вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КРАСОТКИ! ПОДСКАЖИТЕ СИСТЕМУ УПРАЖНЕНИЙ ДОМА! ХОДИТЬ В ЗАЛ ВООБЩЕ НЕТ ВРЕМЕНИ.

хочу подтянуться немного! ходить в зал вообще нет времени ( да и средства поджимают). дома есть время немного утром и вечером. подскажите КАК заниматься дома? я вообще не знаю как правильно, как не правильно. особо уделить внимание живот, попа, ножки

следующая тема»
регистрация»

автор: УжеДругая, 15.12.12 17:10 все темы»
комментарии: +9, просмотры: +764
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • занимаюсь по системе голливудский тренер, не помню как ее зовут, негритянка ведет! Там комплекс по 20 минут для пресса и для бедер с попой! результаты уже через неделю и время мало занимает, можно один день для ног делать, другой на пресс

  • У меня после родов кожа на животе висела как тряпочка... Я начала заниматся бодифлексом - немного подтянулась. А потом нашла видеоурок “Боди-скульптор, талия + живот“, занималась в комплексе с бодифлеком, реально похудела и подтянула живот, потом правда забросила все. Сейчас снова уже 3 дня занимаюсь. Результатами упражнений очень довольна. А для попы и бедер могу посоветовать “Голливудский тренер- коррекция бедер и ягодиц“.
    _______
    Никогда не бойся делать то, что ты не умеешь. Помни, ковчег был построен любителем. Профессионалы строили “Титаник“!

  • ответ для: Krisana


    спасибо больщущее!
    а с гантелями так ничего и не поняла

  • ответ для: УжеДругая


    Gaechka-Alechka писал(а): о, спасибо! и сколько вы занимаетесь? по сколько минут? а какие грузики? как они вообще выглядят?

    3 раза в неделю занимаюсь,с мая месяца.по 40 минут в день)Гантели одна 2,5 кг..но у меня их две.там ещё резинка из резины.на гантели..специально крепить к ноге.очень удобно Здесь девушка тему создавала она попу улучшила дома..вот ссылка https://www.galya.ru... Я там тоже брала упражнения )

  • ответ для: УжеДругая


    Gaechka-Alechka писал(а): а это просто в яндексе вбить? и как вам? подтягивается?

    В You Tube введите красота за 10 мин., там всё видео 52 мин.первое видео это оно.

  • ответ для: Krisana


    о, спасибо! и сколько вы занимаетесь? по сколько минут? а какие грузики? как они вообще выглядят?

  • ответ для: ksunia27


    а это просто в яндексе вбить? и как вам? подтягивается?

  • я вычитала упражнения здесь и в инете дома делаю для ног и попы.одеваю груз 2,5 кг на ноги.и делаю разные упражнения махи ногами.приседания Бёдра.попа всё подтянулось

  • Занимаюсь дома по видео, очень нравится “Красота за 10 минут, часть 1“, инструктор Синди Уитмарш. Там по 10 мин. для каждой группы мышц.
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тратите ли вы нервы на своей работе? или у вас абсолютно спокойная дея» 34
как относитесь к психойоготерапии? через тело начинает меняться душевн» 5
тема содержит фото какой бы участнице для отношений подошел бы кевин костнер? » 60
тема содержит фото почему ходят слухи, что певица сходит с ума? а вам как кажется? » 12
предложила где-то посидеть и, как думаете, где он предложил?! в машине» 15
оплатила 3 товара, на пункт пришло 2, я их забрала! я третий уже не по» 18
кем работает ваш муж? вас устраивает его профессия? » 86
у вас есть знакомые альфонсы? или у вас такой был мужчина? » 5
что делать, если парень хочет в москву, а я - на море? говорит: давай » 22
тема содержит фото помните этот классный фильм красота по-американски? нравится? » 6
тема содержит фото сколько кг? надо ли худеть? не могу похудеть. » 12
какие признаки самодостаточной женщины? » 16
любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? » 46
тема содержит фото какой мужчина вам больше нравится?» 18
согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно? » 44
у кого пористые, сухие, ломкие волосы, как вы за ними ухаживаете? маск» 6
у вас после каждого расчёсывания волосы на расческе? после мытья голов» 17
будет ли синдром отмены, если 3 дня не пила таблетку для сна? сон норм» 7
вы обновили гардероб к осени? что купили или планируете покупать? » 30
куда бы вы точно не пошли работать? кем? » 17
ваши мужчины общаются с другими женщинами, помимо работы? или им это з» 13
у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в» 24
если бы вы снимали комнату в квартире, смогли бы жить с соседом мужчин» 16
на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? как» 36
а вы общаетесь с другими мужчинами, кроме своего? почему общаетесь? де» 26
зима холода. у вас холодно? » 20
у кого сейчас серьезные отношения, вы тоже когда-то думали, что вас ни» 14
можно покупать хурму уже сейчас? кто знает, какая она по вкусу в данно» 5
как встретить парня с вахты? какой сюрприз приготовить? » 60
кто бы из участниц мог быть блогером? на какую тему был блог? » 87
сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може» 32
как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка? забрали бы» 45
скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или неч» 32
как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах, д» 70
могут ли капли для лечения алкоголизма влиять на либидо и потенцию у м» 25
что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или пеленальны» 25
кто из актеров, певцов и других известных личностей мне бы подошел? » 23
а вы чистоплотные? брезгливые? чем больше грязи - тем крепче иммунитет» 21
тема содержит фото как вам такая молочная куртка и образ в целом? выглядит дорого? стильн» 12
тема содержит фото это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор заво» 44
проверяли когда-нибудь парней? говорили, что больны, уезжаете, просили» 38
тема содержит фото как вам такая гостиная? » 27
расстроитесь, что скоро исчезнут из магазов сникерсы, марсы, натсы, тв» 39
тема содержит фото какую бы участницу страстно поцеловал глен пауэл? » 20
вы бы стали на моем месте жить вчетвером, как советует участник форума» 37
тема содержит фото красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно » 93
тема содержит фото какой участнице подошёл бы ретт батлер из унесённых ветром для отношен» 11
правда ли, что хорошие мужчины хотят видеть свою спутницу помоложе? » 16
тема содержит фото какой макияж мне больше походит? » 24
какие каверзные моменты были у вас с мужчинами? я была сверху и пустил» 32
в кексе вам нравится активность? придушить, постонать, пошлепать?» 28
вы используете какие-нибудь косметические средства с экзотическими зап» 12
вы бы согласились спать на полу, в угоду гостям? я бы нет. хотя гостей» 51
кем вы хотели стать в детстве? » 36
вам нравится, когда ваш мужчина вас ревнует? почему да, и почему нет?» 23
разведенные, чувствуете свою бэушность? или штапм ничего не означает? » 27
нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные? » 35
кто их знаменитых актёров или персонажей мне бы подошёл для отношений?» 20
у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не» 6
вам по-человечески жалко моего бывшего мужа? или это его выбор и нечег» 34
как думаете, мужчина хочет встретиться? пишет после знакомства: привет» 37
спать с мужем с презервативом стремно или норм?» 44
выйду ли замуж? напишите просто да или нет? » 17
вам знакомо чувство зависти? чему завидовали? » 20
вы в вк добавляете в друзья всех желающих или нет? » 7
знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии? » 29
к вам незаметно приставили в общественном транспорте? лезли куда не н» 18
вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, ду» 25
вы бы развелись, если бы ваш муж временно устроился работать в интим п» 13
переехали бы туда жить, если бы была такая возможность? я бы с удоволь» 22
вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть» 17
случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким » 17
вы чувствуете приближение осени? больше всего не люблю это время года.» 30
тема содержит фото вам нравится такая фигура? такая мужчинам нравится? женственная? » 7
вы покупаете овощи фрукты на улице? » 22
какая ваша любимая песня энрике иглесиаса?» 3
ставить ли прививку от клещевого энцефалита, если у меня простудное со» 40
вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор, не» 21
вы бы сочли за издевательство, если вы 171 ростом, а муж назвал вас ми» 19
переехали бы жить в оренбург?» 30
было свидание с богатым мч. оплатил кофе, такси, подарил огромный буке» 46
алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?» 56
муж боится, что я от него уйду! почему? ведь я беспомощна без него » 22
тема содержит фото вы смотрели фильм последствия? мне понравился. » 3
тема содержит фото если полностью прервать общение, бывший муж быстро перестанет так себя» 22
обнаружил кусочек черной ткани и в ней три иглы. молния ударила в дере» 10
тема содержит фото согласны, что у этого певца отталкивающая мужская внешность? но харизм» 17
тема содержит фото я в 29 и я в 37. старше стала выглядеть? с волосами в 29 фото » 22
мужчины каких профессий вас отталкивают? почему? » 32
тема содержит фото какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них » 34
я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня » 21
а я? скоро выйду замуж или нет? просто, да или нет? » 53
что думаете о феминитивах? какие используете?» 47
вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или длитель» 21
завидую тем, кто не привязается к мужчинам. как забыть бывшего? » 140
почему у детей не обнарудивают врожденные пороки сердца? узи, скрининг» 9
тема содержит фото для вас это скучный гардероб вещей? » 14
тема содержит фото кому из участниц для отношений подошёл бы этот персонаж? » 4
когда сильно хочешь отношений, ничего не получается, а когда не хочешь» 4
тема содержит фото у нас отпуск подходит к концу. накупались, наплавались. как ваш отпуск» 37
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru