вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Здравствуйте!
Помогите составить идеальное бюджетное меню для девушки 20 лет.
......
Далее идет необязательное к прочтению дополнение. Спасибо.
......
В последнее время стала плохо себя чувствовать, отсутствует аппетит, при этом лезут волосы и не могу спать по ночам. Горят ладони и ступни, бесконечный шум в ушах. Я прошла много неврологов, но все от меня отмахиваются, мол, с ВСД да еще и такая молодая “и не с этим живут“.
Сейчас стали мучить приливы в голову. Интернет навел меня на причину - несбалансированное питание и нехватка витаминов группы В.
Очень странно, ведь я всегда пью витамины, в чем же дело?
Прочитала кучу статей про идеальный рацион, но все какая-то ерунда в виде овсяных хлопьев, варенья и шоколада. Я это терпеть не люблю.
Помогите составить рацион, в общем, для бедного неработающего студента, а то на одних макаронах и витаминах к ним, видно, никуда не уедешь))
Стейк из лосося или из отборной говядины позволить не смогу, но хотя бы что-то, что могло бы улучшить мое состояние сейчас.
Питаюсь я редко и бедно. Обычно раз или два раза в день - утром и вечером. Утром чай с макаронами или яйца (обычно вареные), или гречка, а вечером кофе и суп или гречка, рис, макароны (щи, борщ или любимый куриный, если из супов). В течение дня, бывает, перекусываю хурмой, яблоком или помидоркой, обычно пью кофе еще ко всему этому. Воды организму хватает. Плюс ко всему я страдаю гипотиреозом гипофиза. Одутловатость, визуально лишний вес всегда при мне :) К нему же проблемы с печенью и панкреатит. Низкое давление (105 на 66 этой ночью) и жар.
Простите за сумбур, просто уже неделю как не могу нормально спать (периожами сплю нормально, а периодами ужасно), а еще надо учиться при таком состоянии.
Спасибо за внимание.

автор: Ананасик!, 03.12.18 07:08 все темы»
комментарии: +49, просмотры: +5627
вход» 
«здоровье регистрация»

начало


  • О. У меня тоде всд. Поставили ещё в подростковом возрасте диагноз. Сейчас мне уже 30. Тоже говорят не с таким живут. А у меня много проблем из за этого. Волосы тоже очень лезут, очень нервная, раздражительная

  • У вас недостаток питания
  • ответ для: LeSierra


    Ещё бюджетное средство для печени это шрот расоропшы. В аптеках. Возможно, заменить чай на трвки для поджелудочной. Как-то так. Главное, без фанатизма. И обо всем можно в интернет почитать. Удачи вам. Не болейте. А я спустя год борьбы с всд могу себе позволить более силовые тренировки. Но, стрессы на работе никто не отменял. Сейчас думаю, пропить только Ангиовит. В остальном уже не сильно нуждаюсь. Тяжело, сложно, но возможно.
  • ответ для: Ананасик!


    У самой всд. Что помогло, это Курпатов. Осознание. Контрастный душ. Постепенно бег.Афобазол,Аспаркам,Ангиовит. Сосиски и нагетсы заменить можно филешкой куриной (с сосиской одинаковая цена). Обжаривается быстро или сварить можно. Хорошо, что супчик едите.
  • ответ для: танюшкин


    танюшкин писал(а): Я совсем не понимаю щитовидку.Но наверное скоро буду асом и в ней.

    Да тоже не понимаю
  • ответ для: Ананасик!


    Ананасик! писал(а): Низкий ТТГ это ведь тиреотоксикоз и есть. С него подкалбашивает весьма заметно, чтобы это игнорировать не получилось. Мне только после анализов на ТТГ и после МРТ диагноз поставили.
    Я совсем не понимаю щитовидку.Но наверное скоро буду асом и в ней.
  • ответ для: Ананасик!


    Ананасик! писал(а): Ну я тоже выбираю, съесть в обед суп или гарнир. Я не знаю, как люди то и другое съедают, а потом вечером еще хотят

    Угу, первое, второе, компот, кошмар
  • ответ для: *,


    Holiday94 писал(а): А мне наоборот говорят, что мало. Имелось ввиду суп/салат/рыба с гарниром - то есть что-то одно.

    Ну я тоже выбираю, съесть в обед суп или гарнир. Я не знаю, как люди то и другое съедают, а потом вечером еще хотят
  • ответ для: Lera_Shitaki


    Lera_Shitaki писал(а): с всд психотерапевт работает и то только если повезёт найти хорошего. А так да, люди с этим живут и мучаются потому что, спецов хороших найти не могут, а неврологи этим не занимаются. Ест книга хорошая автор курпатов называется средство от вегетососудистой дистонии, довольно простым языком написано и всё доступно обьяснено, почитайте может хотя бы природу ваших проблем поймёте.

    Спасибо большое!
    Да, согласна, даже в нашем веке сложно найти поистине хорошего специалиста своего дела. Вот люди и мучаются, живя с этим или еще с чем-то посерьезнее. Такая жизнь неполноценная, я считаю. Грустно, конечно.
    Вот я сейчас искала причину в неправильном питании. Потому что мои хорошие знакомые едят много, прямо очень, а я из-за панкреатита и печени (а это мне в награду от запущенного гипотиреоза досталось, спасибо врачам). И я решила, что моему организму не хватает витаминов. Стала пить таблетки, но результата ноль.
    Написала сюда. И получила советы лучше, чем от врачей из гос.клиники.
  • ответ для: Ананасик!


    Ананасик! писал(а): Спасибо! У Вас очень богатый обед. Мне придется такой на завтрак или ужин переносить. Еще читала, что от резуса фактора и группы крови зависит потребность в тех или иных продуктах. Например, люди с 1 больше остальных страдают анемией и авитоминозом, а люди с 4, в сравнение, могут быть самыми повернутыми веганами. Двое знакомых с 4 и с 4- выглядят отлично,волосы не лезут, ногти не истончаются, но при этом могут есть однообразеую и ькдную еду на протяжении больше половины своей жизни.

    А мне наоборот говорят, что мало. Имелось ввиду суп/салат/рыба с гарниром - то есть что-то одно.
  • ответ для: Ананасик!


    Ананасик! писал(а): Панкреатит и печень никак о себе не лают знать, пока я кушаю немного и нежирно. Да, думаю, что всд шейное пережатие сосудов, пережатие плавой сонной артерии, слабые сосуды гм дает о себе знать, тем более с возрастом раньше так особо не страдала. Неврологи назначают что попала, а некоторые руками разводят. И не с этим люди живут - коронная фраза. Таблетки не подходят в большинстве случаев из-за побочек с фезама особо колбасило, а вот на массаж я планирую сходить. И сейчас вот пик молодости, а я чувствую себя развалюхой.
    с всд психотерапевт работает и то только если повезёт найти хорошего. А так да, люди с этим живут и мучаются потому что, спецов хороших найти не могут, а неврологи этим не занимаются. Ест книга хорошая автор курпатов называется средство от вегетососудистой дистонии, довольно простым языком написано и всё доступно обьяснено, почитайте может хотя бы природу ваших проблем поймёте.
  • ответ для: Lera_Shitaki


    Lera_Shitaki писал(а): значит не в них дело, что конкретно беспокоит :всд лечится в принципе долго и с хорошим психотерапевтом, нарушениями сна тоже к нему, панкреатит это диета, выясняйте что конкретно портит вам жизнь и решайте проблему. Витамины это дело 10.

    Панкреатит и печень никак о себе не лают знать, пока я кушаю немного и нежирно.
    Да, думаю, что всд (шейное пережатие сосудов, пережатие плавой сонной артерии, слабые сосуды гм) дает о себе знать, тем более с возрастом (раньше так особо не страдала). Неврологи назначают что попала, а некоторые руками разводят. “И не с этим люди живут“ - коронная фраза. Таблетки не подходят в большинстве случаев из-за побочек (с фезама особо колбасило), а вот на массаж я планирую сходить.
    И сейчас вот пик молодости, а я чувствую себя развалюхой.
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
это как-то связано или нет?» 2
тема содержит фото как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов! » 16
тема содержит фото что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, к» 34
были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей? » 23
тема содержит фото принарядилась сегодня. опять не то? » 39
вы можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине?» 3
пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого? » 20
как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете? как соб» 7
почему он меня не может оставить в покое или что за не здоровое любопы» 1
тема содержит фото любите ли вы такой зефир? » 24
вы бы согласились работать по 14 часов каждый день? максимум 2-3 выход» 12
а вы когда нибудь изменяли своим мужчинам?» 4
куда пропала северина?»
тема содержит фото за мной тут снова бегают с рейтингами и минусами! скоро обвинят в прес» 17
пропуски девочки, как совмещать работу и учёбу? дано: у мамы две работ» 26
тема содержит фото какая фотка лучше вышла? » 59
короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, » 18
куда делась участница? грибы собирает? решилась на эту работу? » 15
если человек говорит, что в случае развода легко найдёт другого, значи» 28
есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная ж» 19
ваше любимое средство для интимной гигиены»
не хочу дружить со старой подружкой! какой у неё мотив тащить меня вез» 9
тема содержит фото мне идет с волосами длинными? » 16
на вашей территории жили когда-нибудь мужчины? » 39
тема содержит фото что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого » 10
кто любит аудиокниги? какую сейчас слушаете?» 1
приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и » 439
бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно? » 3
какие мужчины вам нравятся по характеру? опишите идеал!» 33
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 96
кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень » 57
поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменя» 52
кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и м» 27
что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным само» 28
тема содержит фото костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет? » 22
понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ни» 35
в командировке переспала с начальником и он начал грубо разговарить! у» 26
переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! чт» 33
замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние де» 22
почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания? » 8
сколько стоит у вас маникюр с покрытием? » 14
если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима, используете » 43
какой сейчас смотрите турецкий сериал? тема только для тех, кто смотри» 16
кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем» 16
девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так с» 27
какие из этих странных привычек у вас есть в быту? » 15
десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили» 76
пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться? » 13
тема содержит фото как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к » 20
вам смешно, когда участницы пишут друг другу в гневе: прими таблетки? » 50
почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим девушкам?» 8
какие мультики интересные знаете? не слишком знаменитые и не совсем пр» 9
тема содержит фото вы бы включили этих девушек в топ красоток мира в 2025 году? » 23
тема содержит фото знаете эту исполнительницу? как вам? » 24
кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека? » 9
тема содержит фото зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что вс» 45
тема содержит фото кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай? » 10
поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на извинения» 61
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 34
правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по сало» 78
завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр»
тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на » 2
может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территори» 9
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 69
вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого » 13
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 48
тема содержит фото смогли бы работать в школе? » 50
бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились? » 15
если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или пожаловали» 16
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 16
вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, ду» 26
ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег? » 13
по каким фразам вы можете вычислить эскортницу? » 19
какой комментарий вас рассмешил за последний месяц? » 14
вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо» 12
что сейчас интересного идёт в кино? на что можно сходить? » 2
у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его кажд» 25
как часто вы заказываете еду? отдаете предпочтение домашней еде или из» 20
как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя» 4
парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли з» 3
не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда пл» 18
как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как по» 7
тема содержит фото как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего села » 15
тема содержит фото вам нравится такой эффект - макияж без макияжа? как считаете, выглядит» 17
муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть посуд» 54
делать уборку в воскресенье - это дурной тон? » 36
вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой жи» 37
вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там? » 33
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 60
у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки » 9
тема содержит фото как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото? » 23
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 55
помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие зна» 4
тема содержит фото кто из этих злодеев симпатичнее? » 20
вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки? » 21
вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы феном» 32
врачи должны работать за идею? никаких платных услуг и клиник быть не » 10
вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови? » 11
у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы? » 6
вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры? » 20
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru