КАК ПРИВЕСТИ ТЕЛО В ПОРЯДОК ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ? КТО ПОДСКАЖЕТ КАКОЙ-НИБУДЬ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ИМЕННО ДЛЯ МОИХ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН.

начало

• Тающий_килограмм 15.06.13 11:50

  ответ для: FenixLK

  
  

  FenixLK писал(а): Не за что Удачи Вам!!! Кстати, вчера еще нашла книгу прикольную, Анатомия физических упражнений. Так вот, там показаны при каких упражнениях какие мышцы качаются, как правильно выполнять, какие распространенные ошибки и еще как на здоровье влияет. В общем, интересно почитать. Еси интересно, скачать можно здесь: miya-fizicheskix-uprazhnenij-ingerlejb.html Ни смс, никаких кодов отправлять не нужно Там в самом низу, под оглавлеием, ссыочка. Скорейшего Вам достижения цеи!!!

  
  спасибо, нашла,скачала,пойду читать
• FenixLK 14.06.13 16:34

  ответ для: Тающий_килограмм

  
  Не за что))) Удачи Вам!!! Кстати, вчера еще нашла книгу прикольную, “Анатомия физических упражнений“. Так вот, там показаны при каких упражнениях какие мышцы качаются, как правильно выполнять, какие распространенные ошибки и еще как на здоровье влияет. В общем, интересно почитать. Еси интересно, скачать можно здесь: miya-fizicheskix-uprazhnenij-ingerlejb.html Ни смс, никаких кодов отправлять не нужно) Там в самом низу, под оглавлеием, ссыочка.
  Скорейшего Вам достижения цеи!!!
• Тающий_килограмм 13.06.13 12:46

  ответ для: FenixLK

  
  

  FenixLK писал(а): Если Вам нужно уменьшить объем за счет подтягивания мышц, тогда калланетика точно подойдет если мне не верите - почитайте просто отзывы в интернете. Напрмиер, раньше, до занятий, если у меня по ляжке шепнуть, был эффект холодца - все содрогалось Сейчас такого нет, ноги подтянуись и попа тоже Но особо они не похудели, т.к. и до этого не были полными - не с чем сравнивать. Эффект, примерно, спустя месяц-два стал заметен. А если есть немножко лишнего, тогда вот эти упражнения неплохие у меня соседка по общежитию ии занималась, говорит, что хорошо помогли: dlya-beder-i-yagodits/ А вот еще, чуть не забыла: очень хорошо пробемные зоны масажерчиком чухать Когда у меня не было специального, я просто брала старую зубную щеточку мягкую и терла ей. Кровоснабжение хорошо увеичивалось, что помогало быстрее расщипить жирок и распрощаться с целюлитом

  
  спасибо, дорогая девушка. И как я без вас жила все это время, не представляю
• Нёника 11.06.13 21:48

  ответ для: 17071977

  
  спасибо! я скачала себе! буду заниматься.
• 17071977 11.06.13 21:43

  ответ для: Нёника

  
  Получается ,что 12 дней.Первые 10-первый уровень.и вот сегодня 2 день-второго уровня.Но очень тяжело!
• FenixLK 11.06.13 15:47

  ответ для: Тающий_килограмм

  
  Если Вам нужно уменьшить объем за счет подтягивания мышц, тогда калланетика точно подойдет (если мне не верите - почитайте просто отзывы в интернете). Напрмиер, раньше, до занятий, если у меня по ляжке шепнуть, был эффект холодца - все содрогалось)) Сейчас такого нет, ноги подтянуись и попа тоже) Но особо они не похудели, т.к. и до этого не были полными - не с чем сравнивать. Эффект, примерно, спустя месяц-два стал заметен.
  А если есть немножко лишнего, тогда вот эти упражнения неплохие (у меня соседка по общежитию ии занималась, говорит, что хорошо помогли): dlya-beder-i-yagodits/
  А вот еще, чуть не забыла: очень хорошо пробемные зоны масажерчиком чухать) Когда у меня не было специального, я просто брала старую зубную щеточку (мягкую) и терла ей. Кровоснабжение хорошо увеичивалось, что помогало быстрее расщипить жирок и распрощаться с целюлитом)))
• FenixLK 11.06.13 15:37

  ответ для: Нёника

  
  .В общей сложности занимаюсь чуть больше года. Первые результаты появились (так, чтоб заметные)спустя 2 мес. Окнчательный (максимальный результат) - спустя полгода. Сейчас просто поддерживаю форму, занимаюсь не каждый день, а как получиться, но не реже двух раз в неделю.
• Тающий_килограмм 11.06.13 14:25

  ответ для: FenixLK

  
  

  FenixLK писал(а): Меня всю жизнь преследоваи две проблемы: отсутствие талии тип фигуры Н и взбитость. А недавно где-то год какнаткнулась на упражения Мириам Мэтьюз для талии. Какое же было мое удивление, когда через месяц талия действительно начала прорезаться Конечно мега-тонкой она у меня не стала, но тем не менее, она появилась и даже заметна. А потом стала догоняться калланетикой. Для сравнения: талия сузилась после упражнений по Мэтьюз на 11см была 75, стала 64 примерно за 3-4 мес. А каланетика подтянула фигуру, сделала ее более рельефной. У каждого свой показатель, но если правильно выполнять, результат и спустя месяц виден. У меня через 2 недели стало заметно, правда, я каждый день выполняла упражнения, а не 2-3 раза в неделю. У тебя все получится!!! Тем более ты знаешь, что строение тела позволяет стройнеть Удачи!!

  
  простите,а вы нигде не натыкались на программу,где уменьшаются ноги и попа?
• Нёника 11.06.13 08:55

  ответ для: 17071977

  
  А сколько вы уже заниметесь по этой программе?
• FenixLK 11.06.13 00:33
  
  Меня всю жизнь преследоваи две проблемы: отсутствие талии (тип фигуры Н) и взбитость. А недавно (где-то год как)наткнулась на упражения Мириам Мэтьюз для талии. Какое же было мое удивление, когда через месяц талия действительно начала прорезаться))) Конечно мега-тонкой она у меня не стала, но тем не менее, она появилась и даже заметна. А потом стала “догоняться“ калланетикой. Для сравнения: талия сузилась после упражнений по Мэтьюз на 11см (была 75, стала 64) примерно за 3-4 мес. А каланетика подтянула фигуру, сделала ее более рельефной. У каждого свой показатель, но если правильно выполнять, результат и спустя месяц виден. У меня через 2 недели стало заметно, правда, я каждый день выполняла упражнения, а не 2-3 раза в неделю.
  У тебя все получится!!! Тем более ты знаешь, что строение тела позволяет стройнеть))) Удачи!!
• jina28 10.06.13 23:51
  
  формирует тело только тренажерный зал(махи ногами без утяжеления не принесут результата)любое кардио быстро убирает жир, но мышцы формируют силуэт, а они без утяжеления не работают
• 17071977 10.06.13 21:37
  
  Я сегодня начала делать второй уровень с Джиллиан Майклз “стройная фигура за 30 дней“Я до этого ходила в тренажерный зал,и на групповые занятия,но вот именно этот комплекс помог мне реально почувствовать свое тело,и мышцы стали приходить с тонус.Попробуйте!