ОЦЕНИТЕ РАЦИОН ДЛЯ НАБОРА ВЕСА: ВАРЕНИКИ С КАРТОШКОЙ И МАЙОНЕЗОМ, РОЛТОН, 4 ПОНЧИКА, МАСЛО ИКОРНОЕ С ХЛЕБОМ.

начало

• julyatinka 07.04.18 15:08
  
  привет холестерин
• Алена_909 30.03.18 10:55
  
  Жира как-то многовато. Хоть майонез уберите
• Казень 30.03.18 10:52
  
  набор жира
• Мадейра 26.03.18 12:53

  ответ для: Дюля Дос Сантос

  
  

  Дюля дос Сантос писал(а):лень готовить штоли?

• Ferrum Katya 26.03.18 10:37
  
  Ужасно, так и пищеварение испортить недолго.
• Emfitefta 26.03.18 10:00
  
  А какой у Вас сейчас рост и вес, что Вы решили так радикально действовать?)) будет результат так себе, если Вы от природы худенькая, то абы какой рацион - прямой путь к проблемам с кожей (дряблость, прыщи), целлюлиту, обвисшей фигуре. А вес Вы все равно не наберёте, просто состав тела измените в худшую сторону. Проверено на себе)
• Кошка_в_белом 26.03.18 09:59
  
  Вы набираете вес путём набора мышц или жира?
• Menny 26.03.18 09:54
  
  это жиронабор, а не массонабор.
  грузитесь макаронами, гречкой, овсянкой, другими крупами, жирной рыбой, орехами (арахисовая паста то, что надо!).
  по распределению бжу должно быть примерно 30/20/50 или 30/30/40.
  а каллораж посчитайте свой базовый и увеличьте его на 15-20%
• ,,,Натали,,, 26.03.18 09:33
  
  Вам набор массы или жира? Для последнего самое то
• Дюля Дос Сантос 26.03.18 08:52
  
  Да ну..есть еда и получше чтоб вес набрать..а то вареники с майонезом и ролтон..лень готовить штоли?
  _______
  смотрю на некоторых людей..роняли их аисты..ой,ронялиии
• сладкое озеро 26.03.18 08:26
  
  С такого я обычно худею)) Добавьте мясо в рацион, овощи и фрукты) Крупы возьмите, макароны и т. д.)) Плюс спорт)
• BadOmens 26.03.18 06:27
  
  Для набора целлюлита самое то