СТАЛА КРУЖИТЬСЯ ГОЛОВА НА ДИЕТЕ. ЧТО НУЖНО В ПИТАНИИ ПОМЕНЯТЬ, ЧТОБЫ НЕ КРУЖИЛАСЬ ГОЛОВА?

начало

• Ветер в волосах 09.05.17 20:58
  
  соль не обязательно, а вот сахар или мёд - добавьте - с утра что-то углеводное, а потом как хотите
• юрфакМГУ 21.04.17 18:39
  
  Начинайте жрать, а то загнетесь!
• c5mtxn05oiey 17.04.17 21:53

  ответ для: СиБиЭр1000РР

  
  

  Ночь в июле писал(а): жир он и есть жир. Другим он не будет.

  я имела ввиду количество и его локализация. одно дело жрать все подряд ничем не занимаясь.. другое целенаправленно придерживаться определенного питания.. тут дело в приоритетах. сейчас в приоритете похудение, потом будет наращивание мышц в определенных зонах.. работа с формой и объемом попы и тд и
• СиБиЭр1000РР 17.04.17 21:46

  ответ для: c5mtxn05oiey

  
  

  c5mtxn05oiey писал(а): но вы же понимаете, что жир который у меня сейчас в большом избытке и жир который будет на массе - это две разные вещи. я хочу нарастить мышцы, сейчас в условиях моего похудения это никак нельзя сделать. Только подтянуть и привести в тонус то что есть. Поэтому, я буду действовать в два этапа. Сейчас я на 1 этапе

  жир он и есть жир. Другим он не будет.
• c5mtxn05oiey 17.04.17 18:48

  ответ для: СиБиЭр1000РР

  
  

  Ночь в июле писал(а): жир причем? Чтобы мышцы росли нужен профицит калорий, естественно, что будет образовываться жир и мышцы. Вы бы глубже этот вопрос изучили, чтоб потом не разочароваться не в том результате.

  
  но вы же понимаете, что жир который у меня сейчас в большом избытке и жир который будет на массе - это две разные вещи. я хочу нарастить мышцы, сейчас в условиях моего похудения это никак нельзя сделать. Только подтянуть и привести в тонус то что есть. Поэтому, я буду действовать в два этапа. Сейчас я на 1 этапе))
• СиБиЭр1000РР 17.04.17 18:43

  ответ для: c5mtxn05oiey

  
  

  c5mtxn05oiey писал(а): жир то причемв диете на наращивание МАССЫ, основное в рационе это белок и качественные углеводы ну и жиры в небольшом количестве, конечно, чтоб все системы работали Вкупе с этим силовые нагрузки также помогут нарастить мышцы сейчас у меня излишняя жировая прослойкаее то я и сгоняю

  жир причем? Чтобы мышцы росли нужен профицит калорий, естественно, что будет образовываться жир и мышцы. Вы бы глубже этот вопрос изучили, чтоб потом не разочароваться не в том результате.
• c5mtxn05oiey 17.04.17 18:38

  ответ для: СиБиЭр1000РР

  
  

  Ночь в июле писал(а): удачи! Кто людей в такие заблуждения вводит ... И мышцы не растут без жира, забавно выходит : сперва жир будете сгонять, потом его растить опять вместе с мышцами.потом что? Снова сгонять? Как же у людей много свободного времени....

  
  жир то причем)))в диете на наращивание МАССЫ, основное в рационе это белок и качественные углеводы ну и жиры в небольшом количестве, конечно, чтоб все системы работали) Вкупе с этим силовые нагрузки также помогут нарастить мышцы) сейчас у меня излишняя жировая прослойка)ее то я и сгоняю)
• СиБиЭр1000РР 17.04.17 18:25

  ответ для: c5mtxn05oiey

  
  

  c5mtxn05oiey писал(а): правильно. чтоб накачать мышцы, нужен избыток калорий, чтоб похудеть нужен дефицит. Сейчас я через чур жирная, похудею до нормы и сяду на другую диету , направленную на наращивание мышц плюс работа с тренером в тренажерке на весах. От избытка жира избавиться надо сначала. Так что до того как буду прокачиваться еще вагон времени.

  удачи!
  Кто людей в такие заблуждения вводит ...
  И мышцы не растут без жира, забавно выходит : сперва жир будете сгонять, потом его растить опять (вместе с мышцами).потом что? Снова сгонять?
  Как же у людей много свободного времени....
• c5mtxn05oiey 17.04.17 17:40

  ответ для: СиБиЭр1000РР

  
  

  Ночь в июле писал(а): изначально неправильно. Получится замкнутый круг

  правильно. чтоб накачать мышцы, нужен избыток калорий, чтоб похудеть нужен дефицит.
  Сейчас я через чур жирная, похудею до нормы и сяду на другую диету , направленную на наращивание мышц плюс работа с тренером в тренажерке на весах. От избытка жира избавиться надо сначала. Так что до того как буду прокачиваться еще вагон времени.
• СиБиЭр1000РР 17.04.17 17:33

  ответ для: c5mtxn05oiey

  
  

  c5mtxn05oiey писал(а): я жирная, мне надо основной вес убрать, а потом уже по чуть-чуть буду добавлять в рацион продукты, чтобы набрать качественную массу и качаться

  изначально неправильно. Получится замкнутый круг
• j9ku6avqbwth 17.04.17 17:31

  ответ для: c5mtxn05oiey

  
  Лучше всего говядина. Железо усваивается хорошо и мясо не жирное. Кроме того, попробуйте есть куриную и говяжью печень или паштет из них. Покупной паштет есть не советую: он довольно жирный и печени там совсем мало.
  Еще головокружение может быть связано с низким артериальным давлением. В этом случае неплохо помогает кофе.
  Далее, головокружение и сильная слабость бывает при дефиците в рационе углеводов. Можно попробовать есть немного сладкого, лучше всего мед и сладкие сухофрукты.
  Кроме того, головокружение и упадок сил, снижение работоспособности бывают при авитаминозе. Попробуйте принимать поливитамины и аскорбиновую кислоту.
  И, наконец, головокружение может быть связано не с диетой, а с переутомлением и недосыпанием.
  Желаю удачи!
• c5mtxn05oiey 17.04.17 17:18

  ответ для: j9ku6avqbwth

  
  [quote]j9ku6avqbwth писал(а): Часто сильное головокружение свидетельствует о том, что организму не хватает железа и белковой пищи. Попробуйте есть больше мяса или рыбы с овощным гарниром. В гречневой каше, яблоках и гранатах тоже много железа, но усваивается оно плохо. Учтите также, что молочные продукты ухудшают всасывание железа. Будьте здоровы![/quote Спасибо!!А какое мясо предпочтительнее ?