КАК УМЕНЬШИТЬ ОБЪЁМЫ ИКРОНОЖНЫХ МЫШЦ? ОНИ У МЕНЯ МАССИВНЫЕ! ОБХВАТ 38 СМ! РАНЬШЕ, КОГДА Я ХУДЕЛА, ОНИ ТОЖЕ УМЕНЬШАЛИСЬ, НО МЕНЬШЕ, ЧЕМ ДРУГИЕ ЧАСТИ ТЕЛА.

начало

• Паkостница 02.09.12 12:12
  
  у меня такая же точно проблема и такие же см икр, сколько читала советуют делать растяжку на 2 см уменьшаются, но мне лично этого мало
• СчастливаяУлыбка 02.09.12 11:29
  
  что за бред приседы-от икр. приседы для укрепления задницы и бедер!
  делайте растяжку после трени,если занимаетесь с весами.
  везде уменьшилось по2 см,вы считаете это много??)) если вам ещё есть что скидывать,то паниковать рано,жир уходить неравномерно,сейчас с икр уходит меньше всего,а позже может наоборот везде объемы встанут,а икры будут стремительно уменьшаться,предугадать это нельзя. а если вы уже достигли желаемых параметров,то максимум что вы можете,если занимаетесь с весами,как я уже написала -делать растяжку после и налегать на кардио,это немного высушит икры,а так это действительно генетика...
• olga-volha 02.09.12 11:12
  
  Объем икроножных мышц генетически запрограммирован. Уменьшить их с помощью различных аэробных упражнений вряд ли удастся. Вам поможет лишь пластическая операция по уменьшению икроножных мышц. Вот только стоит эта операция довольно дорого. При этом, в дальнейшем возможны различные неприятные проблемы с ногами.
  ну если чуть-чуть то это упр
  расставьте немного ноги и приседайте (не поднимать пятки ) и задер 5 сек