеВремя


    С мясом такая же история. Оно калорийное, но я им не наедаюсь совсем

  • ответ для: miss dior222


    У меня на кето гипогликемия , пробовала

  • ответ для: БесконечноеВремя


    О еде и не было мыслей, просто пусто в животе

  • ответ для: Diva Drusilla


    Я ем постоянно без масла и соли, наоборот, не вкусно - ерунда
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
когда мне тревожно и нервничаю, хочу сразу в туалет по-большому. у ког» 28
тема содержит фото на первом фото 77 кг, на втором 69. видно разницу? » 5
тема содержит фото как думаете, где это? кто знает или угадает? » 17
сестра идёт жить у мамы в квартире и будет племянник, а мне надо искат» 32
мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он прикрепит» 47
мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с некрасивыми. » 5
тема содержит фото сейчас реально такие мужики? сидит на сз и сходу показывает свою мерзо» 36
тема содержит фото сколько нужно сбросить?» 1
тема содержит фото вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?» 38
вы любите футболки? сколько их в гардеробе? или считаете их не женстве» 2
тема содержит фото кто вы по темпераменту? кем точнее вы себя считаете сами?» 42
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 48
тема содержит фото рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?» 80
как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и» 75
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 21
где найти мужа? » 136
как понять, что заблокировали в тг, какие признаки? » 12
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 12
если мужчина не предохраняется, значит он согласен в перспективе стать» 33
тема содержит фото вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? » 11
как узнать подал муж на развод и лишение родительских прав? где есть т» 19
устраивал эмоциональные качели, но не получается долгое время его отпу» 14
вы помните свою первую любовь? в каком возрасте она была? » 21
все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж» 53
на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка! » 12
а вы как считаете, зачем в наше время мужчины нужны женщине?» 21
вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались» 16
зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та» 28
считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в общ» 54
у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п» 25
салон предлагает условия 50/50, но работаете на своих материалах. это » 9
встречались ли вам люди гипнотики, влияющие на других? они будто забир» 12
всегда ли экономный мужчина - жадный? » 19
какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие » 43
вы носите шорты в офис? или это не комильфо? » 9
тема содержит фото идет ли мне это платье? » 11
почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? » 60
почему парень шлет фотки с голым торсом? » 7
тема содержит фото какая фигура мужикам больше понравится?» 16
купили бы ребенку дорогие гаджеты? телефон за 35, ноутбук за 150 тысяч» 24
когда отказываюсь пойти с ними в отель, психуют или обижаются, как реа» 11
парень пропал после первой встречи, как теперь с ним ехать и стоит ли?» 16
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» 43
тема содержит фото я снова меньше 70 кг. правда миленькая опять? » 15
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 99
вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня» 16
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» 39
тема содержит фото нормально ли, когда все вещи жене подбирает муж? муж купил мне красное» 20
знаете случаи, когда ревность в отношениях разрушала их? » 14
почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше» 20
гинеколог сказал, что никогда не станет осматривать своих родственниц,» 11
у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут се» 10
вам снятся приятные сны? что снится? » 3
откуда берётся позиция: мне все должны? поколение нулевых часто всем н» 33
хотели бы такую жену своему сыну? хозяйство ведёт средне, помешана на » 24
кто-нибудь из вас рождён в рубашке? » 18
какие странные комплименты вам делали? мне один сказал, что я похожа н» 10
у вас хорошо работает предчувствие? предполагаете что произойдёт и оно» 5
как думаете, какая женщина нужна выхухолю? » 18
какие брендовые купальники вы предпочитаете? » 9
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 40
тема содержит фото согласитесь, милая буренка? » 11
вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? » 58
тема содержит фото не крашу волосы 2-й месяц, стали лучше? там, где были проплешины, коро» 10
приставали ли к вам в детстве?» 77
полёты во сне как часто вы летаете во сне? » 17
любите тортики из вкусвилла? какие любимые? » 16
тема содержит фото купила водичку и этикетка прокрасила руку. почувствуй себя аватаром » 13
если бы ваш парень подвозил знакомую, значит он вас не уважает? а ей э» 38
что нужно сделать, чтобы перестать думать о выхухоле? » 30
моете голову на третий день?» 6
я опять поссорилась с мужчиной! сказал, если не извинюсь, то он выкине» 5
что такое - перезревшая девушка? в отношении кого могут так сказать? » 1
на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в » 171
какие у меня сильные стороны в характере, личностные качества? » 14
зачем парень смотрит сторис? я думала, что уже все, но он продолжает с» 5
почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно легкую » 82
у вас сильно зависит настроение от того, насколько уютно в доме? » 13
с днём победы! всех поздравляю с самым великим праздником! мирного неб» 20
много кто оформил разрешение на использование органов для трансплантац» 86
это хороший способ добиться девушку, оказав ей услугу в виде своего му» 8
это прикол: меня снова приняли за подростка! у нас вход на каток тольк» 15
как вам мужчина? 32 года, работает вахтами по месяцу, жилья нет, машин» 17
вы верите, что нужно искать партнёра с противоположным темпераментом? » 12
вы в жизни придерживаетесь какого-либо стиля? или одеваетесь просто? » 17
зашла в приложение, где познакомилась с мужем! стало ещё хуже, чем пар» 16
куда вы водите детей в возрасте 3.5-4 года помимо сада? на какие занят» 27
тема содержит фото как вы поняли этот момент из римских каникул? » 2
тема содержит фото кто красивей? считаете, ли красоту достижением?» 9
какие планы на день? я уже с утра собрала вишню, будем с мамой крутить» 14
тема содержит фото как думаете, эта девушка работает? если да, то кем? » 36
вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела? » 34
у вас было такое, чтобы парень на первой встрече уходил сразу же? » 23
тема содержит фото какой образ девушки больше понравился? в каком она моложе? » 2
вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянско» 21
тема содержит фото эту историю прочитал в инете и просто завис слегка. как вам такое? как» 24
решила отметить др ребёнку. как оценить результат? все смотрят мои фот» 12
можно съесть товар в магазине, а уже потом оплатить пустую обертку на » 19
тема содержит фото всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все авата» 23
какое мыло предпочитаете - жидкое или кусковое?» 45
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru