РЕАЛЬНО ЛИ ДО НОВОГО ГОДА СКИНУТЬ 15 КГ? КАКУЮ ДИЕТУ ПОСОВЕТУЕТЕ?

начало

• LEDI MIMI 17.10.13 17:06
  
  не есть после 16-00 и заниматься
• Ан1908 12.10.13 15:32
  
  диета Протасова
  не так уходят ненавистные кг,как объемы
  например вы можете скинуть 2 кг,а визуально все 5
• @zima@ 12.10.13 14:48
  
  реально.я за неделю скинула 5кг,без лишних хлопот
• Amosik 12.10.13 14:42
  
  Автор, как-то у меня был эксперимент такой (сама на себе ставила). Месяц не ела после 6, каждый вечер делала легкую гимнастику минут по 30-40 (вот какое упражнение захотелось, то и делала). До 6 вечера ела все, но по-немногу и ела мало хлеба. За месяц ушло 7кг. Я думаю реально до НГ 15 скинуть, если придерживаться, так сказать, графика. Просто откажитесь от белого хлеба (в тч пицца, пирожные, торты), жирного мяса (ну или варите его), жареной картошки (или совсем чуток) и каждый день гимнастика.И вобще, готовьте на пару. Это невкусно, но полезно.
• Sweet859 09.10.13 08:23
  
  ПП(без срывов). не есть после 6-7вечера, спорт:утром зарядка, вечером зарядка(общие упражн.)+бег и бассейн, без спорта может и сбросите столько-но во первых худое тело и подтянутое-разные вещи, а во вторых-если будет жёсткая диета с кучей сброшенных кг-так же быстро потом наберете
• sim10gor12mario2 09.10.13 07:08
  
  Мясо,овощи,молочные продукты,крупы - можно есть всё,но только не больше чем помещается в граненый стакан за один приём пищи.Ну и главное движение конечно.Как писала нужно отказаться от сладкого,выпечки,кофе,чая.Я ещё не ела помидоры, может и смешно, но я на них очень быстро набираю вес,быть может из за соли тоже,так как она задерживает воду в организме
• Ленуся лентяйка 08.10.13 20:43
  
  диета будет эффективнее, так как немного времени осталось, но лучше умеренную диету. лучше скинуть 10, но чтобы не возвращались)
• ГАЛЧОНОК19 08.10.13 20:42

  ответ для: Victoria_88

  
  

  Victoria_88 писал(а): тоесть ты атаку уже закончила или нет?

  атаку закончила, он у меня 3 дня была, теперь чередуюсь 2/2
• Victoria_88 08.10.13 20:35

  ответ для: ГАЛЧОНОК19

  
  тоесть ты атаку уже закончила или нет?
• ГАЛЧОНОК19 08.10.13 20:31

  ответ для: Victoria_88

  
  

  Victoria_88 писал(а): а вечером тоже можно есть на нем?

  можно, я первую неделю ела каждый день где то в 20-00, а сейчас не ем, видимо организм перестраивается и не хочется, а еще отруби стала есть не утром, а ближе к вечеру, может еще из за них вечером есть не хочется
• Victoria_88 08.10.13 20:29

  ответ для: ГАЛЧОНОК19

  
  а вечером тоже можно есть на нем?
• ГАЛЧОНОК19 08.10.13 20:27

  ответ для: Victoria_88

  
  

  Victoria_88 писал(а): просто мне как то на них легче... ты еще на дюкане?

  Ага, на Дюкане, мне и понравилось то что мясо можно, да еще и сколько хочешь, вес медленно, но уходит