УСТАЛА ХУДЕТЬ. Я ОДНА ТАКАЯ НА ВСЕМ СВЕТЕ? РЕЗУЛЬТАТА НА БЕДРАХ И ЛЯЖКАХ НЕ ВИЖУ, УШЛО ОТ СИЛЫ 3-4 СМ.

начало

• Баба с Баобаба 27.09.16 18:57
  
  Запишитесь к персональному тренеру.
  _______
  †
• Вредная Зайка 13.09.16 01:21
  
  1)Как минимум, меняйте тренировки, тело надо “удивлять“ нагрузками... Ваше тело уже привыкло к Джиллиан, ему уже от этого ни жарко не холодно(((
  Из высоко интенсивных прыгалок могу посоветовать Тай-бо Билли Блэнкса “ Tae Bo Get ripped advanced 1“. Я долго не могла от и до без передыху сделать)))
  2) пересмотрите питание. Вот ради интереса в течение недели посчитайте сколько вы наели ккал . И сравните со своей нормой ( с учетом коэффициента физической активности)
  4) Локально не худеют!!! Это миф!!!
  5) а вообще тупо пойти в тренажерный зал и работать с отягощениями. Я вот год хожу и хоть бы что-то наросло, только сбрасывается((( Эх! Всегда хотела разницу “талия -бедра “ минимум 30см!!!!
• Быть добру 10.09.16 21:34
  
  У меня тоже бедра худеют медленнее всего остального! Когда в животе уйдет 4-5 см, в бедрах всего 1-2 см.
• BadOmens 10.09.16 21:32

  ответ для: Nasomatto

  
  

  Nasomatto писал(а): Читаю с таким удовольствием ваши комменты красоточка и умницааа

  
  Взаимно!
• Nasomatto 10.09.16 13:27

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Вы путаете отеквыделение молочной кислоты в процессе сильной нагрузки и рост мышечной массы И вообще непонятно,от чего у вас отек,если вы без веса занимаетесь. Прочитайте про анатомию и воздействие силовых на мышцы.как и что.и поймёте.

  Читаю с таким удовольствием ваши комменты красоточка и умницааа
• Nasomatto 10.09.16 13:26

  ответ для: KRASA555

  
  

  KRASA555 писал(а): Рацион примерно такой: завтрак - сыр или что то молочное йогурт тди творог, обед - бульон или суп, и стараюсь белковое что то , на ужин могу съесть - сардельку или курицу или овощи люблю баклажаны , иногда конечно и конфетку могу съесть редко , запеканки из творога люблю , вместо сахара ложу сах.замен.

  Сарделька на ужин?! Баклажаны? Курица ещё и жаренная, подозреваю... Или с кожицей. Девушка, урезать калораж нужно, ну и сарделька является продуктом, который даёт отёчность, ведь их пичкают влагоудерживающими химическими составами, чтоб больше весили...
• BadOmens 09.09.16 14:50

  ответ для: Сладкий арбузик

  
  А я где то написала,что только при силовых?)))при любой нагрузке,но в разных количествах.
  Я сомневаюсь,что у вас ее вырабатывается от бега столько,что бы это было визуально заметно и ноги прям увеличиваются.
  Просто вы чувствуете тяжесть и забитость мышц.и конечно растяжка вам помогает.
  Но,это не рост мышечной массы.
  У меня после силовой на следующий день джинсы с трудом одеваются.если бы у меня это мышцы так росли,я бы уже наверное в двери не проходила,е сли следовать вашей логике.
  Просто не надо вводить в заблуждения людей,которые не разбираются в силу неопытности в тренировках,что бицепс бедра вдруг начнет расти,если растяжку не сделаешь и от гантелек в три кило мышцы подрастут.
• Сладкий арбузик 09.09.16 14:44

  ответ для: BadOmens

  
  А вы не знали, что молочная кислота вырабатывается даже во время быстрого бега?)) Анатомию в школе читала, сейчас не до нее)
• BadOmens 09.09.16 14:41

  ответ для: Сладкий арбузик

  
  Вы путаете отек(выделение молочной кислоты в процессе сильной нагрузки) и рост мышечной массы)))))
  И вообще непонятно,от чего у вас отек,если вы без веса занимаетесь.
  Прочитайте про анатомию и воздействие силовых на мышцы.как и что.и поймёте.
• KRASA555 09.09.16 14:39

  ответ для: BadOmens

  
  Пришлю фото вечером, сейчас нет возможности....
• Сладкий арбузик 09.09.16 14:37

  ответ для: BadOmens

  
  С вами в корне не согласна. Возможно, я не так выразилась. У меня мышцы растут даже и без приличных весов)) Ноги увеличиваются, при том, что работаю со своим весом и на скорость) Растяжка спасает.
• BadOmens 09.09.16 14:35

  ответ для: KRASA555

  
  Может все не так плохо?
  Может фото пришлите,без лица?
  Я ж вам пишу,что дело у вас в питании не правильном и в небольшой нагрузке.
  Тело то привыкает.
  Меняйте тренировки,корректируйте питание!