| ||||||
| ||||||
|
начало
-
killah18 21.10.19 19:18
Автор,мне надо 4,5 кг скинуть,тоже очень тяжело даётся -
killah18 21.10.19 19:17
ответ для: HELEN 3003
понятие нормальности для всех разное для автора не нормально)Алена 84 писал(а): Нормальный вес для Вашего роста, перестаньте себя мучить. -
Zonnnnaaaaa 21.10.19 15:10
ответ для: esper
Про рацион согласна. К сожалению избыток кардио заставляет сжигать мои мышцы, когда силовых больше-красивый рельеф появляется сразу! Кардио для сушки, скажем так. Или для большего веса) -
esper 21.10.19 00:01
Иногда “чаще ходить в зал“ приводит наоборот к набору веса,как таковому
Мышечная масса больше весит
Плюс работать на убой в зале не есть хорошо, если вы итак как выжатый лимон
Тут самое оптимальное уменьшать калорийность рациона,а в зале отдавать предпочтение бассейну и активным кардио(по хорошему,если цель именно скинуть максимум веса - исключить силовые, это мне тренер еще на первом занятии говорил) -
HELEN 3003 20.10.19 23:26
Нормальный вес для Вашего роста, перестаньте себя мучить. -
Zonnnnaaaaa 20.10.19 13:15
ответ для: дядя Андрей
за счет ходьбы не буду)долго)но спасибо! -
дядя Андрей 20.10.19 09:47
Может Вам увеличить нагрузку за счет пешей ходьбы, с работы и на работу? -
Zonnnnaaaaa 20.10.19 08:14
ответ для: Даринка123
Просто там они точно убьются))конечно, буду нервная и уставшая. Хотя бы 4) -
Zonnnnaaaaa 20.10.19 08:13
ответ для: сладкое озеро
меняю упражнения, сейчас как раз добавила несколько новых упражнений+вес тоже чередуется -
Zonnnnaaaaa 20.10.19 08:12
ответ для: Жировая складка
Да, скорее всего так их и добью. Думала о таком варианте, просто с работой режим пищевой сбился-ем сейчас раз в день, после работы или тренировки. НЕ обжираюсь, но тем не менее. Надо обдумать что есть и в каком количестве)СПАСИБО! -
Жировая складка 20.10.19 07:33
Вариант сократить калории не рассматривается? Ваш вес не уменьшается из-за мышц, а мышцы из-за спорта. Если так важно убрать эти кг, просто меньше ешьте -
сладкое озеро 20.10.19 06:49
Попробуйте сменить тренировки) Возможно организм привык к этим нагрузкам) Больше тренировок не выход, если вы устаете)
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|