вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ИДУ В ЗАЛ, НА ТРЕНЕРА ДЕНЕГ НЕТ. ПИТАНИЕ ТОЖЕ ПОМЕНЯЛА.

Иду в зал на следующей недели,вес 70 ..хочу 60. Денег на тренера нет. Хочу похудеть,питание тоже поменяла. Подскажите,с чего начать,к каким тренажерам подходить?сколько по времени?спасибо

следующая тема»
регистрация»

автор: Eat Pray Lov, 16.08.18 17:07 все темы»
комментарии: +14, просмотры: +4328
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Советую сайт “Твой Тренер“. Когда начала ходить в зал, тоже не было денег на тренера (как в принципе и сейчас нету), начала заниматься по материалам этого сайта и так до сих пор. Там есть классная фишка - “Индивидуальный план тренировок“, вводишь свои данные, цели, проблемы с здоровьем и бац индивидуальный план готов, для начала можно спокойно по нему заниматься, а потом уже когда втянешься, будешь понимать что куда, можно самой коректировать взависимости от ситуации

  • Пару занятий с тренером надо бы взять, я когда пришла вообще не знала, с какой стороны подойти к тренажеру, хотя перед этим читала информацию и смотрела видеоролики. Есть там конечно тренеры, у которых якобы можно спросить, ну такое себе... покажет на отвали, тут так а тут так, и возись дальше как знаешь. Я в двух тренажерках была, одна чухонская, другая элитная, что там, что там одинаковое отношение, за “бесплатно“ никто там разглагольствовать особо не будет, так что уж лучше раскошелиться, иначе еще и здоровье там угробите, все же как вам сказали это не шутки, особенно если дело с железом.

  • Совсем-совсем нет денег?... а если вместо зала заниматься дома а эту сумму потратить на онлайн-программу? не хотела писать чтоб не сочли за рекламу, но все-таки - обратите внимание на жиркиллер, проект начнется в сентябре - там в комплексе и прекрасные тренировки, и правильное питание, и куча советов полезных. Девочки теряли 8-10 кг в месяц, я - всего 4, но результат устойчивый. Единственное, я добавляла программу витаминами (верю в их результативность, тем более сейчас есть качественные современные комплексы, как Тайга 8 с полипренолами- они и метаболизм “разгоняют“, и в целом самочувствие улучшают, что важно при активных тренировках).

  • На ютубе полно каналов, сайты твой тренер, зожник...

  • ответ для: Eat Pray Lov


    Eat Pray Lov писал(а): Как считаете,смогу ли я без тренера освоить тренажеры?
    Этого я знать о вас никак не могу

  • ответ для: Alika1920


    Как считаете,смогу ли я без тренера освоить тренажеры?

  • кууууча информации в интернете, уже даже с составленными программами, с разжевыванием техники. просто чуть поискать вам надо

  • Худела на круговой тренировке. для меня оказалось очень эффективно, за первый месяц при соблюдении питания и 3 тренировках в неделю с 73 похудела до 65, ушло 12 см в талии и 7 см в бедрах по 3 см в ляжках.

  • Посмотрите и почитайте Ярослав Бринь. По его программе на личном опыте через пол года уже не узнаете себя, а через год так вообще забудете что такое толстеть

  • Начните с кардио и походите на групповые

  • мой вам совет: начните с групповых силовых.
    не идите сразу на железо-это не так просто.

  • Подглядывайте за теми,кто с тренером))
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
если я отправлю из беларуси фото рецепта в россию, подруге продадут ме» 5
вас раздражает, когда вам начинают рассказывать одни и те же истории? » 2
стало интересно,какой тип темперамента во мне видят постоянные участни»
считаете меня эгоистичной? сижу 10 лет на шее у мужа, тяну с него все » 10
как можно привести внешний вид в хороший, имея доход 17 тысяч в месяц,» 13
кто-нибудь применял кпт? помогло скорректировать поведение? проблема р» 6
тема содержит фото бедная женщина, согласны? просилась к мужу в содержанки, а он не берет» 2
вы считаете себя нормальной или странной? только честно » 25
тема содержит фото вам нравится лагерфельд в молодости?» 7
тема содержит фото как из ног 1 сделать ноги 2? » 15
тема содержит фото вам нравятся мужчины с небольшим животиком? постоянно намекаю парню, ч» 10
тема содержит фото выпадут ли остатки волосёнков? хочу из каштанового бахнуть в такой. » 16
ваши близкие обижались на вас? почему люди любят манипулировать молчан» 7
вы встречали мужчин-манипуляторов? » 10
какой тип темперамента хотели бы себе? какой у вас? я бы очень хотела » 26
мужчины хладнокровнее женщин? или нет? » 8
психолог спросила: а что в тебе есть ценного, кроме внешности? » 70
насколько долго вы можете сохранять нейтралитет или молчание в отношен» 18
тема содержит фото партия фоточек в красной юбке. заставляю мужа меня фоткать » 34
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 46
тема содержит фото помните эту певицу? как думаете, сколько ей лет? » 24
в чем разница между достойным мужчиной и негодяем? » 17
как прошел ваш день? я сегодня немного приготовила.» 9
глядя на большие семьи внутри всё щемит, в душе тоска. всегда мечтала » 17
какие идеальные условия для вас, чтобы никогда не уйти от мужчины? » 21
тема содержит фото какой был ваш любимый мультик в детстве? » 5
тема содержит фото вам нравятся парни с фигурой песочные часы, когда плечи по ширине равн» 2
хороший уровень жизни - какой? что включает в себя? » 15
вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут» 8
кто летает авиакомпанией победа, какие места у окна, где хорошо всё ви» 4
все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать готовит» 52
тема содержит фото смотрели фильм достучаться до небес? как вам? мне очень понравился!» 19
те, кому мужчина предложил обеспечивать и не работать, чувствуете свою» 70
похоже ли такое поведение на симпатию? может он специально такую энерг» 7
у вас от соседей какие-нибудь запахи доносятся? заменили вытяжку, чтоб» 13
как назвать человека, который передразнивает интонацию того, к кому пр» 12
как любите время проводить в отпуске? » 19
тема содержит фото как вам такие кролики? » 18
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» 44
что у вас на завтрак понедельника? у меня: макароны, рыбка, огурец и и» 21
тянет на несерьёзных мужчин! как с этим бороться? игнорирую парней с с» 8
тема содержит фото прокатились бы на таком велике? » 19
кто знакомился на сайтах, какой процент из тех, кто смотрел ваши фото,» 10
вы любите недоваренные макароны? одно из моих любимых блюд » 24
какая песня для вас одна из самых ностальгических? до слёз. » 18
тема содержит фото как вы считаете, так приемлемо сидеть на работе? » 13
важно ли впечатление подруг от вашего мужчины? смотрели странно. » 26
вам снились романы со знаменитостями? с кем? сегодня и мне приснился, » 27
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 53
как думаете, что ждёт выхухоля в личной жизни, да и в целом на жизненн» 38
а вы замечали такое поведение за людьми? сами выбирают, кто им нравитс» 7
мама сказала, что на даче чувствует себя нахлебницей. куда не поедет, » 79
это стоит денег! сказал жених мне на просьбу взять машину на выходные!» 17
около 6 лет назад я украла в магазине дублёнку и не жалею. можете счит» 44
как принять, что не нравлюсь мужчине? психолог мне не помогла. » 14
какие капсулы можно купить для кофемашины по технологии неспрессо? »
тема содержит фото считаете ли вы, что у неё нереально красивые черты лица? или видите не» 25
кто-нибудь смотрит клюквенный щербет? мне не заходит вообще, я их лиц » 11
как побороть лень и апатию? была полна энергии, но сломалась и мой зап» 10
тема содержит фото как ваши выходные? есть хорошие фотки, или мне 50 лет на всех?» 92
кто рожал за границей, как это вообще происходит? понятно ли врачей? » 8
тема содержит фото что изменить в макияже? пробую нижнее веко красить тенями. нормально п» 33
парень понимает, что шансов нет и ведёт себя так, чтобы сделать ей бол» 11
тема содержит фото ваши дети в 2-2,5 месяца тоже уже были такими любопытными и активными?» 11
можно ли принимать одновременно антидепрессанты и антибиотики? кто-ниб» 10
тема содержит фото муж не будит меня, кормит ребенка даже после суточной смены. вам помог» 11
толпа людей, одетых в красное: вытряхни все коробки, иначе с тобой слу» 4
к чему сон? рядом с рынком какой-то круг грязи и каждый достает оттуда» 3
тема содержит фото как вам корейская косметика и средства гигиены? решила купить зубную г» 13
тема содержит фото на первом фото 77 кг, на втором 69. видно разницу? » 13
за что любите лето? я люблю, потому что загорать можно, тепло, много я» 24
как принять свое бесплодие? 5 лет мучений, лечения, перепробовала все » 17
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 19
сколько вы платили за электроэпиляцию? как рассчитать? »
у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, » 25
психопат? парень влюбился в девушку и специально вел себя холодно в от» 10
тема содержит фото неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже » 28
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 25
тема содержит фото всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все авата» 26
кто-нибудь оставлял отзыв на продокторов?» 2
тема содержит фото вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? » 15
мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с некрасивыми. » 9
почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? » 61
вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянско» 24
тема содержит фото вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?» 42
кто-нибудь ездил в таиланд на новый год? цены на путевки дороже обычно» 4
отель вернул часть денег! мне прямо неудобно стало, я не просила! » 6
тема содержит фото согласитесь, милая буренка? » 14
чем закапать глазки, чтобы увлажняли хорошо? сохнут, будто в них песка» 5
вы бы отдали вещи очень дёшево? хочу избавиться от платьев, которые бы» 29
когда вы перестали быть девочкой для битья? » 8
вы любите футболки? сколько их у вас в гардеробе? считаете их неженств» 15
гинеколог сказал, что никогда не станет осматривать своих родственниц,» 12
вы бы пошли? хочу пойти на занятия по полдэнс экзотик, но очень боюсь!» 19
вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела? » 35
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 100
почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше» 24
как поступить, если я непротив? знакомая предложила остаться у нее. » 13
у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п» 26
почему коллега постоянно со мной болтает? у него есть девушка. » 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru