вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

НОВИЧОК Я, МНЕ 14 ЛЕТ, РОСТ 1.69. ВЕС ПОЧТИ 60. ЧУВСТВУЮ, ЧТО ЛИШНЕЕ ЕСТЬ. ХОЧУ ИМЕТЬ ТЕЛО В ХОРОШЕЙ ФОРМЕ. С ЧЕГО НАЧАТЬ?

мне 14 лет. рост 1.69. вес почти 60. чувствую что лишнее есть. уже несколько недель хожу в раздумьях над тем что мне нужно делать. обещала себе не есть много сладкого и т.д. Но в итоге все равно срываюсь. вот и решила спросить у знающих, опытных в этом людей. прошу не критиковать сильно. если можете - помогите советом. худеть до “кожа и кости“ не хочу. хочу иметь тело в хорошей форме.

следующая тема»
регистрация»

автор: tanya98, 23.11.12 19:37 все темы»
комментарии: +14, просмотры: +1155
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • вместо конфет пироженных и шоколадок наверно лучше кушать орешки, курагу чернослив, яблочки - по крайней мере я иногда стараюсь так делать. а еще прикольно физ-ру не прогуливать и заниматься каким-нибудь спортом интересным (можно ведь в волейбол играть - мне в школе очень нравилось, ну или тенис) сейчас на степ-аэробику хожу. честно говоря вдвоем веселее ходить, но у меня получается так, что я хожу всегда одна - без подружек, пусть я и не знаю толком никого там, я ведь заниматься хожу, а не разговоры водить... и вообще после тренировки такое крутое ощущение в теле - вроде и устал, но как-то легко...

  • двигайтесь больше, я вот после школы пресс качала, постоянно где-то меня носило, на месте усидеть не могла. А теперь дом-работа даже пресс качать лень...

  • ответ для: tanya98


    ну и нормально-у вас сейчас возраст такой, растете..и не надо мешать этому, хуже делать, у вас гормональная перестройка, своими диетами только усугубите, просто занимайтесь спортом, кушайте правильно, не употребляйте алкоголь, особенно ягуар...не курите-и будет все ок!

  • ответ для: ЯжКотомать


    не ожирение конечно. для меня просто не привычно. года 2 вес за отметку 55 не заходил. а тут на тебе 60.

  • девочки, вы такие молоденькие, а уже мучаетесь диетами. 14 лет-это еще очень молодой возраст, для этого если конечно у тебя не ожирение. а так у тебя все в норме. была бы 69 кг-другое дело!

  • Придерживайтесь пп, а после 6 всё-таки надо есть, но только не угли, а что-нибудь белковое(творог например) или кефир можно попить. И еще - все углеводы только утром, даже фрукты

  • ответ для: _Капучино_


    Просто у моей подруги тетя диетолог и мы решили тоже посидеть на диете , она нам сказала , что в нашем возрасте рановато ,а если и сидеть то только не осенью

  • ответ для: W,A,S,P,


    W.A.S.P. писал(а): Еще один совет осенью на диетах не сидите результата не будет

    Вот тут с вами не соглашусь,у всех по разному.А так-то автору рано сидеть на диетах

  • Для начала нужно “отрегулировать“ питание.Сформировать для себя базу что можно,а что нельзя,хотя в 14 лет я сомневаюсь,что что-то сдвинется с места.Будешь есть вкусняшки и вредности.А спорт все равно не поможет без питания,тем более все упражнения нужно выполнять правильно и перед этим делать кардио разминку.
    Автор,чтобы ответить кому-то,нужно нажимать на зеленый конверт рядом с ником этого человека

  • Еще один совет осенью на диетах не сидите результата не будет

  • Поддерживаю совет, про не есть после 6-ти. За неделю, конечно, лишний вес не сбросите, но если так постоянно питаться, то все ненужное уйдет без усилий. Проверено не раз на себе

  • я занимаюсь танцами. там неплохо нас гоняют. а вес я прибавила все равно. подскажите какие упражнения можно делать для живота и ног.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 30
вы также делаете? шутите или врёте,манипулирует с серьезным лицом?» 3
если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы сре» 25
1:1 как думаете мужчинам пофиг если девушка параллельно с кем-то общае» 5
вы оплачивали, чтобы связаться с автором объявления на авито? » 11
знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело? » 6
было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он» 11
приятельница занималась этим, но потом вышла замуж за обеспеченного! » 26
сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки? » 9
тема содержит фото вы когда-нибудь подвергались газлайтингу? » 9
что бы вы подумали о мужчине, если он сушит волосы феном? » 7
как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?» 6
вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со сто» 25
вы бы стали использовать оземпик, чтобы похудеть?» 42
как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже » 16
как думаете, сколько просуществует мой нынешний брак? » 17
носите браслеты? какие? а на шею что? » 7
вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников удаляет» 10
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 38
фен какой фирмы у вас? кому посчастливилось сушить волосы феном dyson?» 12
в каком случае мужчина прощает измену? вы знаете мужчин, которые проща» 39
вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть» 21
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 18
что вам больше нравится: москва или питер? » 16
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 14
тема содержит фото задарили мне пробников! вид кожи лица становится лучше? лицо похудело?» 16
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 25
сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000! » 17
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 30
детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты баллы!» 7
впервые увидела такое на приеме у гинеколога! обычно все в одних перча» 2
чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что» 8
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 37
можно пить или лучше выкинуть? есть игристое вино, изготовленное в 201» 6
стыдитесь своего прошлого? есть страх разоблачения? » 27
тема содержит фото как вам фильм материалистка? вчера ещё смотрела грязь с макэвоем. » 3
тема содержит фото быть поклонником этой певицы - это плохо или нормально? » 19
мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не д» 59
какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про вс» 27
тема содержит фото вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до од» 20
что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни! » 9
сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире? » 46
вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?» 10
кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип? » 27
кто принимал оземпик, может ли быть от этого бессонница?» 10
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 32
вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?! » 12
вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество? » 18
можно ли выпить кок на 5 часов раньше, чем надо? очень сильно хочется » 3
тема содержит фото вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся? » 5
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 14
как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане вашего м» 20
возможно ли мой животище убрать в домашних условиях? » 26
тема содержит фото какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200! » 30
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 140
какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. » 18
мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших» 33
лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности отпра» 1
вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается » 45
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 45
мужчина дороже подарки делает женщине, у которой есть своя квартира?» 13
какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего? » 21
в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной? » 20
есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал? » 18
что это может значить? родственница накинулась на меня и стала грызть »
девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан! » 30
вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или подешевле» 15
перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и проявлятся. б» 46
как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне тогд» 6
во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно? » 13
работали в шестидневку? как опыт? » 7
как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила зам» 45
хочу застеклить балкон! сделать по бокам закрытым или с окнами по бока» 7
ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов » 21
тема содержит фото капец в таком виде на работу идти? прошло 4 дня после травмы, что бы в» 37
узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч» 14
целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у н» 27
правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь? » 11
у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинаю»
тема содержит фото у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите » 28
тема содержит фото классная такая фотка? » 10
вы когда-нибудь приходили на свидание с презентом для мужчины? с каким» 14
лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого принцип» 14
тема содержит фото сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано нескол» 13
посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про кот» 26
на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает? » 17
вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова? » 6
где у вас расположена микроволновка? на специальной полке? » 20
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 15
вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы? » 18
а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом? » 44
зачем люди ходят в лес зимой? » 23
вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли» 8
вы следите за блогерами в соц сетях?» 10
что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?» 40
смогли бы вы трусы менять раз в неделю? » 34
кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться? » 20
на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без » 26
мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не » 25
тема содержит фото как вам такие труселя? какие бы купили мужу?» 15
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru