ПРОИСХОДИТ ИМЕННО ОСЕНЬЮ. ПОСТОЯННО ЧУВСТВУЮ УСТАЛОСТЬ. ПРОСЫПАЮСЬ И УЖЕ УСТАЛА КАК БУДТО.

начало

• Kadar 14.11.19 14:29
  
  Ученые выделяют три фактора, вызывающих осеннюю депрессию.
  
  Во-первых, это изменение погодных условий. Ещё Гиппократ писал о зависимости состояния депрессивных больных от времени года и погодных условий. С уходом лета, тепла, увяданием природы невольно приходят размышления о не оправдавшихся надеждах, разочарованиях, обо всём том, чего мы так ждали от этого лета, и что не осуществилось. «Цыплят по осени считают» - гласит народная поговорка. Так и мы, подводя осенью итог неисполнившихся желаний впадаем в эту необъяснимую «желто-рыжую тоску» , осеннюю депрессию. Жизнь видится в совершенно ином свете, мы с разочарованием смотрим на свою работу, взаимоотношения с окружающими, финансовые проблемы, семейные дела. Начинает казаться, что всё плохо, даже если на самом деле всё в порядке.
  
  Второй фактор заключается в дефиците солнечных лучей. Учёные установили, что сокращение светового дня – одна из основных причин осенней депрессии. Дело в том, что серотонин (гормон, который отвечает за хорошее настроение) образуется на свету. В темноте серотонин преобразуется в мелатонин. А с повышением уровня мелатонина возникает непреодолимое желание спать. Количество серотонина в организме напрямую влияет на психологическое состояние человека. Причем у женщин количество серотонина изначально в два раза меньше, чем у мужчин. Поэтому мы более подвержены сезонным депрессиям.
  
  И, наконец, третий фактор, способствующий развитию сезонной депрессии - гипо- и авитаминоз. Не нужно забывать, что с приходом холодов наш организм особенно нуждается в витаминах. Не забывайте чаще включать в свой рацион фрукты и овощи. Особенно важны витамины А и С. Витамин А содержится в моркови, дынях, помидорах, шпинате, зеленом луке, твороге, печенке, яйцах. Витамин С – в картофеле, квашеной капусте, лимоне, боярышнике, шиповнике.
• Al_live_ya 14.11.19 14:24
  
  У меня перед днями такая же история...
• Маринэ прекрасна 14.11.19 14:20
  
  Нужно пить витаминки, побольше отдыхать и хорош спать
• акси556 14.11.19 14:05

  ответ для: Alice Lis

  
  

  Alice Lis писал(а): Да и я в 10 уже в кровати .

  
  Мне сон помогает. Сходите к врачу если спите хорошо, а все равно уставшая. Может анализы какие сдать.
• Alice Lis 14.11.19 14:03

  ответ для: акси556

  
  

  акси556 писал(а): Бывает если я ночь не спала, а так нет. Я стараюсь вовремя ложиться спать, до 11 часов.

  
  Да и я в 10 уже в кровати .
• акси556 14.11.19 13:16
  
  Бывает если я ночь не спала, а так нет. Я стараюсь вовремя ложиться спать, до 11 часов.
• Ласковая вата 14.11.19 12:57
  
  авитаминоз? или скачки гормонов?