НЕ МОГУ СИДЕТЬ НА СТУЛЕ БЕЗ СПИНКИ. НАЧИНАЕТ БОЛЕТЬ СПИНА. КТО СТАЛКИВАЛСЯ С ТАКИМ? С ЧЕМ СВЯЗАНО? КАК ЛЕЧИЛИ?

начало

• Adelete 21.06.17 23:00
  
  

  Z.Wroblewska писал(а): Мышцы спины слабые. Тренируйте

  
  +1.
• Omega92 21.06.17 18:18

  ответ для: w5k563hfc

  
  

  epmhgfo0sgmk писал(а): и хорошо виден результат?

  конечно)
• ,Марсианка, 21.06.17 18:07
  
  Йога специальная для лечения позвонков.
• ,Марсианка, 21.06.17 18:06
  
  Очевидно какое-то искривление есть. У меня такая же проблема. S образный позвоночник был, то бишь сколиоз. Был 3ей степени, я значительно улучшила состояние йогой, практически нет сколиоза, но все равно конечно чувствуется, что спина слабая, нужно постоянно поддерживать там мышцы в тонусе, иначе он у меня снова “расползется“.
• w5k563hfc 21.06.17 09:22

  ответ для: Omega92

  
  

  Omega92 писал(а): приседаю в смите без утяжелений, тренажер гаккеншмидта, выпады всякие вперед, назад, боковые с гантелями, сгибание разгибание, приседания плие, сведение/разведение. да вообще очень много, у меня тренер находчивый

  и хорошо виден результат?)
• Omega92 21.06.17 00:30

  ответ для: w5k563hfc

  
  

  epmhgfo0sgmk писал(а): а какие вы упражнения делаетн для ног и ягодиц?

  приседаю в смите без утяжелений, тренажер гаккеншмидта, выпады всякие (вперед, назад, боковые) с гантелями, сгибание разгибание, приседания плие, сведение/разведение. да вообще очень много, у меня тренер находчивый)
• w5k563hfc 20.06.17 22:00

  ответ для: Omega92

  
  

  Omega92 писал(а): приседать с весом , делать тягу. все что дает большую нагрузку на позвоночник. можете к терапеву пойти, он вас направит куда нужно

  а какие вы упражнения делаетн для ног и ягодиц?
• Omega92 20.06.17 18:46

  ответ для: w5k563hfc

  
  

  epmhgfo0sgmk писал(а): какие? Да вот думаю, что надо топать к врачу. Только к кому?

  приседать с весом , делать тягу. все что дает большую нагрузку на позвоночник. можете к терапеву пойти, он вас направит куда нужно
• w5k563hfc 20.06.17 18:31

  ответ для: Omega92

  
  

  Omega92 писал(а): боли в любом случае нехорошо. мой личный тренер запретил мне со сколиозом некоторые упражнения делать

  какие?
  Да вот думаю, что надо топать к врачу. Только к кому?
• Omega92 20.06.17 18:21

  ответ для: w5k563hfc

  
  

  epmhgfo0sgmk писал(а): у меня вот в детстве сколиоз был...скорее всего, это его отголоски. У меня вот боли возникают при выполнении упражнений: тяга штанги к поясу в наклоневсегда, при румынской тяге иногда. У вас были боли при упражнениях?

  
  боли в любом случае нехорошо. мой личный тренер запретил мне со сколиозом некоторые упражнения делать
• w5k563hfc 20.06.17 18:05

  ответ для: Стройнеющий Еж

  
  

  Стройнеющий Еж писал(а): Проверить позвоночник, нет ли искривления или других дефектов. А вообще это не тренированная спина. Точнее, мелкие мышцы, которые поддерживают позвонки. Именно они способны удерживать наш позвоночник долгое время в нормальном положении. У нетренированных людей позвоночник поддерживают преимущественно крупные мышцы спины, которые быстро устают, и поддерживать позвоночник должны именно мелкие межпозвонковых мышцы, а они слабые. Отсюда боль в спине после непродолжительного сидения или стояния. Спорт вам в помощь, и все будет хорошо.127799127799127799

  в детстве был сколиоз, долго лечили, как помню...скорее всего, он. У меня даже как-то персональный тренер спросил в зале, когда я только начала ходить, не было ли у меня сколиоза, видя, как я делаю упражнение на спину.
  Спину укрепляю как могу, но некоторые упражнения вызывают боль(их не делаю). Не знаю, к какому врачу топать.
• w5k563hfc 20.06.17 18:00

  ответ для: Omega92

  
  

  Omega92 писал(а): большая нагрузка на позвоночник слабые мышцы спины. У меня сколиоз, остеохондроз, не могла ни сидеть долго , не стоять. полгода позанималась спортом и хоть часами хожу, стою, сижу -ниче не болит

  у меня вот в детстве сколиоз был...скорее всего, это его отголоски. У меня вот боли возникают при выполнении упражнений: тяга штанги к поясу в наклоне(всегда), при румынской тяге иногда.
  У вас были боли при упражнениях?