вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК? КОГДА Я УЖЕ ПОХУДЕЮ? У МЕНЯ УЖЕ НАЧИНАЕТСЯ ДЕПРЕССИЯ.

Девочки, уже нет никаких сил.... Вообщем худеть я начала после сильного гормонального сбоя, за март и апрель я поправилась на 11 кг ничего не меняя в своей жизни. Когда гормоны стабилизировались я начала активно заниматься собой. План питания у меня примерно такой: завтрак - кофе, каша (овсянка или гречка) или 2 яйца, обед - отварное или тушеное мясо, овощи или каша, полдник - йогурт домашний, ужин - обычно салат. Иногда бывают срывы. конечно, не без греха, но, если это не превышает суточную калл, то просто лишаюсь ужина, например, а если превышает - даю доп. разгрузочный день на воде. Общая калл - 1200-1300. Спорт - в апреле занималась как могла - прыгалка, пресс, приседы, планка и т.д. Весь май я прозанималась с Джиллиан, чередовала программы 30 дней, нет проблемным зонам, ускорь метаболизм. С июня начала бегать по утрам мин 30-40, вечером велосипед 1,5-2ч или тренировка с джиллиан нет проблемным зонам. В итоге в мае я сидела на 10 дневной диете и скинула вес до 62 кг, после нее он вернулся и теперь скачет 64-65. Воду пью 1,5-2 литра. Что я делаю не так??? Когда я уже похудею??? У меня уже начинается депрессия.....

следующая тема»
регистрация»

автор: Иришкаа, 09.06.18 15:19 все темы»
комментарии: +25, просмотры: +4761
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • думаю, что для начала надо отказаться от временных диет, после выхода из диет организм набирает больше, чем было.

  • Первое, что делать - не паниковать. Если калорийность 1200 калорий подсчитана вами верно, то этого хватит для стабильного снижения веса. Но вы пишите, что иногда срываетесь. И вот тут надо смотреть детальнее. Если вы за срыв съедаете несколько кусков торта, то разгрузочный день вам не поможет. Ведите дневник веса и калорий (записывайте все, что съели) , будут видны тенденции снижения и набора веса, выявятся причина набора, что именно вы “не то“ съели. Набор веса после “чудесной“ десятидневной диеты скорее всего вызван вашим обезвоживанием на диете, обусловившим “сброс“, и последующим восстановлением водного баланса после диеты.

  • ответ для: kana


    kana писал(а): Ужасный рацион .
    не выдумывайте, отличный рацион, а вот каллорий маловато, как по мне. При такой нагрузке можно больше

  • 1. Урезать углеводы, про кашу забыть. Если сложно самой наладить рацион, попробуйте диету Дюкана, там до мелочей расписано что можно и что нельзя. 2 нормальный спортзал, трижды в неделю. Все эти попрыгайки перед телеком с Джиллиан - абсолютное фуфло.

  • ответ для: Иришкаа


    Иришкаа писал(а): На счёт вакуумного массажа: делала через день банками, по 20 мин на каждую зону, чередовала с обёртыванием. Сделала 20 процедур, эффекта ноль
    вакуумный массаж помогает только от подкожного жира. Например если у вас живот большой , то это висцеральный жир , который располагается вокруг органов и убирают его только диетой и кардио. Попробуйте диету Дюкана она самая нормальная.

  • ответ для: kana


    На счёт вакуумного массажа: делала через день банками, по 20 мин на каждую зону, чередовала с обёртыванием. Сделала 20 процедур, эффекта ноль

  • ответ для: Ладошкина2


    Исключаю только если излишки денег есть. Но сейчас воядли в России кризис.

  • ответ для: Ладошкина2


    Ладошкина2 писал(а): Как ты вакуумно роликовый массаж сам то?
    массажист на дом или даже если куда-то ходить обойдётся дешевле чем в клинике на стационаре полном с питанием. Да и потом нужно силу воли тренировать а то вылечишься выйдешь и опять разожрешься и плакали дежки это как с липосакцией. Выкачали жир и заново нажрать

  • ответ для: kana


    kana писал(а): оно то поможет. Но денег уйдёт если можно тоже самое самому

    Как ты вакуумно роликовый массаж сам то?)

  • Отдайте мге эти 11 кг. Я местаю поправится)))

  • ответ для: Ладошкина2


    Ладошкина2 писал(а): Если тебе не помогло это не значит что и другим не поможет
    оно то поможет. Но денег уйдёт если можно тоже самое самому

  • ответ для: kana


    kana писал(а): кормить деньгами чужих людей? Ну-ну

    Если тебе не помогло это не значит что и другим не поможет)
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вопрос к участницам, у которых был опыт проживания с отчимом» 1
тема содержит фото симпатичная сумочка? стоит ли брать?» 4
есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят п» 16
хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! к» 6
стандартная дилемма. дом или семья.» 9
мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где » 6
тема содержит фото считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей? » 21
тема содержит фото как вам этот певец? какая песня больше всего нравится? » 6
если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними» 12
если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купит» 28
как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вме» 55
тема содержит фото младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, » 64
тема содержит фото девочки, тема чисто поржать и, может, чуть-чуть поспорить.» 1
тема содержит фото кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу? » 14
тема содержит фото колготки зима близко winter is coming.какие тёплые колготки носите зим»
кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумай» 19
согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромны» 12
те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это с» 20
моё мнение о девушках форума. спасибо за ваши советы и рекомендации.» 10
от какой участницы веет сильной женской энергией? » 43
тема содержит фото парень сливается? не хочет со мной общаться?» 3
хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка? » 6
тема содержит фото пару недель назад заколола себе лицо вялотекущими уколами. где лучше в» 18
что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том» 9
содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пь» 34
подарите мне хрюшек! » 15
какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и » 29
тема содержит фото парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?» 11
просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, » 37
тема содержит фото должны ли совпадать интересы в паре? вместе должно быть хорошо ничего » 32
настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не был»
с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет ребенк» 15
сторона обвинения не явилась на суд, а стороны защиты одинаково лгали!» 3
что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому,» 10
поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем » 10
мужику пофиг на меня он ходит в клубы на всю ночь, сидит на сайтах зна» 94
теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке » 10
как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не з» 51
тема содержит фото любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно приготов» 22
если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?» 7
тема содержит фото а так тоже ноль сходства? я и бублик! » 29
а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите? » 10
какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы? плохо р» 9
вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся? » 6
подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно уб» 11
кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?» 41
как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком приезжали, » 2
не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то »
вот песня которую сегодня имела ввиду: скажи мне, милая, чего ты ищешь» 8
стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но д» 39
какой подарок от мужчины вам бы не понравился? » 63
мужчины на первом свидании спрашивают, где я работаю! прерываю с таким» 118
тема содержит фото кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним » 27
какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше» 10
затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не вздул» 2
сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси, пол» 25
тема содержит фото как вам этот певец? » 22
как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или отклоне» 26
как прогнать уже придверного парня? » 19
положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах ч» 68
тема содержит фото сильно изменилась? спустя столько лет? » 20
почему бедность вызывает чувство уюта? » 19
что у вас на обед во вторник? у меня: запечённые грибы с картошкой и к» 23
тема содержит фото в чем прикол в такой одежде тренироваться? » 12
кто самая ласковая участница? » 18
кто снимал номер/апартаменты в отеле москвы на долгий срок? какой отел» 5
у кого из участниц мужественная энергетика? мне кажется, у меня! » 40
семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко гот» 11
что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не» 32
тема содержит фото то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?» 41
смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время. » 11
всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, дел» 12
как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?» 5
тема содержит фото нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия! » 19
стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у вас » 4
пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения? » 27
тема содержит фото вы узнаёте меня на этих фотографиях? » 10
уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах прохл» 17
что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи? » 5
а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю. » 18
почему человек после разговора может что-то сказать вслед? » 7
тема содержит фото как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть с» 13
как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как р» 19
как объяснить череду неприятностей? что вселенная мне хочет объяснить?» 12
подскажите простой рецепт капустной запеканки! » 6
тема содержит фото старомодный образ? на каблуках еще. » 12
когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил» 7
мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в разводе!» 23
сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не » 5
может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи? » 11
тема содержит фото вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой? » 7
вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и како» 9
если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите е» 4
хотели бы вы завести себе трехцветную кошку? » 21
хочу сменить ник, какой мне подойдёт? » 7
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 123
вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете электроп» 17
в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет? » 21
вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? » 62
вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали пре» 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru