вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

У КОГО ЕСТЬ МИНИ-СТЕППЕР? СКОЛЬКО НАДО ЗАНИМАТЬСЯ, ЧТОБЫ ПОПУ ПОДТЯНУТЬ И БЕДРА ПОДКАЧАТЬ?

Не знаю как правильно писать)) хочу приобрести мини степер что бы попу подтянуть и бедра подкачать, у кого есть? Сколько надо заниматься, и за какой период результат?

следующая тема»
регистрация»

автор: Miss Dior cherie, 04.03.16 16:54 все темы»
комментарии: +18, просмотры: +3751
вход» 
«фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: Kimchii


    Если с гирьками, то неудивительно, что качается, это уже силовая получается.

  • ответ для: Ланюшка -Милашка


    Юная Лань писал(а): И Вы тоже только на степпере ходили?
    Да, ну с гирьками иногда

  • ответ для: Ланюшка -Милашка


    Юная Лань писал(а): Ну наклон то я меняла, тоже про это читала, но толку никакого, да, чувствуется, что ноги работают, но чтоб накачиваться точно нет.
    ну не знаю у меня все тип топ

  • ответ для: УкажуДорогу


    Ну наклон то я меняла, тоже про это читала, но толку никакого, да, чувствуется, что ноги работают, но чтоб накачиваться точно нет.

  • ответ для: Ланюшка -Милашка


    Юная Лань писал(а): Вставала и ходила много. Думаю на нем только так и можно.
    ну я занимаюсь под наклоном вперед.мышцам тогда тяжелее.может у вас проблема в том что вы выполняли не правильно,точнее не так

  • ответ для: УкажуДорогу


    Вставала и ходила много. Думаю на нем только так и можно.

  • ответ для: Ланюшка -Милашка


    Юная Лань писал(а): Ну на одну группу мышц достаточно раз в неделю делать. Нет, я не спорю, что степпер хорошая вещь, но в плане накачки он мне совсем ничем не помог.
    а как вы на нем занимались?

  • ответ для: УкажуДорогу


    Ну на одну группу мышц достаточно раз в неделю делать. Нет, я не спорю, что степпер хорошая вещь, но в плане накачки он мне совсем ничем не помог.

  • ответ для: Kimchii


    И Вы тоже только на степпере ходили?

  • ответ для: Ланюшка -Милашка


    Юная Лань писал(а): А Вы только на степпере ходите или ещё какие -то упражнения на них делаете? Потому что я тоже степпер люблю, но именно качать ноги и попу для меня на нем дохлый номер,.
    делаю и другие но редко,когда выходной есть время.а выходные у меня тоже редко

  • ответ для: Ланюшка -Милашка


    Юная Лань писал(а): К сожалению, не качает. Кардио-тренировка и баланс улучшает
    У меня прилично попа накачалась и подтянулась

  • ответ для: УкажуДорогу


    А Вы только на степпере ходите или ещё какие -то упражнения на них делаете? Потому что я тоже степпер люблю, но именно качать ноги и попу для меня на нем дохлый номер,.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной?» 9
пользуетесь ли вы каким-нибудь универсальным одним кремом для лица? » 30
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 19
на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина соседа. пр» 12
те, кого воспитывали бабушки и дедушки, вы выросли эгоистами? » 12
какими доставками продуктов пользуетесь? » 15
вы вешали игрушки своим детям в коляску? у меня теперь на прогулке воо» 4
вы склонны к мстюшкам? подобное делали другим? я сделала ответку своим» 16
тема содержит фото как вам этот образ? нравится платье, фигура? » 8
почему женщин заводят выкрутасы мужчин на машине? как они с машиной об» 8
вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего отца? ваш» 18
какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3. » 13
как можно женщине жалеть денег на себя, свою красоту во благо семьи? » 47
у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала » 17
у вас было такое, что кто-то подключался к вашему компьютеру без вашег» 2
вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом » 34
у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в в» 14
подскажите термозащиту для волос, именно для повторного использования.» 1
у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от лю» 4
тема содержит фото прав мужчина или нет? мне он очень понравился, но я вижу только интим » 18
тема содержит фото это прям ужасная фигура? поразили комментарии: фу, бревно! » 14
не смогла купить элементарных продуктов! огурцы плохие, капуста ужасна» 33
тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и п» 21
как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета? » 10
чувствуете, когда вам дурят голову? тебя нужно 2 дня обучать! чему там» 5
как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих » 31
какая из трех работ сложнее: физическая, умственная или творческая?» 21
что у вас на завтрак воскресенья? у меня опять странное - манты! » 17
действительно ли квартиру от мч можно считать подарком? юридически не » 14
мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так? » 15
как вы со спортом? если бы парень надоел с тем, что надо учиться плава» 29
всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не уз» 15
хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства. расс» 30
почему мои родители должны тратиться на съем, а его мама нет? » 19
вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот? » 11
оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают укладываемся ли » 5
как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом возра» 11
в связи с чем настолько сильное ухудшение зрения, когда сильной нагруз» 6
у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки? переживали? » 14
возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два миллиона р» 24
наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило? » 11
сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? ил» 13
тема содержит фото какой вес у первой, а какой у второй? рост у обеих 160 см. » 17
вы чувствуете себя привлекательно даже в мешке из под картошки? я да! » 14
тема содержит фото провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от че» 22
дряблые руки. у вас тоже они такие? » 20
кака у вас любимая фраза по жизни? » 23
иммунологическое бесплодие у мужчины очень опасно? » 2
4 года жёсткой экономии, размолвки с мужем и обострилось заболевание, » 7
какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его со» 12
коллега хочет подначить на увольнение! я при случае подогревала её сам» 5
тема содержит фото вы бы пользовались такой косметичкой для путешествия? или она слишком » 37
кто самый смешной участник форума? чьи комментарии вас смешат? » 22
цель любой женщины - выйти замуж? думала, что это всё пережитки, но не» 71
что вы делаете для подтягивания отвисшего живота? не хочу качать пресс» 15
тема содержит фото как считаете, здесь применён на видео фотошоп фигуры или нет? неестест» 5
парень пишет: боюсь не сдержаться, изнасилую еще, ты очень красивая. у» 21
девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люк» 129
тема содержит фото как мне лучше? я собираюсь стать блондинкой. никогда ею не была! » 17
тема содержит фото какой я модельный типаж? » 14
какие планы на день? планирую днем погулять в парке, а вечером поехать» 6
тема содержит фото боитесь ли вы зеркала или ещё нет? как относитесь к увяданию красоты? » 10
сколько сантиметров у вас талия? » 10
как найти подругу? у меня ее нет! » 4
тема содержит фото как на аву? у меня много времени стоит первое фото, но хочу другое. » 10
тема содержит фото актуально ли сейчас держать дома ждуна или этот тренд уже устарел и по» 9
как утешают себя пожилые женщины из глубокой провинции? унылая работа,» 87
была на пляже получила эстетическую травму. у вас на пляжах тоже полно» 34
тема содержит фото начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать» 53
вы бы пошли на операцию к молодому врачу или выбрали поопытнее? » 11
знаете ли вы иностранный язык? как его выучили? я владею английским» 49
какие гели для душа помогают вам с радостью бежать в ванную? » 13
как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно, когд» 81
кто живёт в этом городе из форумчанок? переехали бы из европейской час» 26
много заказываете в рестиках? горячее либо салат + десерт + кофе? » 28
вы делаете себе самомассаж? эффективно ли это? » 4
когда лучше всего делать массаж с антицеллюлитным кремом, если не зани» 2
что вас больше всего бесит, когда вы за рулем? бесят водители, не умею» 5
тема содержит фото кто из героев властелин колец вам больше всего нравится? » 22
где бы вы хотели жить? омск, станица, питер или пенза? » 44
тема содержит фото над каким фильмом вы в последний раз плакали? » 12
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с этим актёром? » 12
вы бы вышли замуж без этого? для вас важно, чтобы мужчина делал вам эт» 21
как ваш вечерок? » 10
с какого возраста ваши дети перестали пускать газовые атаки прилюдно? » 7
что хорошего с вами сегодня произошло? мне сказали, что я совсем молод» 66
к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на» 14
чем удаляете волосы в интимной зоне? полностью? с какой периодичностью» 5
тема содержит фото галчата! кто в тренде? выкладываем? » 5
какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их » 16
тема содержит фото если бы я была мужчиной, то мне бы нравились такие женщины! хороший вк» 7
тема содержит фото покажите ваши любимые, проверенные бюджетные находки для кожи лица! » 22
тема содержит фото такая фигура похожа на спанч боба? » 13
вы меломан? не можете жить без музыки? » 13
тема содержит фото вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и» 21
взаимная любовь - редкость? замуж выходят часто за лучшее из доступног» 18
тема содержит фото у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь б» 108
тема содержит фото вы также отвечаете мужу, когда нечего сказать? » 11
был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я пл» 27
какие у вас планы на субботу? у меня в гости, к врачу, устроить чаепит» 19
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru