вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК ПРИДАТЬ ТЕЛУ РЕЛЬЕФ И УПРУГОСТЬ? КАКИЕ ЗАНЯТИЯ СДЕЛАЮТ ЕГО МЕНЕЕ ДРЯБЛЫМ? (ФОТО)

Что эффективней для того, чтобы придать телу рельеф? Лишний вес тоже имеется(около 5 кг), я борюсь с этим, но тело...дряхлое какое-то.. Тренажёрный зал? Пилатес? Фитнес? Что вам помогло? . Вот фото

следующая тема»
регистрация»

автор: Renushka, 23.06.14 21:59 все темы»
комментарии: +12, просмотры: +1875
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« »»

  • у вас нехилый процент жира. До рельефа еще далеко, нужно для начала жир сбросить, а для этого нужно пахать и пахать в зале. И питание правильное. Хотя бы год.

  • сочетайте все это со скакалкой,упражнениями на пресс..есть также система боксерских беговых тренировок-“рваный бег“,“работа на дороге“..особенно хорошо подходит для экстренного сгона веса..но это очень большие нагрузки на сердце!

  • Аэробно-силовые тренировки!..из всех и прежде всего рекомендую боксерский мешок-первосттаейная тренировка по рельефу,дыхалке.сердцу и проч..воистину трудно переоценить!..3 боксерских раунда-по три минуты в понедельник среду и пятницу-сделают из вас греческую амазонку

  • нормальная, жентвенная фигура у вас ихмо. грудь красивая
    если хотите, то ходите на пилатес. я ходила. результат классный
    еще ожно вечерком перед сном прыгать на скакалке 500 раз-ножки стройненькие будут, талия, пресок, попка подтянется мне помогло

  • От всего одно лекарство- силовые, желательно с тренером в зале.

  • я хожу на шейпинг. тренер профессионал. там есть девочки что занимаются 2,3 года. У них тело ИДЕАЛЬНОЕ! Не важно чем вы будете заниматься - важно чтоб вы это делали систематически и постоянно, тогда будет результат.

  • Oбычный обруч покрутите вечером перед телевизором часок. И баня с веником.

  • я пилатес люблю

  • Для рельефа - силовые нагрузки, которые можно чередовать с кардио-тренировками, если хотите похудеть

  • ну тренажерка всем помогает)

  • тренажерка+ ПП
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото сбруев хорош в этой роли?»
тема содержит фото почему викторию боню больше всего обвиняют в эскорте?»
что готовили на ужин? у меня был плов и салат. на десерт мороженка » 10
кто главная шутница сайта? или шутницы » 7
мы похожи с котеночком или нет? пишут, что похожи. разве у нее были те» 5
парень бросил, подруги далеко, устала везде ходить одна, очень тосклив» 1
вы бы пошли на операцию к молодому врачу или выбрали поопытнее? » 7
какая песня сейчас у вас на репите? » 13
кто тут главная приколистка? » 32
тема содержит фото вам нравится сериал игра престолов? » 20
добавляют ли в чс, если несвободны или появилась дама на горизонте? » 11
тема содержит фото как вам такой стиль одежды? » 11
как думаете, у меня или у мужа интеллект пенька лесного? » 23
вы бы дали согласие стать донором органов?» 12
как относитесь к тому, когда незамужние критикуют чужих мужей? у самой» 76
чтобы вы делали, если бы к вам с 8 утра и до вечера приходили гости?» 20
а вы как думаете, я влюбилась в парня из алтая или нет? » 8
у меня муж опять в командировку свалил. вы бы смогли так жить?» 42
кто из участниц похож по характеру друг на друга и чем? » 15
сосед выключил аппарат, снял маску и поздоровался. как можно быть таки» 14
у кого тоже перед дождем плохое самочувствие, слабость, тяжесть, низко» 7
если бы у вас была возможность родить ребенка от любой мировой знамени» 24
какие у вас планы?» 22
зачем так делать? предложил оплатить поездку, я отказалась, проснулась» 10
на вас как-нибудь влияет дождливая погода? » 7
с кем из участниц вы были в контрах, а потом нашли общий язык?» 28
стоит ли идти работать в больницу санитаркой, если нет денег и нужна р» 24
кто из участниц вам кажется самыми психологически стабильными и здравы» 18
мужчина кругом видит злых женщин, при этом волочится за ними. что за м» 7
какой знак зодиака вам больше всего нравится? » 16
тема содержит фото у кайли песочные часы или её фигура вообще на часы непохожа? » 6
можно ли здесь так заблокировать, чтобы человек не мог в темы мои захо» 14
обратилась к врачу за советом, а он предложил встретиться в ресторане!» 30
если бы у вас была возможность завести себе друга или подругу из знаме» 16
вы рожали ребёнка, надеясь на мужа, или у вас была своя материальная б» 13
за 2 выходных мозг мужа был вынесен напрочь! как поймать дзен?» 87
лишение дееспособности и установление опекунства над пожилым родственн» 3
почему жены замалчивают измены? что заставляет их терпеливо молчать? » 76
тема содержит фото вчера сделала брови! хочу подколоть губы, но страшно. » 20
вы что-то стираете вручную без машинки? » 31
как в питере одеваются люди? все народно-пафосно или просто и лаконичн» 21
почему мужчина в 40 лет выглядит так плохо? может всему виной воздержа» 47
что у вас на обед? » 15
а вы покупаете гель для душа в большом объёме? не надоедает аромат?» 17
когда отказываетесь от ужина, при сбросе веса, у вас тоже начинаются б» 7
тема содержит фото в каких босоножках вы сейчас ходите? у нас сейчас все в таких, а я что» 31
тема содержит фото муж поверил, что я гоняла с грудным ребенком, но я шутила! как думаете» 19
посоветуйте расчёску для волос, чтобы распутывала и снимала наэлектриз» 6
через какой банк у вас оплата за коммуналку происходит быстрее? » 11
снимаете шнурки перед стиркой кроссовок? стираете 2-3 пары обуви сразу» 5
у кого есть пассивный доход? какой он? работаете ли при пассивном дохо» 40
появились ли у вас с возрастом аллергии? появилась аллергия на лак для» 27
тема содержит фото какие туфли смотрятся лучше? хочу, чтобы ноги выглядели в них длиннее!» 16
тема содержит фото очень неудачно подстриглась, сняли половину длины. реву. что делаете в» 86
кто-нибудь делал перманент губ? довольны результатом? это очень больно» 20
возвращаться? руководителя, который подстроил мой уход, миллионер-дире» 28
насколько вы результативны в своей жизни? » 6
что стоит покупать в маркете? говорят, лучше покупать только сладости » 2
считаете ли вы, что густые, шикарные волосы это большой бонус к внешке» 29
тема содержит фото этот цвет похож на натуральную брюнетку? » 3
тема содержит фото сейчас такие браслеты снова в моде? у меня были похожие в 2008 году. а» 13
тема содержит фото похожа на школьницу в такой одеяние? толстовка и чёрные брюки. » 18
а вы скучаете по атлантиде?» 59
мужчина предложил погулять втроём с его давней подругой. это нормально» 29
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 24
сколько по времени можете болтать со своим мч по телефону? любите долг» 7
мужчина попросил самой вызвать такси, сразу приятные чувства и желание» 30
как начинались ваши серьезные отношения? почему стали общаться? » 7
тема содержит фото вы завидуете её уровню самоуверенности к качеству и красоте приготовле» 63
что у вас на завтрак понедельника? у меня: тефтелька, самса, огурец, ч» 11
тема содержит фото я в какой-то сказке. муж привёз детей от свекрови и огромный контейнер» 28
получали ли вы назад деньги?» 2
почему в измене мужчины винят любовницу? вы правда не понимаете очевид» 293
вы любите считать чужие деньги? почему это дурной тон? » 41
тема содержит фото вы хотели бы, чтобы в фильме титаник роуз забеременела в ту ночь от дж» 7
нашла светлый волос у себя на трусах! как он мог там оказаться?» 8
как относитесь к доставкам еды? почему некоторые против готовой еды? » 45
мамы маленьких детей, вы гуляете каждый день? в чем необходимость выхо» 71
кто, на ваш взгляд, самые экстравагантные участницы форума? » 26
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 83
у кого-нибудь есть знакомые мужчины, которые сделали вазэктомию?» 26
ревную мужчину к покойной жене, я для него просто игрушка, а любит он » 32
если мужчина называет свою бывшую змеей, как думаете, что она ему сдел» 18
от знакомой плохо пахло и на голове гной. как мягко сказать чтоб пошла» 19
что вы думаете о боксе как о спорте? я принципиально не смотрю, отвращ» 16
а вы откладываете жизнь на потом? поеду туда через год-два, куплю себе» 26
мастер была недовольна, и не попрощалась со мной. как бы вы поступили » 16
на какие процедуры ходите? » 5
тема содержит фото полнит меня платье? не взяла, хотела вечером одевать на море на промен» 21
какие хобби были у вас в детстве? » 22
а вы верите в духов и привидений? случалось у вас сверхъестественное? » 13
я тоже готовлю, а ничего не получается. долго пыталась, потом плюнула,» 22
а вы ходили к гадалкам? сбылось?» 16
с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? » 84
кто был в лондоне? что вы думаете о стране? понравилось?» 9
как почистить утюг от нагара? от карандаша результат есть, но кратковр» 2
как реагирует на нарушение ваших личных границ? я агрессировать начала» 6
о чем вы разговариваете с мужиками? совершенно не умею общаться с ними» 29
часто ли вы сталкиваетесь с игнором от мужчин, потому что вы женщина? » 11
опишите, а кто для вас мужчина- нарцисс? вы сталкивались с ними?» 1
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru