КТО СПОРТОМ ЗАНИМАЕТСЯ, КАКОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ЛУЧШЕ?

начало

• АрчерГ,Стерлинг 29.07.16 22:42
  
  Мне подходит интервал между 13:00 - 16:00. Стараюсь, чтобы чистый тренинг занял не более часа.
  6 дней в неделю.
  Ем за час-полтора до трени: сложные угли + белок. После тренировки ем белок преимущественно и немного углей. Во время трени, если чувствую, что силы кончаются, быстро кидаю в себя быстрый углевод, например, курагу.
• жёваный крот 27.07.16 20:03
  
  жеваный крот... неужели кто-то еще считает, что после тренировки нельзя кушать 2 часа
  по теме: я ем за 1,5-2 часа до тренировки и сразу после могу съесть банан, а по приходу домой ем уже полноценно.
  время для тренировок подбирайте под свой организм. потренируйтесь в разное время, посмотрите когда у вас наблюдается прилив сил и энергии) и подберете наиболее для вас подходящее время)
• Questy 26.07.16 21:50

  ответ для: Berry_15g

  
  

  Berry_15g писал(а): Рада за вас, что вы обычная и не паритесь

  
  И вы тоже самая обычная, поверьте И если почитаете грамотную литературу и немножко пораскинете мозгами, то и мышцы наберете со временем. Ну а пока наслаждайтесь своей “уникальностью“
• Berry_15g 26.07.16 21:14

  ответ для: Questy

  
  Рада за вас, что вы обычная и не паритесь
• Questy 26.07.16 21:12

  ответ для: Berry_15g

  
  

  Berry_15g писал(а): Благо, с моим питанием все хорошо Питаюсь, как прописано

  
  Только мышцы не растут из-за уникальности организма
  Только на гальке встречаю регулярно всяких мутантов то с ускоренным, то с замедленным обменом веществ, то с наросшими мышцами после недели тренировок
• Berry_15g 26.07.16 21:07

  ответ для: Questy

  
  Благо, с моим питанием все хорошо
  Питаюсь, как прописано)
• Questy 26.07.16 21:06

  ответ для: Berry_15g

  
  

  Berry_15g писал(а): Вы странная. Большинство людей, если я не ошибаюсь, кушают 3 раза в день. И от этого никаких проблем. А у тех кого голод сшибает через 5-6 часов, скорее, ожирение Я, слава Богу, таких проблем с голодом не испытываю, и через 6 часов точно мне без еды плохо не станет Пока

  
  И это большинство людей имеет годам к 50 букет болячек ЖКТ и лишний вес.
  Я странная, а вы безграмотная в вопросах питания
• Berry_15g 26.07.16 21:02

  ответ для: Questy

  
  Вы странная. Большинство людей, если я не ошибаюсь, кушают 3 раза в день. И от этого никаких проблем. А у тех кого голод сшибает через 5-6 часов, скорее, ожирение
  Я, слава Богу, таких проблем с голодом не испытываю, и через 6 часов точно мне без еды плохо не станет)
  Пока
• Questy 26.07.16 21:00

  ответ для: Berry_15g

  
  

  Berry_15g писал(а): А кто-то не может подождать 5-6 часов чтобы не покушать? А на работе? Покушала утром, в обед и вечером, разве перерыв в еде не составляет 5 часов?

  
  Конечно же можно подождать и потерпеть. А спустя несколько лет регулярно ходить на приемы к гастроэнтерологу, который объяснит, что тае делать не стоит. Но это не ваш случай, вы же уникальная, с особым обменом веществ
• Berry_15g 26.07.16 20:55

  ответ для: Questy

  
  А кто-то не может подождать 5-6 часов чтобы не покушать?
  А на работе? Покушала утром, в обед и вечером, разве перерыв в еде не составляет 5 часов?
• Questy 26.07.16 20:54

  ответ для: Berry_15g

  
  

  Berry_15g писал(а): Я сказала: даже Ни поправиться, ни набрать массу для меня не реально. Слишком активный обмен веществ, если вы не понимаете.

  
  И , судя по совету не есть по 2 часа до и после тренировки, у вас еще железный желудок и желчный пузырь, которые выдерживают перерывы в еде по 5-6 часов
• Berry_15g 26.07.16 20:50

  ответ для: Questy

  
  Я сказала: даже
  Ни поправиться, ни набрать массу для меня не реально. Слишком активный обмен веществ, если вы не понимаете.