вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОДСКАЖИТЕ, С КАКОГО ВРЕМЕНИ НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ? МОЖНО ЛИ ХОДИТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ?

Доброго времени суток!
Подскажите, с какого времени начать заниматься на дорожке?
Вчера ходила 40минут под углом 10 на скорости от 5 до 7(когда тяжело становилось, снижала на пару минут)
Я ничего в этом не понимаю.И можно ли ходить каждый день?
Ещё есть такие:
СПАСИБО!

следующая тема»
регистрация»

автор: Как поменяюсь, 01.11.12 11:26 все темы»
комментарии: +22, просмотры: +3988
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: Как поменяюсь


    Как поменяюсь писал(а): класс! то, что надо! я тоже пока задыхаюсь надо спросить у тренера про режимы спасибо!

    Удачи

  • ответ для: angel with horns


    класс! то, что надо!
    я тоже пока задыхаюсь
    надо спросить у тренера про режимы
    спасибо!

  • ответ для: Как поменяюсь


    Как поменяюсь писал(а): Ф прорамма вуже заложена? или Вы дома установили?

    Вы бежите и одновременно пишите?
    У меня на беговой дорожке 6 или 7 программ, вот выбрала наиболее подходящую, так чтобы была передышка, а то задыхаюсь все время, а при такой программе приноровилась, в перерывах доходит до медленного ползания по дорожке, когда можно попить воды))) И в конце 3 минуты просто ходьба.

  • ответ для: Как поменяюсь


    Как поменяюсь писал(а): Ф прорамма вуже заложена? или Вы дома установили?
    вот я настрочила

  • ответ для: angel with horns


    Ф прорамма вуже заложена?
    или Вы дома установили?

  • Я по пол часа бегаю по программе. Там постепенно повышается скорость от ходьбы, до максимальной, на максимальной бег 2 минуты.... и затем снова постепенное снижение и так два подхода(т.е. по 15 минут забеги, в целом 30 минут).

  • ответ для: Как поменяюсь


    я считаю, что нет. может быть “около того“, но не реальное значение..лучше приобретать пульсометр или встроенным тахометром ( если вам так важно знать пульс))) сам датчик в тренажерах измеряет движение крови в ладонях...а это место не содержит крупных сосудов с выраженным пульсом - то есть биение достаточно неявное..

  • ответ для: pusakal


    а я как в гору, так потею, а по прямой вроде ничего.
    ещё вопрос, пульсу на дисплее можно верить?

  • ответ для: pusakal


    а я как в гору, так потею, а по прятой вроде ничего

  • ответ для: Как поменяюсь


    думаю вам еще насоветуют ))))
    а дорожку я сама люблю. начинала с получаса, сейчас до полутора. красная,как рак) вчера еще силовые делала, сегодня просто пойду бегать, а мышцам перекур)))))))

  • ответ для: pusakal


    огромное спасибо!!!!
    ценная информация
    очень помогли

  • считается, что при кардио тренировках, больших результатов можно достичь через интервальный бег! например, если у вас хороший пресс, но мышцы под жирком.. то такой бег верный помощник для жиросжигания!! просто обыграла выражение :)
    питаться...я выскажу свое мнение, да и мнение большинства, хотя на гале любят бросаться “помидорами“)) - белок, наоборот, убирать не надо..та же сушка- это когда вы сводите на нет углеводы, и переходите на белок, нежирный творог, кефир, индейку, белое мясо курицы и все в таком ключе...то есть белок наоборот ешьте! быстрые углеводы* все что сладко, они все сразу идут в жирок!! но с ними нужно в первую очередь попрощаться!!!
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 9
хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе» 27
вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. » 25
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 47
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 17
женщины которые хорошо зарабатывают могут носить одежду дешевых брендо»
когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?» 30
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 16
тема содержит фото это хороший крем? решила купить крем для лица. » 58
сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в европейскую ча» 8
хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте» 46
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 22
занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат» 11
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 16
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 35
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 10
где вы храните носки и трусы? удобно? » 11
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 5
как в северных условиях работает канализация, очистные сооружения и во» 4
проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения, » 30
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 4
какая песня у вас на репите? » 1
при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу» 9
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 15
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 8
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 15
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 24
как справляетесь с панической атакой? » 3
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 9
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 8
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 25
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 39
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 4
какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных? » 21
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 19
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 44
это странно, если муж возьмёт фамилию жены после заключения брака? вы » 64
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 22
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 5
тема содержит фото вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро» 13
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 11
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 8
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 12
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 25
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 12
как собраться на работу? так лень идти! » 8
вы этого ни разу не делали в школе? » 11
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 15
если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет пра» 8
стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,» 2
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 10
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 21
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 20
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 57
знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с несколькими м» 6
что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с» 16
было ли у вас это в необычном месте? » 33
говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить » 9
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 16
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 39
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 19
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 17
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 1
почему с возрастом портится фигура? » 27
как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил» 6
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 26
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 12
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 36
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 20
первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? » 16
некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность? » 14
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 17
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 12
удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее. »
простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории? » 9
как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош» 22
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 22
тема содержит фото смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь » 13
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 21
тема содержит фото я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? » 25
вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были галлюцина» 9
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 15
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 196
такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад» 27
у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт» 5
вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо, наприме» 9
какая советская актриса вам нравится? » 46
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 45
вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе» 6
что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной» 8
мастер сказала что цена на процедуру дома и салоне одна! вы бы к ней з» 1
что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях нахожу р» 14
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 14
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 15
какой ваш любимый дезодорант? » 21
у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день» 10
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 48
тема содержит фото вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!» 20
тема содержит фото это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года! » 20
делали отбеливание интимных зон?» 20
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru