вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДРОБНАЯ ДИЕТА - ПРИГЛАШАЮ ЖЕЛАЮЩИХ СО МНОЙ С 15 АПРЕЛЯ.

Хочу попробовать дробную диету. Вот она:
7.00 Кофе (без сахара)
9.00 Тертая морковь с одной ч.л. оливкового масла, сбрызнуть лимонным соком
11.00 100 г отварной говядины (или рыбы или курицы)
13.00 Яблоко (или апельсин или киви)
15.00 Одно вареное яйцо (или 50г сыра или творог)
17.00 Кусок белокочанной капусты или салат
19.00 10 шт чернослива,размоченного в горячей воде
21.00 стакан обезжиренного кефира.
Такого рациона нужно придерживаться 5 дней, затем перерыв 5 дней (можно есть все,не переедая, ограничивая жиры и не есть за 3 часа до сна). Если за эти 5 дней обнаруживаем прибавку в весе более 500г, то снова садимся на диету на 5 дней.
Повторяем 3 цикла (5диета-5отдых...)

следующая тема»
регистрация»

автор: ДевочкаРысь, 14.04.14 20:27 все темы»
комментарии: +28, просмотры: +2045
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: ДевочкаРысь


    Молодец! А по весам как, тоже результаты есть ? Или ты еще не взвешивалась ? Я тоже себя легче чувствую, хотя и скинула немного, но все же радует.

  • ответ для: Лесенок88


    У меня животик меньше стал и бока спали)) Хочу хула-хуп купить и начать крутить, надеюсь смогу сделать хорошую талию)))) А еще читала много хороших отзывов про степпер (балансировочный) - он не только ноги прорабатывает,но и косые мышцы. Стоит намного меньше чем эллиптический или велотренажер,да и места намного меньше занимает))) Получу зарплату-куплю)

  • ответ для: ДевочкаРысь


    Привет, главное продолжай! Я тоже уже 3 день, только поела жирного сегодня на обед, но поужинала легко, поэтому не думаю что будет привес. Эти три дня занималась спортом по часу и скинула свой наевший килограмм, пока я довольна. Нужно двигаться дальше.

  • ответ для: @NIKIT_A@


    Привет! так в этой диете правила-во время перерыва нужно строго контролировать вес: набрала больше 500грамм-тут же садись на диету на 5 дней.

  • ответ для: Лесенок88


    молодец! а вот у меня сегодня третий день,но к сожалению не получилось соблюать правила диеты _ весь день в разъездах была, режим нарушился. Но ничего, завтра буду строго соблюдать!

  • мне такое не поможет. за 5 дней перерыва вернется все что уйдет за время диеты

  • пусть все получится! вперед к своей цели!)

  • ответ для: ДевочкаРысь


    Молодец, у тебя все получиться, представляй какая красотка уже . Я вот тоже сегодня питалась все по правилам.

  • Ну вот, первый день закончился! Соблазны были - отмечали ДР коллеги, но я устояла, пила зеленый чай)) Голода не ощущаю. Посмотрим,что дальше - Впереди еще 4 дня!!!! Надеюсь выстоять!!!

  • ответ для: Лесенок88


    Удачи!!!)) Мне еще нужно обследование пройти -сделать УЗИ щитовидки и кровь на гормоны сдать. Мне не нравится,что я так быстро и внезапно поправилась (на 7 кг за полгода)

  • ответ для: ДевочкаРысь


    Молодец! Я тоже в тренажеру хожу, вот сегодня ходила, сейчас постараюсь ходить каждый день плюс правильное питание, надеюсь что хороший результат даст.

  • ответ для: Лесенок88


    Привет) Сегодня первый день диеты, мне легко дался: голода не ощущаю. Я еще много воды сегодня пила. Насчет спорта -и так занимаюсь в тренажерке. Еще массаж хочу подключить)) сегодня на прессотерапию ходила
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги дол» 35
как вы отреагируете? представьте себе такую ситуацию: вы познакомились» 9
у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам, ст» 27
вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины? » 24
если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти р» 9
тема содержит фото почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании нап» 7
какие духи вы не переносите на других, и на себе?» 2
как у вас проходит лето?» 18
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 19
стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?» 48
вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете как-то?» 15
как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я » 79
верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает крас» 16
тема содержит фото оцените внешность по 10-балльной шкале » 18
вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше? » 15
чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты принимаете? » 13
тема содержит фото фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась? » 6
ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал? » 17
вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?» 13
что из сладкого ели сегодня? » 31
попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве? » 4
в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне? » 12
неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?» 4
записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли пр» 4
как думаете, есть ли шанс у меня найти парня? » 14
как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?» 26
не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я» 8
кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть причи» 20
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 88
почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины? » 9
тема содержит фото поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных ситуациях» 65
любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и замороженных? » 13
у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт? » 9
какое ваше качество не нравится вашим мужчинам? я была бы идеальной, е» 10
ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами. перерас» 37
вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти? » 29
тема содержит фото вы пекли сами хлеб? вкусный? » 37
как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы» 21
у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт? н» 13
при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто недопонимани» 16
вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается общ» 7
тема содержит фото какое фото лучше? » 13
тема содержит фото у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки? » 13
тема содержит фото у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть» 4
тема содержит фото у кого фигура лучше - у меня 1-2 фото или у женщины с 3 фото? » 24
у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось б» 5
тема содержит фото нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая тех» 28
у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно? » 22
знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии? » 34
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 60
хочу сменить ник, какой мне подойдёт? »
тема содержит фото у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо б» 21
какая информация из детства у вас засела в голове? » 17
тема содержит фото лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой? » 14
если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы » 77
тема содержит фото на этих фотках ярко выраженная талия? » 10
тема содержит фото какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них » 36
коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. » 20
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 8
заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть? » 5
тема содержит фото на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу высо» 31
оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил ви» 13
почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу це» 15
почему врачи согласны работать в плохих условиях? антисанитария, всё о» 7
вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской внешност» 6
знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина поднимали ру» 22
вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной ситуации, х» 22
женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потреб» 24
парень слишком настойчив! вас это испугает? » 13
что для вас хорошего в детях? какие плюсы быть мамой? муж не против» 36
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 51
какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать. » 3
ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже» 4
вы носите халат после душа? » 29
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он бы» 27
жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция? » 20
как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ, з» 26
тема содержит фото я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немно» 6
вы используете знания по психологии в построении собственных отношений» 16
зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем » 28
вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку. » 33
тема содержит фото стало ли появляться сходство бусинки со мной? » 25
очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром! прервали б» 15
стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть » 18
как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной! » 43
к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и е» 3
прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете? » 18
тема содержит фото кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупат» 1
на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно танцу» 8
почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы? » 13
у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал» 3
тема содержит фото появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так » 9
бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или ставите н» 22
когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не» 12
после переезда уже месяц просыпаюсь с утра с плохим настроением, какая» 7
отношения приходят в жизнь сами, когда не ждёшь? или надо искать и к н» 6
посоветуйте страшный-престрашный фильм, чтобы трепетать от ужаса! » 21
какая участница и в какой ситуации падала на ваших глазах в грязь лицо» 54
вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё вилами по вод» 23
с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я замужем, » 4
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru