КАК НАУЧИТЬСЯ ОТЖИМАТЬСЯ?

начало

• Ксения1407 21.08.17 07:53
  
  сходите в спорт.зал возьмите занятие с тренером, он вам и всё покажет.
• Nozomi 14.08.17 23:46
  
  Мало ли кому понадобиться, раньше не могла отжиматься ни разу даже с колен. Теперь полный отжим. Техника такая - сперва начинаете “отжиматься“ от обычной стены, со временем опускаю руки все ниже, мб понадобиться этап отжимания от столов и ( но я как то без этого обошлась). Руки на этом этапе крепнут быстро достаточно. Переходим на пол. Для начала отжимания с колен, на полную амплитуду вряд ли сразу вас хватит, попробуйте на половину увеличивая кол-во повторений. Перевалив за 10-15 за один повтор попробуйте делать хотя бы несколько раз полностью до пола. Ну освоив этот этап перейти на полное отжимание уже не так сложно. На самом деле все не так сложно, тут дело практики. Не у всех есть изначально сила в руках, но ее можно взрастить) Удачи)
• сахарная зайка 14.07.17 19:29
  
  Я стою на коленях и поднимаю ноги сзади вверх. Только так могу.
• Sambucus nigra 09.07.17 22:22
  
  У вас ещё фигня, нас на первом курсе заставляли на зачёт колесо делать, которого многие ни разу не делали)
• SheRma 09.07.17 21:47
  
  С колен пробуйте. Руки немного окрепнут и сможете отжиматься по-человечески.
• sky-scraper 14.06.17 20:16
  
  попробуйте с колен отжиматься сначала
• Хомячиха 14.06.17 20:14
  
  а че там учиться посмотрите видео ,если силенок нет то и не сможете .
• Cyborg@78 14.06.17 20:03
  
  главное перед занятием нужно размять руки, побей гопников возле бара для разминки.