МНЕ 16. 95 КГ. РОСТ 1,78. ЗА НЕДЕЛЮ СКИНУЛА 2 КГ. КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОСОВЕТУЕТЕ? КАК ИЗБАВЛЯЕТЕСЬ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА? ФОТО.

начало

• Miss Dior cherie 28.08.12 01:12
  
  Бодифлекс делай сначала хотя бы по 15 мин в день, я сама уже почти неделю делаю, уже бедра разгладились целика меньше на заднице особенно, и вод лучше а раньше как холодец были ноги особенно улучшилась передняя сторона бедра, даже если зажать кожу нет Ц а раньше аж тряслись ноги))
• ykqc5n34tvuw 27.08.12 18:29

  ответ для: mekrbnj

  
  нагрузка на суставы и сердце. И вредно для фигуры. Чуть переусердствуешь - будет качаться мышцы под жиром, то есть еще объемнее станешь. Обычная зарядка + бодифлекс, он для самых жирных подходит
• ksana727 27.08.12 17:51
  
  я как человек боровшаяся с лишним весом с 15 лет могу сказать что начинать надо не с диет и с упражнений, а спосещения эндокринолога. ожирение это болезнь. и 95 кг это оочень много для 16 лет. я в 15 веслила около 80 кг и это лишнего очень. тоже пыталась сама худеть, удавалось конечно но вес возвращался а то еще на пару кг больше чем был. поэтому обратилась к врачу. сдала анализы на сахар и инсулин. сахар в норме был а инсулин завышен, поэтому и ожирение т к все питательные вещества поступающие с пищей пусть и в малых количествах т к диета превращались в жир под действием избытка инсулина. я снизила инсулин до нормы (врач лечение прописал) и похудела очень быстро и без труда. конечно была диета (все сладкое напрочь исключается в том числе бананы, виноград и картошка) и физ упражнения. поэтому лучше начать с врача. лишний вес это значит есть проблемы с обменом веществ
• wielenove 27.08.12 17:50
  
  упражнения при таком весе вам не помогут. мышцы качать щас-бессмысленно. для начала нужно скинуть вес, потому что мышцы есть-но они под жыром. тут не упражнения нужны, а другое...меньше жрите. это во-первых. правильно питание и точка. завтрак-обед-ужин-не калорийный. есть надо не так, что бы больше не влазило, а так что бы голода не чувствовалось. в течение дня ничем не перекусывать. бегать. да, бегать можно. надо же калории как то сжигать. бег, велосипед, играть в волейбол, или еще что нибудь подвижное. короче тебе надо щас не упражнения делать, а просто двигаться хорошо. что бы этот жир скинулся. потом кожу подтягивать упражнениями будешь. а щас толку мало будет..удачи)
• Аривэль** 27.08.12 17:48

  ответ для: mekrbnj

  
  

  mekrbnj писал(а): НУ НАКОНЕЦ буду худеть сама! и точечка а так спасибо,да

  
  ну-ну)) считаешь что умнее всех?)) вперед, изнуряй себя диетами и трешами одновременно, посмотрим что из этого получиться. в тебе кг 35 лишнего веса, чтоб избавится от них безвредно для организма и без последующего возврата в 45+ кг - нужно делать все грамотно!ъ
  но ты же самая умная блин...
  все, я умываю руки, не люблю общаться с людьми с завышенной самооценкой
  удачи тебе
• mekrbnj 27.08.12 17:43

  ответ для: ykqc5n34tvuw

  
  

  Папайя писал(а): при таком весе упражнения будет очень сложно делать и вредно! Попробуй бодифлекс. Много ходить! А самое главное - жрать заканчивать! Больше воды пить и правильное питание. Сбросишь кг 15, потом упражнениями начнешь рельеф делать, а пока этот жир нужно убирать диетой!

  
  а почему вредно то?
• mekrbnj 27.08.12 17:42

  ответ для: lapyle4ка

  
  

  lapyle4ка писал(а): ого какая корова в 16

  
  ни без этого,конечно)
• mekrbnj 27.08.12 17:42

  ответ для: Аривэль**

  
  

  Olo_lo писал(а): ладно, уж слишком ты какая-то шифрованная по поводу упражнений посоветовать ничего не могу, ттт, но проблем с весом не было никогда... от себя могу сказать только то, что эфеективным похудение будет тогда, когда тобой займётся специалист, т.е. пообщаться с диетологом, с фитнес инструктором, верить в себя и в свои силы. просто может случиться такая хрень, что когда ты начнешь неправильно худеть и качаться, вес никуда убираться не будет, может под жирком мышцы и будут расти, а эффекта не будет, особенно если это все сопровождать неправильной диетой. поэтому, уж лучше обратись к персональному специалисту, не рискуй собой в свои 17

  
  НУ НАКОНЕЦ))
  буду худеть сама!) и точечка;)
  а так спасибо,да)))))))))))
• ykqc5n34tvuw 27.08.12 17:42
  
  при таком весе упражнения будет очень сложно делать и вредно! Попробуй бодифлекс. Много ходить! А самое главное - жрать заканчивать! Больше воды пить и правильное питание. Сбросишь кг 15, потом упражнениями начнешь рельеф делать, а пока этот жир нужно убирать диетой!
• Аривэль** 27.08.12 17:41
  
  и убери капс, он раздражает...
  это не красиво)
• lapyle4ка 27.08.12 17:40
  
  ого какая корова в 16
• Аривэль** 27.08.12 17:40

  ответ для: mekrbnj

  
  ладно, уж слишком ты какая-то шифрованная)
  по поводу упражнений посоветовать ничего не могу, ттт, но проблем с весом не было никогда... )
  от себя могу сказать только то, что эфеективным похудение будет тогда, когда тобой займётся специалист, т.е. пообщаться с диетологом, с фитнес инструктором, верить в себя и в свои силы.
  просто может случиться такая хрень, что когда ты начнешь неправильно худеть и качаться, вес никуда убираться не будет, может под жирком мышцы и будут расти, а эффекта не будет, особенно если это все сопровождать неправильной диетой.
  поэтому, уж лучше обратись к персональному специалисту, не рискуй собой в свои 17