ПОШЛА В ЗАЛ И ДАЛА СЕБЕ ПРИВЫЧНУЮ НАГРУЗКУ. ТОЛЬКО ОРГАНИЗМ ЭТОГО НИКАК НЕ ОЖИДАЛ. НЕ МОГУ ВСТАТЬ НА НОГИ.

начало

• _,Тень_ 16.10.17 12:10
  
  Химикаты принимать смысла нет
  Лучше просто отлежаться и подождать
• kana 16.10.17 03:50
  
  У вас теперь переизбыток молочной кислоты , нужно чтоб она быстрее вышла. Помогает триптофан из спортивного питания, или цитрамон таблетка.
• Vremya24 16.10.17 03:46
  
  У меня так было. Начала заниматься каждый день, и в один момент после тренировки отказали мышцы ног, я не могла спуститься в раздевалку. Это были страшно. Кое как я добралась до раздевалки. Переоделась. Дошла до машины, и доехала до дома. Тогда я дала себе слово, что не буду перегружать организм. Было очень страшно. Когда у тебя в прямом смысле ноги подкашиваются и не слушаются. Всё пришло в норму когда я отдохнула. Поспала. Автор, берегите себя.
• Alika1920 15.10.17 21:21
  
  Лошадиную дозу bcaa с глютамином и спать часов на 10.
  Через день на глубокий массаж.
• Mumla_Suomi 15.10.17 20:45
  
  Примите горячую ванну и хорошо выспитесь.
• Алинчик 86 15.10.17 20:45

  ответ для: ГаЛяМамочКа

  
  

  ГаЛяМамочКа писал(а): Сначала примите горячую ванну, как вам девочки написали. Это позволит молочной кислоте более быстро выводиться из организма. Затем воспользуйтесь фастум гелем. Под его воздействием воспаление уйдет и боль утихнет. Не увлекайтесь только, прочтите инструкцию.

  
  Хорошо. Сделаю в точности как вы сказали. Девочки спасибо вам за ответы!!!
• Алинчик 86 15.10.17 20:40

  ответ для: ГаЛяМамочКа

  
  

  ГаЛяМамочКа писал(а): На самом деле, Фастум гель помогает и при ушибах, и при болях в мышцах.

  
  То есть мне просто намазать все болевые точки гелем и ждать?
• Алинчик 86 15.10.17 20:31

  ответ для: Ларочка_Ф

  
  

  Ларочка_Ф писал(а): У меня муж спортсмен. Он в своей тренировочной сумке всегда носит Фастум гель. Я могу спросить у него о действии, но не думаю, что он бы носил препарат, который не помогает.

  
  Я, кстати, тоже слышала о нем. Но я думала, что он только от ушибов.
• Ларочка_Ф 15.10.17 20:25
  
  У меня муж спортсмен. Он в своей тренировочной сумке всегда носит Фастум гель. Я могу спросить у него о действии, но не думаю, что он бы носил препарат, который не помогает.
• ,,,Натали,,, 15.10.17 20:21

  ответ для: beast within

  
  ну неделю это перебор, а так пару дней поболит, не больше, перерыв не такой уж и большой, но я по себе сужу) у меня больше двух дней мышцы не болят
• beast within 15.10.17 20:20

  ответ для: ,,,Натали,,,

  
  

  ...Натали... писал(а): все зависит от подготовленности автора ну а так да, ближайшие 2 дня будет болеть

  
  На так если она и пишет что несколько месяцев не занималась, то тут по моему без вариантов. Я после своей первой тренировки неделю в зале не появлялся.
• Алинчик 86 15.10.17 20:18

  ответ для: АлёнушКа70

  
  

  АлёнушКа78 писал(а): Очень понимаю тебя. Но нужно преодолеть эту боль. Нужно ходить и разминаться. Сделай легкую зарядку, разогрей мышцы. И так каждое утро, пока боль в мышцах не пройдет.

  
  Это само собой. Но я не думаю, что если просто ходить и делать зарядку, боль быстрее исчезнет. Тем более иногда боль такая невыносимая, что ту же руку не поднимешь...