КТО ДЕЛАЛ ПЛАНКУ? ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ОНА ПОМОГАЕТ УБРАТЬ ЖИВОТ?

начало

• Solnche215 27.02.17 22:38

  ответ для: Pamby

  
  

  P.a.m.b.y писал(а): Почти каждый день, если не ленюсь 4-5 мин всего

• Pamby 27.02.17 22:33

  ответ для: Solnche215

  
  Почти каждый день, если не ленюсь
  4-5 мин всего
• Solnche215 27.02.17 22:20

  ответ для: Pamby

  
  

  P.a.m.b.y писал(а): Меня планка подтягивает очень быстро. И не только мышцы живота. Ноги, руки, спина. Стою обычно минуты 42-3 подхода Делайте. Хуже точно не будет

  а как часто делаете ее?
• Pamby 25.02.17 11:22
  
  Меня планка подтягивает очень быстро. И не только мышцы живота. Ноги, руки, спина. Стою обычно минуты 4(2-3 подхода)
  Делайте. Хуже точно не будет)
• Kleoma 31.01.17 16:00
  
  Убрать живот помогает только правильное питание. Планка же помогает держать мышцы в тонусе Можете стоять в планке хоть 10 минут, но если будете топтать жаренную картошечку и запивать колой, то пресс свой не увидите.
• Ferrum Katya 31.01.17 15:19

  ответ для: Solnche215

  
  

  Solnche215 писал(а): у меня он так в принципе плоский, а после еды становится круглый

  
  Вот видимо да, мышцы слабоваты. В любом случае, планка никому ещё не повредила
• Alina,slawnaya 31.01.17 15:16
  
  на счет живота не знаю. но укрепляет тело -это точно для живота я делаю так. встаю в позу, как для отжимания от пола и правую ногу в левой руке направляю и наоборот. хорошо подтягивает живот )
• Solnche215 31.01.17 15:09

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Если у вас живот выпирает из-за слабых мышц, то планка поможет вам его убрать, укрепив их.

  у меня он так в принципе плоский, а после еды становится круглый)
• Ferrum Katya 31.01.17 15:08
  
  Если у вас живот выпирает из-за слабых мышц, то планка поможет вам его убрать, укрепив их.
• Kadar 31.01.17 14:58
  
  планка укрепляет мышечный корсет. к сиросжиганию она не имеет никакого отношения.
• Румяная Зорька 31.01.17 14:34

  ответ для: Solnche215

  
  

  Solnche215 писал(а): вполне такое может быть, теперь если жир согнать, то и результаты можно увидеть

  
  А это самое сложное
• Solnche215 31.01.17 14:32

  ответ для: Румяная Зорька

  
  

  Румяная Зорька писал(а): Нет. Около месяца делала. Наверное из-за того, что мышцы пришли в тонус и жирок начали оттеснять

  вполне такое может быть, теперь если жир согнать, то и результаты можно увидеть